10 neue Produkte zu zähmen Sommer Frizz

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Vorbei sind die Zeiten, in denen glattes Haar bedeutete, aus dem Bügelbrett herauszukommen und Ihr Gel mit dem Gel zu glätten.

Heutzutage gibt es ein ganzes Bündel von Produkten, um verschwitzten, feuchten Trainingsstudios oder Meersalz entgegenzuwirken, die das Haar trockener als Erdnusskrokant machen können.

Hier ist die Wh-Wahl der Glättung, Enthärtung behandelt, um das Haar gesünder, sowie überschaubar zu lassen.

Das Öl

Reich an hydratisierendem Vitamin E wirkt Arganöl wie ein Superfood für Ihr Haar. Fügen Sie ein paar Tropfen zu Ihrem Shampoo hinzu, um von innen zu ernähren.

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OGX Arganöl von Marokko Wunderduschöl , £ 7.99

Die Split-End-Behandlung

Schützen Sie sich vor gefürchtetem täglichem Haarstyling mit dieser wärmebehandelten stärkenden Behandlung. Es macht Ihren Haartrockner zu Ihrem BFF für bis zu 10 Waschungen.

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GHD Advanced Split Ende Therapie , £ 19,95

Die Bürste

Etwas Geschichte: Wildschweinborsten werden seit dem 17. Jahrhundert in Pinseln verwendet. Die Schuppen an den Borsten ziehen natürliche Öle von der Kopfhaut entlang der Haare, um durch Verwicklungen zu brechen. Nicht Wildschwein. Trockenes Haar? Geheilt.

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Rock & Ruddle Haarbürste , £ 30

Das Shampoo

Echte Partikel aus schwarzem und weißem Diamant entfernen Produktanhäufungen, während weißes Rosenblütenöl nährt und Glanz verleiht.

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Etikette. M Diamant-Staub-Shampoo , £ 20,25

Der Lockenreiniger

Dieser sulfatfreie Reiniger entfernt Verunreinigungen schonend, während nährende Lipide Locken stärker und elastischer machen, um den Bruch zu reduzieren. Clever.

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Kérastase Disziplin Reinigung Conditioner Curl Idéal , £ 29

Der Conditioner

Passen Sie Ihre Pflege an die Bedürfnisse Ihres Haares an: Spülen Sie sie als normalen Conditioner aus, lassen Sie sie einweichen, oder wenn das Haar wirklich trocken ist, lassen Sie das Shampoo aus und verwenden Sie es, um Produktansammlungen zu entfernen, während es hydratisiert. Wie du willst.

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Bumble und Bumble Curl Custom Conditioner , £ 25

Der Multitalent

Die fermentierte Papaya in dieser pflegenden Behandlung schützt vor Hitze, reduziert Spliss und verleiht Glanz. Und es riecht wie ein Daiquiri dank der hinzugefügten Mango und Kokosnuss. Köstlich.

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Dr. Pawpaw Es macht alles 7-in-1-Haar-Behandlung Styler, £ 12,99

Das Styling-Werkzeug

Die Ionen-Technologie in dieser Schönheit verwendet geladene Partikel der Luft, um statische Aufladung zu reduzieren, Glanz hinzuzufügen und Wassermoleküle abzubauen, damit sie schneller verdunsten, während sie sich bewegen. Einfach genial.

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Revlon Perfektionist 2-in-1-Trockner , £ 39,99

Der Balsam

Dieser konzentrierte Balsam mit zusätzlichen Antioxidantien wirkt wie eine Vor-Styling-Grundierung für Ihr Haar. Während leichte Silikone
Kontrolle und Glanz hinzufügen, UV-Filter schützen das Haar vor Sonnenlicht und Verschmutzung. Sortiert.

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Philip Kingsley PK Prep Polierbalsam , £ 18,50

Das Zubehör

Wird es nachts getragen, regt es die Nagelhaut an, flach zu bleiben (und das Haar bleibt glänzend), indem es ihnen eine glatte Oberfläche gibt, auf der sie sich ausruhen können, anstatt sich gegen das kräuselige Kissen zu reiben. Außerdem wirst du wie Vreeland aussehen. Bonus.

