5 Dinge, die Sie nach jedem Training tun müssen

5 Dinge, die Sie nach jedem Training tun müssen training mussen jedem dinge

Erstellt von Women’s Health für Clinique

1. Tanken Sie Ihre Haut auf

Training ist hart für deine Muskeln, kann aber auf deiner Haut noch härter sein: Eine 45-minütige Schwitzsitzung kann dazu führen, dass deine Haut fast einen Liter Wasser verliert und, auch wenn du unmittelbar nach dem Training so viel Gluck hast, ist deine Haut weit entfernt von der Hydrationspriorität Ihres Körpers. Vergessen Sie vor dem Verlassen des Fitnessstudios, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Haut anfälliger für Umweltstress zu machen, was zu vorzeitiger Alterung führen kann.

Fix it

2. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Ohne eine schriftliche Aufzeichnung deines Workouts wirst du Schwierigkeiten haben, effektive Fortschritte zu erzielen, oder dir überlegen, wie du die Dinge am besten ändern kannst. Die Endorphin-Flut, die durch eine anständige Trainingseinheit angeregt wird, dauert oft viel länger als Ihre Erinnerung an das, was Sie getan haben, um diese Wohlfühlhormone auszulösen. Und diejenigen, die die Vergangenheit vergessen, wie das Sprichwort sagt, sind dazu verdammt, es zu wiederholen …

Fix it Sie müssen keine ausgefallene Tracking-App verwenden oder eine komplizierte Tabelle erstellen. Es genügt, Notizen auf dem Telefon zu machen oder in ein Tagebuch zu schreiben. Notieren Sie, was Sie getan haben, welche Gewichte Sie verwendet haben, wie Sie sich gefühlt haben und welche anderen wichtigen Details Sie haben.

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3. Fülle mit Protein

Du hast gearbeitet, oder? So können Sie ein etwas schmutzigeres Mittagessen als gewöhnlich haben. Und ein Stück von diesem Kuchen, der früher im Büro herumging. Und, naja, vielleicht ein oder zwei Drinks nach der Arbeit? Oh, und ein KitKat. Vier Finger. Weil du trainiert hast, oder? Es ist alles in Ordnung. Es ist alles in Ordnung.

Fix it Ein gesteigerter Appetit ist eine der vielen glücklichen Folgen des harten Trainings, aber während Ihr Gaumen sich nach kalorischen Leckerbissen sehnt, braucht Ihr Körper Protein. Egal, ob Sie Ihren Hit aus einem Shake bekommen oder Ihre Muskeln mit magerem Fleisch und braunem Reis füttern, stellen Sie einfach sicher, dass Sie innerhalb von ein oder zwei Stunden Ihres Workouts auf ein nahrhaftes Essen braten. Es füllt Sie effektiver als Kohlenhydrate und sorgt dafür, dass Ihre ganze harte Arbeit Ihre Muskeln strafft und Fett am effektivsten verbrennt.

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4. Aber belohne dich selbst!

Nicht, dass Sie diese süßen Leckereien völlig vernachlässigen müssen. Du hast schließlich trainiert. Du hast es verdient, dich zu verwöhnen. Gib dir ein High Five und ein bisschen was du willst. Vielleicht nicht das dreckige Mittagessen und der Kuchen und der Schnaps und der KitKat. Aber sicherlich der Kuchen. Und vielleicht der KitKat? Zwei Finger?

Fix it Habe den verdammten Kuchen. Es heißt Balance. Es ist wichtig.

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5. Ziel für acht Stunden Schlaf

Ihr Körper repariert sich am effektivsten, wenn Sie auf die Zählung aus sind. Schlafe nicht so zu priorisieren, wie du deine Workouts und deine Ernährung machst und du wirst dich niedermachen oder, schlimmer noch, dich selbst verbrennen. Hart trainieren; gut essen; tief schlafen.

