Eine Lektion in Ihrem Après-Sport-Look zu lieben …

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© Victoria Adamson

Es sei denn, du verlässt eine Klasse, die aussieht, als hättest du geduscht, du musst dein Fitness-Set nicht verlieren, mach es einfach neu: eine frische Bomberjacke hier, ein Styling-Tweak dort und du bist bereit, dich wieder zu bewegen.

In unserer #MyFitKit Serie treffen wir die Frauen, die von einem Treffen zu Yoga zum Brunch und irgendwo dazwischen sprinten und athletische Ästhetik 24-7 umarmen. Denn wer hat wirklich Zeit, sich ständig zu verändern?

Heute teilt die stellvertretende Chefredakteurin der Frauengesundheit Agilene De Villa ihre Tricks mit, wie man nicht wie ein Wimbledon-Extra-Off-Court aussieht.

Gerade ausgearbeitet ….

Bei meinen örtlichen Tennisplätzen in Clapham Common. Ich benutze die Find A Player App, um Spieler für einen Treffer zu rekrutieren.

Geht jetzt zu ….

Ich sprinte direkt zu meinem örtlichen Picture House, um Deadpool zu sehen. Ich bin ein Trottel für Pulsrennen.

Mein Trainingslook ist ….

Einfach, klassisch und mädchenhaft. Ich bleibe bei soliden Grundfarben, so dass ich weniger Gefahr läuft, wie eine verrückte Person auszusehen. Shorts, wie diese von GapFit, sorgen dafür, dass ich mich abseits des Platzes wohl fühle.

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Agilene trägt: Tasche, £ 410, MonrealLondon ; Shorts, £ 19.99 , GapFit ;

Ich kaufe nie …

Grafische Leggings, trotz wie beliebt sie bei fast allen anderen sind. Sie tun meinen Beinen keinen Gefallen. Also werde ich Shorts immer für Socials arbeiten lassen, indem ich lange Schichten darüber werfe.

Mein cleverer Umkleideraum-Hack ist …

Packen Sie immer ein Paar Havaianas. Niemand mag einen ekligen Fall von Fußpilz.

Ich werde das gestehen …

Manchmal vergesse ich, einen Sport-BH zu packen, also gehe ich los und bring es frei. Mit diesen kleinen Mückenstichen ist G-force kein Problem.

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Agilene trägt: Jacke, £ 120, Victor + Leap und Trainer, die eigenen Modelle.

Vergessen Sie nicht, dass Sie auch mitmachen möchten – teilen Sie Ihre Workout-to-Work-oder-Gym-to-Gin-Looks mit @UKWomenshealth mit #MYFITKIT.

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Braid and run: Schnelle Frisuren nach dem Sport

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Wenn Sie ein Trockenshampoo sind, probieren Sie diese Frisuren nach dem Training

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Braid and run: Schnelle Frisuren nach dem Sport sport schnelle frisuren braid

© Hair von Jimmy Bilton, Stylist bei Taylor Taylor London

Für jeden, der nach der Gymnastik Haare um jeden Preis gebunden werden müssen, haben Friseure Taylor Taylor einige erstaunliche schnelle und einfache Frisuren für die Zeiten zur Verfügung gestellt, wenn Sie gerade keine Zeit haben, es zu waschen.

Also, holen Sie sich das trockene Shampoo und versuchen Sie es …

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Der doppelte Zopf

1 / Teilen Sie die Haare in der Mitte mit einem Mittelscheitel
2 / Flechten Sie jeden Abschnitt von der Mitte der Spitze nach unten und befestigen Sie das Ende mit einem Gummiband
3 / Überkreuzen Sie beide Zöpfe und stecken Sie sie in den Nacken und sichern Sie sie mit den Griffen

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Der Underbraid Top Knot

1 / Drehen Sie den Kopf um und flechten Sie vom Nacken bis zur Krone (mit dem Kopf immer noch kopfüber)
2 / Drehen Sie den Kopf zurück und wickeln Sie den Rest der Haare in ein chaotisch dichtes Brötchen auf dem Kopf
3 / Mit Griffen sichern

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Der seitliche geflochtene Knoten

1 / Erstellen Sie einen Trennpunkt in der Mitte und erstellen Sie einen lockeren Zopf auf nur einer Seite und lassen Sie die andere Seite allein.
2 / Kämmen Sie den anderen Abschnitt, um den Zopf im Nacken zu treffen
3 / Twist und wickeln Sie beide Abschnitte in ein unordentliches Brötchen und sichern Sie mit Griffen

von Jimmy Bilton, Stylist bei Taylor Taylor London

WOLLEN SIE MEHR WIE DIESES?