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Silke Haarwickel, £ 45

5 Gründe, warum Sie sich verbrennen – Lesezeichen für den Sommer

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© Getty

Möchten Sie nach dem langen Wochenende Sonnenbrand loswerden? Es tut uns Leid Schatten zu werfen, aber eine neue Studie ergab, dass nach 3,5 Stunden in der Sonne 78 Prozent der Menschen, die einen Sonnenschirm zum Schutz benutzten, verbrannt wurden, aber nur 25 Prozent der Nutzer.

Die Moral? Seien Sie ein Anti-Burn Multitasking. Hier ist wie:

SIE BENUTZEN NICHT DEN RICHTIGEN SPF

Stellen Sie sich mineralische Sonnencreme immer noch so dick und pastös vor? Zink – Oxid und Titandioxid Formeln Weise hinter ihrer opaken Vorfahren entwickelt haben, sind super sanft, besser schützen , indem ein physikalischer Block auf der Haut zu schaffen, länger dauern, und sind besser für die Umwelt (eine aktuelle Studie fand heraus , dass Oxybenzon, ein Bestandteil in vielen chemischen “Bildschirme, können marine Ökosysteme stören und Korallenriffe bleichen.”

Es ist schwer zu sagen, wenn Sie zu lange draußen geblieben sind

Eine Möglichkeit zu wissen, dass Sie zu viel Sonne hatten: Das La Roche-Posay My UV-Pflaster ( laroche-possay.co.uk für weitere Informationen), ein flexibler Pflastersensor, überwacht Ihre Hautexposition Ton. Dann sagt es Ihnen – durch eine Telefon-App – wann Sie wieder Sonnencreme auftragen sollten (jenseits der typischen Zwei-Stunden-Regel) und wann es Zeit ist, nach drinnen zu gehen. Dreiundsechzig Prozent der Nutzer gaben an, weniger Sonnenbrand zu bekommen als üblich. Fortschritt!

Du hast einen Hut übersprungen

So viel Ironie: Durch ihre lockere Webart lassen sich mit typischen Floppy- Sonnenhüten Strahlen durchschauen und Sonnenbrand bekommen. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Baseballkappe.

Eine andere Möglichkeit, Ihre Kopfhaut zu schützen? “Tragen Sie Ihr Haar ohne einen Teil zurückgestrichen”, sagt Amy Wechsler, New York City

SIE BEVORZUGEN NICHT GENUG

Eine Pille, die reich an dem antioxidativen Farn-Extrakt Polypodium leucotomos ist, “schafft ein Sicherheitsnetz, das vor UV-Strahlen schützt, die durch die Risse Ihres SPF rutschen könnten”, sagt der New Yorker Dermatologe Joshua Zeichner

Zusätzlich zu Ihren normalen Sonnencremes sollten Sie eine davon an den Tagen, an denen Sie unterwegs sind, 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufstellen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Women’s Health US.

Die Sonne ist in voller Kraft – aber hilft Ihnen eine Base Tan gegen Sonnenbrand? Mach dir keine Sorgen – wenn die Basis Bräune ist nicht existent und Sie sind bereits Hummer gefärbt, überprüfen Sie die besten nächsten Generation Aftersun Sunburn Soothers You Need Right Now .

Deine Geheimwaffe in diesem Sommer

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© Shutterstock. Schalten Sie Ihr inneres Glühen mit der ultimativen geheimen Schönheitswaffe ein.

LÄNGERE, LEANER KÖRPER

Betrüge deinen Weg zu schlankeren Gliedmaßen mit einem schimmernden Stock. Als wir einen auf WHs Cover-Star Mollie King benutzten, dachten alle, dass wir ihre Haut fotografieren mussten, um so glänzend auszusehen.

“Bleiben Sie in der Mitte der Arme und Beine, damit sie länger und schlanker erscheinen”, sagt der berühmte Visagist Marco Antonio. “Entlang deines Schlüsselbeins und den Schultern sieht es auch sexy aus. Vermeiden Sie einfach das Dekolleté, da es Falten hervorheben kann. ”

Versuchen Sie St.Tropez Shimmer Stick , £ 10,72 .

GEFÄLLT EIN SEXY, GESUNDES FLUSH

Sieh aus, als hättest du zehn Stunden Schlaf gehabt, selbst wenn du die ganze Nacht wach gewesen wärst, indem du einen erbsengroßen Tropfen flüssiger Illuminator in dein Fundament gemischt hast.