Reparieren Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Zeit zwischen den Laken zu verbringen, oder wenn Sie trotz des frühen Bettschlafs aufgewacht aufwachen, versuchen Sie es mit den folgenden Tipps. Schalten Sie alle Bildschirme (Smartphones, Fernseher, Laptops) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus – und halten Sie die Socken an! Das blaue Licht, das von elektronischen Bildschirmen ausgesendet wird, signalisiert Ihrem Körper, dass es tagsüber ist und die Produktion des schlafinduzierenden Hormons Melatonin behindert. Und die Socken? Schweizer Forscher haben festgestellt, dass das Halten der Extremitäten dazu führt, dass Sie 50% schneller ablegen.

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Das olympische inspirierte Gymnastik-Haar, um in Ihrem nächsten Training zu versuchen

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Dies stellt einen Gewinner für die britische Olympiamannschaft 2016 dar

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Das olympische inspirierte Gymnastik-Haar, um in Ihrem nächsten Training zu versuchen versuchen training olympische nachsten inspirierte ihrem gymnastik

Der Kampf ist real: verschwitztes Haar, flaches Haar, Haare, die sich weigern, das zu tun, was du sagst. Dein Körper mag das Fitnessstudio lieben, lass uns ehrlich sein, dein Haar nicht.

Wir haben die Antwort.

Der Aveda-Gastkünstler Paul Knights entwarf die Haare für die Enthüllung der britischen Team-Uniform 2016, die von Stella McCartney entworfen wurde .

“Wir wollten einen tragbaren Stil schaffen, der die innovativen Designs der Sporttechnologie ergänzt”, sagt Knights. “Unser Ziel war es, den Athleten dabei zu helfen, besser zu sein als zuvor.”

Das Geheimnis? Einfach. Aveda Thicking Tonic verleiht den Strähnen genau die richtige Menge an Volumen, um Ihrem Style Halt und Haltbarkeit zu verleihen, ohne dass er steif oder verwogen wirkt.

LESEN SIE: IHREN HAARBRÜSCH MÜSSEN SIE MÖGLICHERWEISE NICHT ERSETZEN

Hier ist unser einfacher fünfstufiger Leitfaden zum Erstellen des Gewinner-Looks:

1. Section Haar und Spray mit einer großzügigen Menge von Aveda Thicking Tonic (£ 16,50) konzentriert sich auf den Haaransatz und Wurzeln, um Masse hinzufügen, wo benötigt.

2. Kämmen Sie das Produkt durch und föhnen Sie die warme Luft sanft durch den Haarschaft.

3. Glätten Sie die Haare mit den Handflächen, bevor Sie die Haare rückwärts zu einem Pferdeschwanz zusammenziehen. Mit einem Gummiband befestigen.

4. Nehmen Sie einen kleinen Teil des Haares von der Unterseite des Pferdeschwanzes und wickeln Sie es fest um das Gummiband und sichern Sie es sauber mit einem Stift.

5. Befeuchten Sie den fertigen Stil leicht mit Aveda Brilliant Spray-On Shine (£ 20). Jetzt geh Kick Arsch.

Holen Sie sich diese 14 Lebensmittel für gesünderes und glücklicheres Haar.

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Dieser neue Nike-BH wird dein Training verändern

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© Nike

Wir alle wissen es. Ohne die richtige Unterstützung, den Lauf oder die HIIT-Sitzung oder – Horror vor Schrecken, die ganze Stunde, die man in Zumba herumspringt – ist miserabel. Wenn also eine Marke mit einem ausgefallenen neuen Sport-BH-Design aufwartet, sitzen wir auf und passen auf.

Entworfen mit Hilfe des Sport-BH-Labors der Loughborough University (wir wissen es. Erstaunlich.) Und Dutzenden von Nike-Athleten, über 600 Stunden biomechanischer Tests und 300 Tragetests in der neuen Nike Pro Bra Collection. Also sollten sie besser sein.