Ist dieser Sport-BH besser als ein PT?

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Manchmal läuft an einem kalten und trüben Wintermorgen in einem gleichmäßigen Tempo Ihre regelmäßigen Strecke erfordert viel mehr als Selbstmotivation – aber die Lösung könnte so einfach sein wie auf ein Keep Beat – Sport – BH rutscht. Der BH, der alles andere als ein kleiner Preis ist.

Der Keep Beat Sport-BH wurde von einem britischen Designstudenten, einem Modeabsolventen und ausgewählten Mitglied des brandneuen Performance Product Design-Programms der Victoria University, North Carolina, entwickelt Passe das Tempo der Titel deiner laufenden Playlist an, um deine Geschwindigkeit am Punkt zu halten.

Das heißt, wenn Britney Spears so tönt, als ob sie einen Mund voll Melassesirup hätte, ist es an der Zeit, schneller zu werden. Auf der anderen Seite wird Britney, wenn sie zu schnell rennt, einen Gürtel tragen, als hätte sie einen zu viel Latte getrunken .

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Als Victoria ihren ersten Prototyp zusammenstellte, achtete sie darauf, Lösungen für all ihre persönlichen Workout-Probleme zu finden.

“Ich wollte die ganze Erfahrung machen, wo all deine Statistiken in der App sind, aber es gibt dir auch etwas, wo du dein Handy verstauen kannst”, erklärt Victoria, “Wenn ich mit [meinem Handy] in meiner Tasche rannte, würde es auf und ab hüpfen und ich mag keine Armbinden, weil sie ein bisschen reiben oder das Gleichgewicht verlieren können. Stattdessen sorgte Victoria dafür, dass die Tasche perfekt zwischen deinen Schulterblättern saß.

Glücklicherweise kommt das futuristische Fitnessprodukt von Victoria gerade rechtzeitig – laut einer aktuellen dänischen Studie sterben hochintensive Jogger mit hoher Laufleistung genauso schnell wie sitzende Sofasurfer.

Nach der Verfolgung von 1.098 gesunden Joggern und 3.950 Nicht-Joggern für etwa 12 Jahre hatten anstrengende Jogger (Menschen, die mehr als vier Stunden pro Woche schneller als 7 Meilen pro Stunde liefen) eine Mortalitätsrate, die statistisch nicht von der der sitzenden Gruppe abweicht. ”

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Die Studie ergab auch, dass Menschen, die langsam und gleichmäßig joggten, die höchste Lebenserwartung hatten. “Die für die Reduzierung der Sterblichkeit günstigste Running-Dosis war das Joggen von 1 bis 1,4 Stunden pro Woche in einem langsamen oder durchschnittlichen Tempo (5 mph oder 12-Minuten-Meile)”, sagen die Forscher.

Obwohl sie schnell zugeben, dass ihre Befunde durch eine Reihe von Faktoren eingeschränkt sind, z. B. hat die Studie andere Formen körperlicher Aktivität außer dem Laufen nicht berücksichtigt, und da die Teilnehmer ihre Laufgewohnheiten selbst berichteten, könnten die Daten fehlerhaft sein.

Auf jeden Fall haben wir unsere Turnschuhe geschnürt, um den Keep Beat Sport-BH zu testen, sobald er online geht * lädt schnell die Tracklist herunter *

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Mach wie Beyoncé und Sport ein Superfood-Top

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Gerade als Sie dachten, dass die Herrschaft von Kale als das Superfood des Jahres zu Ende ging, geht die Königin des Hip Hop voran und bringt es zum Promi-Status zurück. So können auch Sie aussehen …

Von Alexia Dellner Nächster Artikel

Mach wie Beyoncé und Sport ein Superfood-Top superfood sport beyonce

© Aus dem “7/11” Musikvideo von Beyonce Platinum von Columbia Records.