“Oder fegen Sie einen kleinen Illuminator über Ihre T-Zone, über Ihre Wangenknochen und verblenden Sie ihn für einen sexy post-holiday-artigen Glanz mit Ihren Schläfen”, sagt Antonio.

Versuchen Sie Clinique Liquid Illuminator , £ 22

GET SLEEKER, SEXIER HAAR

Für eine blendende tun, können Sie nicht ein Glitzer von trockenem Öl schlagen. “Zuerst steck deine Haare in einen glatten Pferdeschwanz”, sagt Promi-Friseur Paul Edmonds. “Jetzt spritze ein paar Tropfen trockenes Öl in deine Handflächen. Reibe sie zusammen und kämme deine Finger für einen goldenen Farbton durch die Enden deines Pferdeschwanzes. ”

Pass auf, dass du es nicht übertreibst: denke J.Lo, nicht Nofretete. Wenn Sie zu viel verwenden, spritz auf etwas Trockenshampoo, um es zu beruhigen.

Versuchen Sie Nuxe Huile Prodigieuse Öl , £ 14.03

FRESHEN MÜDE AUGEN

“Öffne deine Augen, indem du einen glitzernden goldenen Lidschatten in die Ecken tupfst”, sagt Antonio. “Oder verwische mit deinem kleinen Finger eine dünne Linie unter deinen unteren Wimpern für einen sexy, schimmernden Effekt.” Du wirst eine Vision von Schönheit sein.

Versuchen Sie Bobbi Brown Shimmer Wash , £ 17,50

PUMP UP YOUR LIP VOLUME

Deine Geheimwaffe: Gold lippie. “Wenn du alleine oder unter deinem Lieblingsschirm gleitest, wirst du auf deine Lippen aufmerksam”, sagt Antonio. Für einen noch sexiereren, pralleren Schmollmund, fügen Sie einen Hauch von Gold Lipgloss in die Mitte Ihrer beiden Lippen. Jetzt kräuseln Sie sich und bereiten Sie sich vor, um zu scheinen.

Versuchen Sie Illamasqua Melt , £ 17,50

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Die Sommer-Radtrikots mit Meilen der Art

Die Sommer-Radtrikots mit Meilen der Art sommer radtrikots meilen

© Rapha

Wo willst du diesen Sommer sein: mit dem Fahrrad eine offene Straße mit dem Fahrrad runterzerren – Helm ist erlaubt – der Wind im Haar? Oder in einem verschwitzten, festgefahrenen Auto auf der M4 feststecken?

Wenn Sie auf Ihrem Fahrrad sind, schauen Sie am besten das Teil. Aber sagen Sie Nein zum Day-Glo und schnappen Sie sich eine stylische Radsportausrüstung, die auch im Nachtrink-Trinkloch hält. Die heißesten Trikots der Saison präsentieren – garantiert, dass du cool bleibst.

Vulpine Valldemossa Renntrikot

Dieses Slimfit-Jersey ist perfekt für alle, die bequem fahren möchten.

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Vulpine, £ 69.99, vulpine.cc

Rapha Leichtes Jersey

Mit diesem leichten Trikot, das für die heißesten Klimazonen entwickelt wurde, kannst du cool in Weiß bleiben.

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Rapha, £ 100, rapha.cc

Cafe du Cycliste Violette Jersey

Mit dem Voilette-Trikot können Sie Ihr Fahrradzubehör in einer Reißverschlusstasche auf der Rückseite verstauen, denn niemand mag einen Bum-Bag.

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Café du Cycliste, £ 125, cafeducycliste.com

Suche und State S1-A Reit-Jersey

Dieses lässige, aber coole Kurzarmtrikot kommt in Schwarz und Weiß.

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Suche und Staat, $ 140, searchandstate.com

Morvélo führen Nth Series Jersey

Lässig trifft Chic mit diesem türkisfarbenen Reißverschluss.

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Morvélo, £ 90, morvelo.com

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GESCHLOSSEN: Gewinne diesen Sommer mit Clarins

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Bringen Sie Ihre Haut zum Glänzen und bereiten Sie sich mit der Clarins-Hautform auf den Sommer vor!