“Mit einem wissenschaftlichen Verständnis, wie sich die Brust bewegt, waren unsere Designer in der Lage, äußerst präzise zu sein, um zusätzliche Unterstützung in den BHs zu betonen. Oder Tests ergaben, dass sich Brüste in den meisten Sportarten in Form eines Schmetterlings bewegen – oben und links, unten, oben und rechts, unten “, sagt Martine Mientjes, Forschungsdirektorin des Nike Apparel Innovation Projects. So, jetzt weißt du es.

Fünf Modelle bieten Unterstützung für jedes Level, vom Nike Pro Indy mit leichter Unterstützung (probieren Sie es in der Yoga-Klasse) über die aktualisierten Modelle Nike Pro Classic und Nike Pro Fierce bis hin zum Nike Pro Rival, der das höchste Maß an Unterstützung bietet 25 Größen von 30B bis 38E. Ein neuer Fit-Taschenrechner wird Ihnen helfen, die richtige Größe zu finden – selbst wenn Sie denken, dass Sie Ihre BH-Größe verloren haben, könnten Sie überrascht sein.

Und schlussendlich. Endlich. Nike hat sich ein paar Ideen aus der Lingerie-Industrie ausgeliehen – feines Nylongarn ist für ein weicheres Gefühl gewebt und sie legten besonderen Wert darauf, den Modellen ein weiches Brustband zu geben. Kein Gefühl mehr, als ob eine Boa Constrictor um unsere Rippen ist. Sieg.

Und die besten Neuigkeiten? Das ganze Sortiment ist jetzt im Verkauf ( nike.com ).

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Ist Ihre Haut für immer zum Abkühlen nach einem Training dauern?

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Taylor Swifts Maskenbildner hat die Antwort. (Spoiler: es kostet weniger als eine Woche Matcha Lattes und ist online verfügbar).

Von Amy Hopkinson Nächster Artikel

Ist Ihre Haut für immer zum Abkühlen nach einem Training dauern? training immer einem dauern abkuhlen

Post-Gym-Skin-Sweats sind bestenfalls frustrierend, im schlimmsten Fall peinlich. Und wenn du jemals versucht hast, Make-up über roter, taufrischer Haut anzuwenden, wirst du wissen, dass dies keine Aufgabe für einen Amateur ist, der um den Spiegelraum kämpft.

Lassen Sie uns die Antwort vorschlagen: Murad Skin Perfecting Lotion , £ 34. Unser Insider erzählte uns, dass Taylor Swift auf NMEs Cover Shooting cool war – nicht einfach, wenn Studiolichter einen Raum auf tropische Temperaturen erhitzen.

“Ich habe Murads Skin Perfecting Lotion verwendet, weil ich etwas flüstern wollte, so wie ich wollte, dass ihre Haut matt ist”, teilte Brett Freedman mit.

Wenn Sie den Bezug getaktet haben, sehen Sie, dass ihre Haut wie Wildleder ist: trocken und weich, ohne sichtbare Flecken. Meistens dank Arnika, einer der beruhigenden Inhaltsstoffe der Lotion, die dafür bekannt ist, rote, entzündete Haut zu beruhigen und eine weiche, hydratisierte Textur zu fördern.

Einfach gesagt, wenn Sie erwogen haben, das Gesichtstuch ins Büro zu bringen, versuchen Sie es zuerst. Es ist leichter und weit weniger unangenehm als an Ihrem Schreibtisch ankommen wie der neue Schwergewichts-Champion.

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3 Möglichkeiten, fettige Haut nach dem Training zu behandeln

3 Möglichkeiten, fettige Haut nach dem Training zu behandeln training moglichkeiten fettige behandeln

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Die Schönheitsvorteile von Bewegung sind gut dokumentiert. Erstens hilft die Erhöhung des Blutflusses und der Durchblutung, den Zellumsatz zu steigern (was mehr Kollagen und Elastin bedeutet). Außerdem ist Schwitzen der natürliche Weg Ihres Körpers, um Giftstoffe und Unreinheiten von der Haut zu entfernen, so dass Sie sich dieses Post-Crossfit-Glühen definitiv nicht vorstellen.