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Hast du Queen Beys letztes Musikvideo schon gesehen?

Nein? Schau es dir unten an:

Gut. Jetzt kannst du mit uns zusammen denken 1. ‘OMG! Kann ich bitte auch bei ihrer tollen Hausparty sein? « und 2. “Wo kann ich dieses Sweatshirt bekommen?”

Jetzt können wir Ihnen nicht helfen, Beyonces BFF (soz) zu werden, aber wir wissen, wo Sie dieses Grünkohl-Sweatshirt in die Hände bekommen können.

Es ist von Sub_Urban Riot und Sie können es hier für $ 48 (ca. £ 30) kaufen.

Und da, wo Beyoncé hingeht, wir folgen, haben wir noch drei weitere Tops aus dem Gesundheitsbereich zusammengestellt. Bitte.

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Ich bin nur hier für das Savasana Tee, £ 11.09 von InInkBranding auf Etsy

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Chia Sweatshirt, £ 40 von SeaSoul & Snow

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Cut To The Chassé, £ 75 von Sweaty Betty

Süss. Jetzt geh auf einen Hochhausbalkon mit all deinen Tänzerfreunden, fang an zu twerken und tanze!

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Nike Women startet Sport und style persönliche Einkäufe für alle Ihre Fitness-Studio-Kit-Bedürfnisse

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Denn wie viele von Ihnen haben “essentielle” Workout-Kit, die immer noch die Tags hat?

Von Lisa Morgan Nächster Artikel

Nike Women startet Sport und style persönliche Einkäufe für alle Ihre Fitness-Studio-Kit-Bedürfnisse women style startet sport personliche fitness einkaufe

Oxford Street im Dezember ist nicht jedermanns Idee von einem frohen Weihnachten. Aber wenn Sie mit mehr als nur der Wut und ein paar Prellungen nach Hause gehen könnten – eine personifizierte Kittasche und ein Motivationsschub für das neue Jahr, sagen Sie -, würde es wahrscheinlich alles lohnen, oder?

Nehmen Sie vom 15. Dezember bis zum 6. Januar in Niketown, dem Flagship Store von Nike in London, eine einstündige persönliche Shopping-Tour ein. Ob du nach Geschenken für einen Freund, deine Schwester oder dich selbst suchst (du hast unseren Segen), uns jemand anderen die Beinarbeit leisten zu lassen – kostenlos – scheint uns eine ziemlich süße Sache zu sein.

Mit einem Inside-Out-Wissen über die sportspezifische Sportbekleidung der Marke und einem Blick auf die Trends des nächsten Jahres werden die Nike Styling-Experten eine Auswahl an Outfits auswählen, die zu Ihren Trainingsbedürfnissen und persönlichen Vorlieben passen – von High-Tech-Oberteilen und trendigen Sportschuhen Kompressionsverschleiß- und Widerstandsausrüstung. Sag ihnen einfach deine Fitnessziele für 2016 und sie werden dir das Kit zur Verfügung stellen, um dir dabei zu helfen. Praktisch.

Aber hier ist der Teil, den wir wirklich mögen:

Machen Sie einen Kauf, und Sie erhalten eine kostenlose personalisierte monogrammiert Einkaufstasche, ein Birchbox Beauty-Geschenk-Set und eine CDress organischen kalt gepressten Saft. Sieg.

Nike geht davon aus, dass sich die Plätze schnell füllen werden. Buchen Sie daher Ihren Termin mit einem Besuch von Nike.com/London (ab dem 1. Dezember). Wenn Sie vorbeikommen, können Sie am 15. Dezember in Niketown London einchecken, um Ihren Platz zu sparen. Und vergiss nicht, nach dem Nike + Run Club zu fragen – dein Stylist kann dir erklären, wie du dich einbringen kannst, um dein Fitnessjahr zu einem Sprintstart zu bringen. Nike Women startet Sport und style persönliche Einkäufe für alle Ihre Fitness-Studio-Kit-Bedürfnisse women style startet sport personliche fitness einkaufe

Buchen Sie ab dem 1. Dezember auf Nike.com/London

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