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GESCHLOSSEN: Gewinne diesen Sommer mit Clarins sommer gewinne geschlossen diesen clarins

Mit dem Sommer endlich hier, können Sie Ihre Trainingsroutine hochfahren. Und während ein beschäftigtes Tagebuch voller Trainingssitzungen Ihre Energieniveaus auf Touren bringt, kann Ihre Haut nicht perfekt aussehen. Verstopfte Poren, Rötungen und dehydrierte Haut von diesen heißen Duschen nach dem Training können zu Aufruhr für selbst die widerstandsfähigste Haut führen. Und es könnte nicht zu einem schlechteren Zeitpunkt kommen, denn in den Sommermonaten möchten Sie Ihr Make-up zugunsten von strahlenden, feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscremes und cremigen Make-up-Texturen zurücknehmen.

Aber wenn es um eine gesunde Hautpflege geht, geht es nicht nur um Problemlösung. Finden Sie die richtigen Hautpflegeprodukte für Gesicht und Körper und Sie können Ihre Haut straffen, so wie Sie Ihren Körper pflegen, und ihn in der besten Form für den Sommer halten.

Kurz gesagt, Sie brauchen ein Arsenal an hautberuhigenden und straffenden Produkten in Ihrer Sporttasche, und hier kommt Clarins ins Spiel. Holen Sie sich eine Ausgabe der Juli / August-Ausgabe von Women’s Health, schauen Sie auf Seite 60 nach und Sie werden die Ultimate Healthy Skin Kit, das die Kraft von Pflanzen und Wissenschaft nutzt, um Ihre Haut sanft, aber effektiv zu erhellen, zu glätten und zu festigen.

Aber das ist nicht alles, lies das Feature sorgfältig und beantworte dann die folgende Frage (Hinweis: Die Antwort befindet sich auf der Mag-Seite … irgendwo) für deine Chance, zwei Produkte deiner Wahl zu gewinnen, die in der Summer Skin Shape-Up-Funktion enthalten sind. Viel Glück und viel Spaß beim Lesen!

Dieser Wettbewerb ist jetzt abgeschlossen.

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Wie man deinen Sommer-Geruch wie dein Training wählt

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Sommerschönheit ist einfach, oder? Heißes Wetter und eine leichte Attitüde verlangen nach luftigen Wellen, roher, taufrischer Haut und etwas mehr Make-up als ein korallenroter Lippenstift.

Aber dann gibt es einen Sommerduft, wo gibt es mehr zu erwägen als nur einen netten Geruch; wir brauchen es, um auf der warmen, verschwitzten Haut gut zu tragen und uns trotzdem erfrischt fühlen zu lassen.

Lesen: Wir haben endlich eine Verwendung für Haarparfum gefunden

Wie Debbie Wild, Lifestyle-Direktorin bei Jo Malone, feststellt, “wärmeres Wetter kann deine Hautchemie verändern, sodass die Düfte, die du im Winter liebst, im Sommer oder in den Ferien vielleicht nicht ausreichen”.

Wo berauschende, üppige Düfte an einem kühlen, knackigen Tag zu Ihrer Stimmung passen, kann Hitze und Schweiß in die Mischung eindringen und solche Düfte unangenehm und überwältigend machen.

Lesen Sie: So finden Sie das beste Parfüm für Ihre Hochzeit

Also, was ist die Lösung? “Im Sommer empfehle ich, tagsüber Zitrusfrüchte zu tragen”, sagt Sylvie Ganter, Mitbegründerin des Atelier Köln, und fügt hinzu: “Sie sind voller Leben. Sie bieten Frische und Eleganz. ”

Der Schlüssel dazu ist natürlich, den frischen Sommerduft zu finden, der am besten zu Ihnen passt, je nachdem, ob Sie einen langanhaltenden Saft, einen Energieschub oder etwas, das einen ruhigeren Ton annimmt, brauchen.

Lesen Sie: Wie man eine duftende Femme Fatale wird

Tragen Sie unseren Leitfaden für den Sommerduft ein, bei dem wir nicht nur die Düfte auf Ihre Stimmung abgestimmt haben, sondern auch, wie Sie sie tragen – unabhängig davon, wie empfindlich Ihre Haut ist. Viel Spaß beim Spritzen!