Was macht nicht so viel Spaß? Wenn du eine anstrengende Stunde damit verbracht hast, in einem heißen Yoga-Studio zu schwitzen, nur um am nächsten Tag mit einem Ausbruch begrüßt zu werden.

Workouts können für einige Hauttypen problematisch sein – besonders für fettige. Denn obwohl das Schwitzen der Haut hilft, gesund zu bleiben, kann es zu verstopften Poren kommen.

Aber keine Sorge, du musst deine Leggings nicht ablegen und deine Turnschuhe noch aufhängen. Alles, was Sie brauchen, ist eine kostenlose Hautpflege-Routine, um Ihnen zu helfen, auf Ihrem Post-Fitnessstudio glühen zu bleiben – geben Sie, Caudalie Vinopure-Bereich . Wie der Name schon sagt, wurde diese dreistufige Serie entwickelt, um die Haut peinlich sauber zu halten, und noch besser, sie besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen.

Deshalb ist jeder Schritt genauso wichtig wie der nächste.

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Vinopure Clear Hautreinigungs-Toner, £ 18 ; Blemish Control Infusionsserum, £ 29 ; Skin Perfecting Mattinging Fluid, £ 25 – alle Caudalie

1. Bereiten Sie vor und reinigen Sie

Toner auf eigene Gefahr beseitigen. Der Vinopure Clear Skin Purifying Toner ist 100% natürliches Salicylsäure- und Bio-Traubenwasser, um Hautunreinheiten zu beseitigen, gerötete Haut zu beruhigen und zu beruhigen und dabei Schweiß und Öl zu entfernen . Befeuchten Sie einfach ein Wattepad und rennen Sie über Ihr Gesicht. Bonuspunkt für die Aufbewahrung im Kühlschrank – vertrauen Sie uns, es fühlt sich nach einem Lauf himmlisch an. Machen Sie dies zu Ihrer ersten Anlaufstelle nach dem Training, dann gehen Sie weiter zu …

2. Korrigieren und ausgleichen

Leicht in der Textur, aber mächtig in der Macht, ist das Blemish Control Infusionsserum ziemlich das Kraftpaket. Mit natürlich adstringierend Salicylsäure, um Ausbrüche zu minimieren (durch die Verstopfung und Verengung der Poren) und Rosenwasser zur Eindämmung der Ölproduktion, Peeling dieses federleichte Gel-Lotion, wie es hydratisiert. Die Haut fühlt sich weich und geschmeidig an, ohne dass sie sich “fest” anfühlt, wie es bei einigen Produkten mit starker Ölkontrolle der Fall ist. Tragen Sie eine leichte Schicht auf dem ganzen Gesicht oder speziell auf Flecken als eine starke Punktbehandlung auf.

3. Befeuchten und mattieren

Der letzte Schritt? Schließe all das Gute mit dem Skin Perfecting Mattifying Fluid ab . Es kann verlockend sein, wenn Sie ölige Haut haben, um auf Feuchtigkeitscreme zu knacken, und wir verstehen – wenn Ihr Gesicht so glatt fühlt, erscheint das Hinzufügen von mehr Lotionen und Tränken auf die Haut nicht intuitiv. Aber die Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme kann nicht nur helfen, den Ölgehalt in Schach zu halten, sondern mit einem Produkt wie diesem wird auch die Haut mattieren. Mit einer Mischung aus Kieselsäurepulvern, Rosenwasser, Vitamin B3 und einer patentierten Mischung aus reinigenden organischen ätherischen Ölen und Traubenkernpolyphenolen wird dieser Badboy den Glanz minimieren und Ihre natürliche Ausstrahlung wiederherstellen. Es hilft auch, Ausbrüche zu verhindern.

Auf der Suche nach der perfekten Hautpflege nach dem Training? Probieren Sie Caudalies dreistufiges Vinopure-Sortiment …

Ist dein Training Körper Akne geben?

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© Getty

Wenn es nicht genug war, dass jeden Monat eine frische Menge Flecken auf unserem Kinn Platz findet, dann haben wir es auch mit den Körpern zu tun, die über Brust, Rücken, Nacken und Schultern auftauchen.

Aber während wir unsere Gesichtsausbrüche mit unserem Menstruationszyklus oder dem Essen, das wir essen, verbinden können, sind wir nicht so versiert in den Reimen und Gründen unserer Körperakne.

Hier ist eins; Laut dem kosmetischen Dermatologen Dr. Sam Bunting kann Bewegung eine Rolle spielen, mit all dem Schweiß und der Bewegung, die Entzündungen auf Touren bringt.

Es ist doppelzüngig: “Eng anliegende Kleider wie dein Sport-BH fangen Schweiß auf, der sich dann mit Bakterien, Schmutz und Öl auf deiner Haut vermischt und einen Ausbruch auslöst. Reibung von Sportgeräten, die gegen die Haut reiben, kann auch Körperakne verschlimmern.

So, jetzt wissen wir einen der Auslöser, wie verhindern und behandeln wir unsere Körperakne? Hier finden Sie unsere Anleitung zum Waschen, Essen und Verwöhnen.

Lesen Sie: Die Wahrheit über Akne

Treat Körper Akne wie Gesichts Akne

Ob im Gesicht, Brust, Rücken oder Schultern, Akne wird durch verstopfte Hautzellen und Öl verursacht, die eine wahre Brutstätte für Bakterien und Entzündungen sind.

Weil sie die gleichen sind, können Sie Ihre Körperakne so behandeln, wie Sie die Punkte auf Ihrem Gesicht behandeln, vorausgesetzt Sie behalten die Toleranz jedes Bereichs im Auge.

Gehen Sie ohne Probleme mit Ihrer Routine und entscheiden Sie sich für eine Over-the-Counter-Creme wie Benozyl Peroxide, die Sie direkt auf die störenden Flecken tupfen können.

“Die Brust wird empfindlicher sein als der Rücken, also beginnen Sie langsam und verwenden Sie in erster Linie kleinere Mengen des Produkts, bis Sie sehen, wie die Haut reagiert”, rät Dr. Bunting.

Lesen: Das Geheimnis einer makellosen, strahlenden Haut

Beruhige Spots in der Dusche

Überspringen Sie die Scheuerhandschuhe und füllen Sie ein chemisches Peeling wie Salicylsäure, das Ihre Haut glättet, ohne dass eine körnige Salbe verschlimmert wird.

Suchen Sie nach 2% Salicylsäure – Dr. Bunting empfiehlt Obagi Clenziderm Foaming Wash, das sowohl im Gesicht als auch am Körper verwendet werden kann, für ein kraftvolles, stromlinienförmiges Fitnessstudio-Kit.

Oh, und speichern Sie Ihre Post-Sweat-Wäsche nicht, wenn Sie nach Hause kommen. Springen Sie in den Fitnessraum Duschen, sobald Ihr Training getan wird, verstopfte Poren zu bekämpfen, bevor sie sich bilden können.

Lesen Sie: Helden nach dem Sportunterricht

Iss deinen Weg zur gleichmäßigen Haut

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Weißbrot, Popcorn, Melonen und Reiskuchen, sind entzündungsfördernd und sollten möglichst minimiert werden.

Suchen Sie stattdessen nach zettreichen Speisen – denken Sie an Cashewkerne, Schalentiere und Pilze -, die den Hautzellen helfen, sich abzuschwächen und so verstopfte Poren zu reduzieren.

Lesen Sie: Schönheitstees – nehmen Sie Ihre Hautprobleme mit einer Tasse Tee auf

Seien Sie vorsichtig mit Körpercreme

“Bleiben Sie bei nicht komedogenen Produkten wie Cetaphil Moisturizing Lotion oder Cream”, sagt Dr. Bunting. “Ich denke, die Verwendung von reichen Produkten ist ein häufiger Grund für ein holpriges, fleckiges Dekolleté.”