WIE TRAGE ICH SOMMER SCENT, WENN MEINE HAUT EMPFINDLICH IST?

Sweat + Duft hat das Potenzial, eine Reaktion auf Ihrer Haut zu verursachen. Wenn Ihre Poren empfindlich sind, empfiehlt Sylvie, Ihr Parfüm auf Ihrer Kleidung zu tragen. “Natürliche, rohe Materialien diffundieren wunderbar auf Baumwolle, oder Sie könnten versuchen, an der Basis Ihres Haares zu spritzen. Der Duft wird den ganzen Tag auf dir verweilen, ohne deine Haut direkt zu berühren. ”

WO SOLL ICH MEINE SOMMERSZENE SPRITZEN?

Für den größten olfaktorischen Eindruck sagt Debbie zu spritz “wo es eine gute Zirkulation und Wärme gibt – an den Handgelenken, am Hals, hinter den Knien und in den Ellenbogen”.

Sylvie sagt, dass hydratisierte Haut sich länger an Noten klammert, als wenn man den Duft absperrt. “Eine Körperlotion ist die beste Unterstützung für Langlebigkeit”.

DIE HARD-HITTING, HEAT-LOVING HIIT FRAGRANCES

Für Düfte, die mit der ganzen Energie Ihres eingeschlagenen HIIT-Instruktors strotzen, suchen Sie nach “hellen, schäumenden Noten, die die Sinne anregen”, sagt Debbie. Denken Sie stark an die Zitrusfrüchte, sublim scharf und mühelos zu tragen, das sind die perfekten Parfums, um zu spritzen, wenn Wärmeermüdung Ihre Hauptsorge ist.

CHANEL CHANCE EAU VIVE

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Wunderschön bittere Grapefruit setzt einen energetischen Ton, der mit floralen Noten von Jasmin und weißem Moschus Langlebigkeit verleiht. Chanel’s frischste Düfte noch, es vitalisiert an heißen Tagen.

Chanel Chance Eau Vive Eau de Toilette, £ 55, harrods.com

JIMMY BOYD MADE IN IBIZA

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Dieses von der Insel inspirierte Zitrus-Medley ist mit einer Basis aus Bernstein verschlossen und verleiht den hellen Noten von Zitrone, Bergamotte und Mandarine einen kräftigen, kräftigen Ton als Ihr Morgenkaffee.

Jimmy Boyd gemacht in Ibiza Eau De Toilette, £ 39.95 , roullierwhite.com

L’OCCITANE PIVOINE FLORA

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Wenn Sie eher ein blumiger Duftliebhaber sind, bietet dieser zarte Pfingstrose-Duft genug herbe Zitrusnoten, um Ihnen noch den dringend benötigten Energieschub zu geben. Tragen Sie es mit der passenden Body Milk für den saubersten, knusprigsten Duft.

L’Occitane Pivoine Flora Eau de Toilette, £ 39, loccitane.com

Die schmelzenden Marathon- Parfums

Willst du ein Parfüm, das in der Hitze des Sommers die Extrameile (oder drei) geht? Sylvie sagt, es ist weise, sich daran zu erinnern, dass “Basisnoten die Noten sind, die länger auf der Haut halten werden”.

Sie erklärt: “Sie werden etwa 5 bis 10 Minuten nach dem Anziehen Ihres Parfums auf Ihrer Haut zum Leben erweckt. Sie schmelzen in deine Haut und verbreiten ihre Essenzen den ganzen Tag. ”

Aus diesem Grund sollten warme Noten an der Basis sitzen, wenn Ihr Duft lang anhaltend sein soll, wobei Vetiver, Amber und Sandelholz großartige, sommertaugliche Düfte sind.

ATELIER KÖLN POMELO PARADIS

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Mit einem wärmenden Vetiver an der Basis und einer hohen Konzentration an natürlichen ätherischen Ölen ist dieser fruchtige Cologne Absolue ebenso ausdauernd wie elegant, erfrischend und aufbauend. Ein echter Urlaubsduft.