Es ist die gleiche Regel für SPF und, glücklicherweise, frischere Formeln machen es leicht, Haut ohne den Clog geschützt zu halten – Bioderma tut dies besonders gut.

Was Körpercremes betrifft, die wir vermeiden sollten, haben wir Angst, dass wir ein paar schlechte Nachrichten haben; So gut wie Kokosöl ist zum Kochen, topisch angewendet, kann es Ihre Poren verstopfen. Aber hey, das muss dich nicht davon abhalten, ein paar süße Leckereien mit dem Zeug aufzupeitschen.

Lesen Sie: Leckere Leckereien, die Sie mit Kokosnussöl machen können

Zum Dampfraum oder zum Dampfraum nicht?

Es fühlt sich verträumt an, aber tut ein Postgymnastik-Dampf mehr Schaden als Nutzen für fleckige Rücken? Dr. Bunting sagt, die Risiken überwiegen die unwahrscheinlichen Vorteile.

“Die extreme Hitze wird die Körperakne verschlimmern, also würde ich empfehlen, die Zeit in Saunen und Dampfbädern zu begrenzen.” Wenn uns jemand braucht, werden wir uns stattdessen in der nächsten Saftbar abwickeln …

Lesen Sie: Großbritanniens beste Saftbars

Halten Sie Ihr Kit sauber

Stellen Sie sich die Bakterien vor, die sich in Ihrem schweißtreibenden, eintägigen Fitnessstudio-Kit züchten. Eigentlich nicht – nur sicherstellen, dass Sie es jedes Mal waschen, wenn Sie es verwenden.

Vergessen Sie beim Waschen Ihres Fitness-Sets nicht die verschwitzten Accessoires wie Handgelenkbänder, Knieschoner, Socken und vor allem Handtücher, die von Mikroben und Schweiß durchtränkt sind.

Wenn Sie vermuten, dass Reibung die Hauptursache ist, entscheiden Sie sich für atmungsaktivere Materialien, wie Nike Dri-FIT, die keinen Schweiß an der Haut binden. Merken; Ventilation ist dein Freund.

Lesen: Das ultimative schweißableitende Fitness-Set

Für weitere Informationen über Dr. Sam Bunting oder um einen Termin zu vereinbaren , um sie zu sehen, besuchen Sie drsbambinging.com

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Just Landed: Nike Dri-FIT Wolle Frauen Training Hoodie wolle training landed hoodie frauen

Der neue Nike Dri-FIT Wool Frauen Trainings-Hoodie wurde letzte Woche in einer speziellen Edition des Nike Training Club auf der Eisbahn des Naturhistorischen Museums vorgestellt und ist etwas Besonderes.

Das WH-Team hat es auf Herz und Nieren getestet, mit einer intensiven Schaltung (so viele Kniebeugen) und einem Eislaufen.

Die weiche Wolle mit schweißableitendem Material wurde so kombiniert, dass sie warm bleibt, ohne die Leistung zu beeinträchtigen. Die extralange Passform und die hochgeschlossene, verstellbare Kapuze sorgen dafür, dass keine kalte Luft eindringt – und wenn du dich ins Fitnessstudio verlierst, ist es in Ordnung genug, dich über den Rest deines Sets zu schmeißen, um dich auf dem Weg warm zu halten .

Oh, und Daumenlöcher in den Manschetten? Immer ein Bonus.

Erhältlich in fünf

10 Möglichkeiten, um Ihren Körper nach dem Training zu beruhigen

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Overdone es im Fitnessstudio? Wir haben Hunderte von Produkten getestet, um die besten körperberuhigenden Operatoren im Geschäft zu finden.

1 / Elemis Body Detox Hautbürste

Enge Gymnastik-häufige Leggings können trockene, schuppige Haut verursachen. Beheben Sie dieses Problem mit 60 Sekunden Körperputzen (bitte kreisende Bewegung) als erstes am Morgen. Dieser Pinsel macht die Ehre.

Elemis, £ 21, TIMEOspa.co.uk

LESEN SIE: Wie Sie Ihre Leggins über das Fitnessstudio hinaus arbeiten lassen

2 / Pommade Divine Nature Remedy Balsam

Was Weightlifting Ihnen in engen, getönten Muskeln gibt, nimmt es mit harten, schwieligen Handflächenblasen weg. Tragen Sie einmal pro Woche einen 10-p-Stück großen Klecks dieses natürlichen Balsams auf die Hände auf, um Ihren seidigen Händedruck zurückzubekommen. Es wurde während Edwardian Zeiten so gut ‘unten’ verwendet, dass es sogar in das Downton Abbey Companion Buch aufgenommen wurde.

Pommade göttlich, £ 19,80, cultbeauty.de

3 / Aromatherapie Associates De-Stress Muskelgel

Nach einer brutalen Mitarbeiter , £ 23, feelunique.com

LESEN: Wie man Muskelkater nach dem Training beruhigt

4 / Neal’s Yard Seaweed und Arnica Schaumbad

Wenn Sie sich auf den Marathon vorbereiten, dann investieren Sie in diese Flasche Freude. Der natürliche Arnikaextrakt hilft, Steifheit und Schwellungen in den Muskeln zu reduzieren. Perfekt nach einem langen ‘un.

Neals Hof, £ 15,50, nealsyardremedies.com

5 / Aveda Verschönerndes Crème Reinigungsöl

Trainieren, gefolgt von einer heißen Dusche kann Ihre Haut in sensorische Overdrive senden. Verwenden Sie einen Körperreiniger mit natürlichen Ölen und Extrakten aus Rosmarin und Lavendel, um Entzündungen zu unterdrücken. Sag ahhh ….

Aveda, £ 22, aveda.co.uk

6 / Crème de la Mer Die Körpercreme

Stumpfe, graue Haut? Ihre Haut braucht einen Kreislauf-Boost, stat. Erhöhen Sie die Rate der zellulären Energie, die gesund aussehende Haut mit dieser marinen Extrakt-reichen Körper Cocooning-Creme fördert.

Crème de la Mer, £ 160, cremedelamer.de

7 / Le Couvent Des Minimes Pflege Körperbalsam

Verwenden Sie diesen Balsam, um sehr trockene und zu Ekzemen neigende Haut zu reparieren. Es ist hypoallergen, und der Calendula-Extrakt beruhigt, während der Malvenextrakt hydratisiert und die reichhaltige Formel verhindert, dass die Hautbarriere bricht, was zu juckender trockener Haut führt.

Le Couvent Des Minimes, £ 13 lecouventdesminimes.co.uk

8 / Clarins Relax Körperbehandlungsöl

Holen Sie sich Ihr Multitasking mit diesem Haselnuss-Körperöl, das Kamille und Basilikum verwendet, um Ihre Muskelschmerzen zu lindern und Ihren Geist zu beruhigen. Verdoppeln Sie die Vorteile!

Clarins, £ 39, clarins.de

9 / Koreanischer Magie Peeling Mitt

Verwenden Sie diesen Duschhandschuh aus Holzzellstoff zum Peeling, aber auch zur Verbesserung der Durchblutung. Bürsten Sie nach oben zum Herzen mit festen Strichen für maximalen lymphatischen Schlag.

Korean Spa, £ 4, thisisbeautymart.com

10 / Sanctuary Spa Ultimatives Salzpeeling

Salz aus dem Toten Meer pflegt sanft die Haut und regt die Zellerneuerung an, macht es heller und sortiert Keratosis pilaris (die kleinen Beulen an den Armen) mit Leichtigkeit aus. Die Kokosnuss- und Jojobaöle fügen auch einen zusätzlichen Stoß der Feuchtigkeit hinzu.

Heiligtum, £ 11,50, boots.com

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