Atelier Köln Pomelo Paradis Köln, £ 90, selfridges.com

GIVENCHY DAHLIA DIVIN

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Beide saftig holzig und sonnig, die saftigen Noten von Blutorange und pinkem Jasmin verleihen der Wärme des Sandelholzes und der Vanille an der Basis Frische. Tragen Sie dieses sinnliche, langanhaltende Aroma an einem sonnigen Abend.

Givenchy Dahlia Divin Eau de Toilette, £ 38,50, johnlewis.com

VAN CLEEF & ARPELS FÉERIE RUBIS

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Für etwas voluminöseres ist Féerie Rubis der Duft, den wir versprühen würden, wenn wir auf einer Yacht faulenzen würden und es brauchen würden, um bis zum Dockside-Drink zu bleiben. Die Langlebigkeit wird von Sandelholz und Tonkabohne an der Basis gedient, während saftige rote Johannisbeeren, Himbeeren und würzige rosa Pfefferkörner an der Spitze funkeln.

Van Cleef & Arpels Féerie Rubis Eau De Parfum, £ 37, exklusiv bei Harrods ab dem 3. August, landesweit ab dem 5. Oktober

DIE WEICHEN UND SONNIGEN YOGIC SCENTS

“Um Zen zu sein oder zu fühlen, braucht man umhüllende und beruhigende Noten wie Orangenblüten”, sagt Sylvie. “Es ist bekannt für Entspannung und Beruhigung”, was ideal für die Yogis unter uns ist.

Verlängern Sie das erhöhte Gefühl einer guten om-Session mit Ihrem Urlaubsduft, indem Sie auf verführerische, sanfte, zarte und sommerliche Noten achten.

JO Malone Orangenblüte

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Gibt es einen entspannenderen Duft als diesen? Das Herz der Orangenblüte mit Vetiver und Seerose macht es wärmend aber leicht und inspiriert so viel beruhigende tiefe Atmung wie der beste Yoga-Ausbilder.

Jo Malone Orangenblüte Köln, £ 85, jomalone.co.uk

GUCCI BAMBUS

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Ultra-feminin und sinnlich, das entspannende Parfüm, das die Orangenblüte mit einer tiefen, berauschenden Mischung aus Tahiti-Vanille, Sandelholz und Amber zelebriert. Nur das Stärkungsmittel für beruhigende Nacht Nerven.

Gucci Bambus Eau De Parfum, £ 49, theperfumeshop.com

MARC JACOBS DAISY TRAUM FÜR IMMER

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Wenn Sie Ihre entspannenden Düfte mit einer Portion fruchtiger Frivolität genießen möchten, bietet diese auf Moschus basierende Nummer Brombeeren, Grapefruits und Birnen. Es ist beruhigend, aber auf die zarteste und tragbarste Art und Weise.

Marc Jacobs Daisy Traum für immer Eau De Parfum, £ 55, erhältlich bundesweit ab dem 22. Juli

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Das Starbucks-Menü ist ein kalorienreiches Minenfeld, hier ist, wie man es in diesem Sommer navigieren kann

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© Instagram: @ veronica.thefoodie /

Seien wir ehrlich: Manchmal ist das Leben beschäftigt und die Pläne für die Essenszubereitung fliegen aus dem Fenster.

Es ist in Ordnung – wir waren alle dort.

Wenn du in einer Stadt wohnst, sind die Möglichkeiten für ein gesundes Ersatzmittagessen so üblich wie Boris Bikes, aber für die, die von der Hektik weit weg sind, ist Starbucks wahrscheinlich dein Go-to.

Es kommt also nicht darauf an, ob Sie einen Schocker haben, wenn es darum geht, Ihre Snacks im Voraus zu sortieren, sondern wie Sie das Beste aus der Situation machen, indem Sie die gesündesten Zutaten auf der Starbucks-Karte wählen.

Und während auf der Speisekarte des Kaffeegiganten eine Menge verwöhnender Produkte zu finden sind (was die Suche nach “Was ist das schlechteste Essen auf dem Starbucks-Menü?”), Bedeutet dies nicht, dass es auch keine nahrhaften Optionen gibt. Sie müssen nur wissen, was Sie bei Starbucks bestellen sollen.

Eingabe: Anna-Maria Volanaki, Mitglied der Ernährungsberaterin , zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für alle essbaren Dinge, um Sie über das gesündeste Starbucks-Kaffeegetränk und die mästenstärksten Getränke und Lebensmittel in Starbucks auf dem Laufenden zu halten.

Scrollen Sie weiter, um zu sehen, was Sie beim Starbucks-Menü zum Frühstück, Mittagessen und Nachtisch bestellen können …

Gesündeste Lebensmittel aus Starbucks Menü bestellen

Gesundstes Frühstücksessen im Starbucks-Menü

Wählen Sie: Klassisches Haferflocken

Nährwertangaben pro Portion, 303 Kalorien – 9,6 g Fett – 39 g Kohlenhydrate – 11,7 g Protein

“Der klassische Haferflocken mit etwas Honig und gemischten Samen ist eine gute Option, wenn Sie morgens Ihre Energie steigern möchten. Der Hafer liefert eine gute Ballaststoffquelle, die hilft, das Verdauungssystem in Bewegung zu halten, während die Milch – eine Proteinquelle – die Muskelreparatur nach dem Training fördert. Dies ist der Grund, warum so viele Fitness-Liebhaber proate nach dem Training essen.

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie sich mit nahrhafter Nahrung füllen, kann es Ihnen helfen, zu Mittag zu essen und zu essen. ”

Verlieren: Apfel und Zimtstange

Nährwertangaben pro Riegel, 250 Kalorien – 13 g Fett – 25 g Kohlenhydrate – 12 g Protein

“Hände weg von Frühstück Optionen, die reich an Zucker sind, wie Gebäck, Müsli und Müsliriegel, wie sie nicht sättigen Sie. Der hohe Zuckergehalt wird Ihren Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und Sie werden später im Laufe des Tages mehr zuckerhaltige Snacks verlangen. ”

Beste Getränke bei Starbucks zum Abnehmen

Wählen Sie: Ein kaltes Gebräu

Nährwertangaben Per Grande Portion, 1 Kalorien – 0 g Fett – 0 g Kohlenhydrate – 0,1 g Protein

“Wenn es früh am Morgen ist, gehen Sie auf ein kaltes Gebräu. Koffein gibt Ihnen einen Schub, vor allem vor der Arbeit oder Training, und kann Ihnen auch helfen, die Leistung zu verbessern. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass 2-3 Tassen Kaffee helfen können, Gedächtnis und Konzentration zu steigern, während Koffein – wenn es in den richtigen Mengen konsumiert wird (3 mg pro kg Körpergewicht) – Ausdauersportlern hilft, ihre Leistung zu verbessern.

“Ein gefrorener Matcha-Grüntee-Latte (große Größe mit Magermilch, 72 kcal, Fett 0,3 g, Kohlenhydrate 10,3 g, Protein 6,8 g) könnte Ihr zweites koffeinhaltiges Getränk des Tages sein. Reich an Antioxidantien, die im Kampf gegen freie Radikale helfen, wird Matcha helfen, hydratisiert zu halten – vor allem im Sommer. Es enthält ein wenig Koffein und auch einige Kohlenhydrate, also stellen Sie sicher, dass Sie es zusammen mit Ihrem Mittagsimbiss (und vielleicht ein paar Nüsse) haben. ”

Verlieren: Schokoladencreme Frappuccino mit Vollmilch, Schlagsahne und Mokka Nieselregen

Nährwertangaben Per Grande Portion, 346 Kalorien – 18 g Fett – 40,8 g Kohlenhydrate – 4,9 g Protein

“Versuchen Sie zu vermeiden, Ihre Kalorien zu trinken, indem Sie Getränke mit cremigen Toppings und süßen Dressings bestellen. Wählen Sie stattdessen Getränke, die kalorienärmer sind, da dies Ihnen hilft, Ihre tägliche Kalorienaufnahme nicht unnötig zu erhöhen und an Gewicht zuzunehmen. ”

Gesundstes Mittagessen im Starbucks-Menü

Wählen Sie: Super Rührei, Tomaten und Spinat

Nährwertangaben servieren, 211 Kalorien – 14 g Fett – 7 g Kohlenhydrate – 14 g Protein

“Dieser Salat ist köstlich und eignet sich ideal als nahrhaftes Mittagessen. Es ist reich an Eiweiß – dank der Eier – die Sie länger satt fühlen lassen und wenig Zucker enthalten. Spinat ist reich an Ballaststoffen und liefert eine gute Dosis Vitamin C (das als Antioxidans wirkt), Vitamin K (das die Gesundheit von Knochen und Herz fördert), Kalium (das hilft, den Blutdruck zu regulieren) und Kalzium (das zur Stärkung beiträgt) Knochen).

“Das Auffüllen Ihres Mittagessens mit Salat und Gemüse hilft Ihnen, alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu bekommen, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren.”

Verlieren: Hickory Schinken und Käse Toastie

Ernährungsinformationen pro Portion, 561 Kalorien – 18 g Fett – 75 g Kohlenhydrate – 21 g Protein

“Viele Leute sind es gewohnt, Sandwiches zum Mittagessen zu essen, aber leider sind sie meist reich an gesättigten Fetten, die den Blutdruck erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöhen können (auch wenn sie Vollkornbrot enthalten). Nicht nur, dass Mittagessen Optionen wie diese machen Sie satt für eine kurze Zeit, aber sie könnten Ihren Magen stören, da sie nicht als makro-dichte Lebensmittel gelten, und sie werden nicht den Körper mit allen erforderlichen Nährstoffen, die es benötigt, um zu funktionieren Gut.

“Wenn Sie ein Sandwich zum Mittagessen haben möchten, wählen Sie eines ohne Dressings und so einfach wie möglich. Hände weg von denen, die mit Wurstwaren und Käse gefüllt sind. ”

Das gesündeste Vergnügen im Starbucks-Menü

Wählen Sie: Berry Crunch Pot

Nährwertangaben pro Topf, 250 Kalorien – 8,3 g Fett – 30 g Kohlenhydrate – 13 g Protein

“Dessert muss nicht etwas sein, das Sie aus Ihrem täglichen Menü entfernen müssen. Achten Sie einfach auf eine nährstoffreiche Option. Joghurt ist eine große Quelle von Protein und Probiotika, die helfen, die Verdauung zu erleichtern und Sie satt viel halten länger als ein Gebäck oder eine Snackbar.

“Sei aber weise. Essen Sie als Mittag- oder Nachmittagssnack und nicht neben dem Mittagessen. Es ist wichtig, dass Sie oft kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihren Blutzuckerspiegel so stabil wie möglich halten.”

Verlieren: Frucht-Mix-Topf

Nährwertangaben Pro Topf, 72 Kalorien – 0,5 Fett – 14 g Kohlenhydrate – 1 g Protein

“Meiner Meinung nach ist Obst nicht immer die beste Wahl. Früchte enthalten auch Zucker, der, obwohl natürlich, Ihren Blutzuckerspiegel noch erhöhen kann.

“Versuchen Sie, Früchte mit proteinhaltigen Lebensmitteln wie Nussbutter, Samen oder Joghurt zu kombinieren, um sich später keine zusätzlichen Snacks zu gönnen.”

Haben Sie mehr Fra
gen zum Sommertreffen oder zur Formung?
Ein PT antwortet 15 Fettverlust-Fragen und die besten Makros für den Fettabbau, entsprechend der Wissenschaft .

Gibt es sogar eine beste Diät? WH untersucht 7 Top Sommer Essen Pläne

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© Stocksy

Geben Sie “beste Diät zum Abnehmen” in Google ein und Sie erhalten 13m Ergebnisse.

Das ist eine Menge, wenn die Ergebnisse, die Sie eigentlich wollen, nicht auf dem Bildschirm erscheinen, sondern in der Körperzusammensetzung.

Also, wenn du wissen willst, wie du dein bestes Selbst erreichen kannst, haben wir die harte Arbeit für dich getan. WH sprach mit Kirsty Barrett, der Sprecherin von Dietitic Association und der britischen Dietetic Association, um die Ansprüche aus den Gewinnen zu sortieren. Betrachten Sie dieses Ihre Spickzettel, um die beste Diät von 2018 für Sie zu entdecken.

Aber bevor wir anfangen. Lassen Sie uns die beste Diätformel damit einstufen: Es gibt keinen Mangel an Neuheit, die Programme isst, die das Wort “Diät” verwenden und die versprechen, Ihnen zu helfen, Gewicht schnell zu verlieren. Vor Jahren bedeutete die Definition von Diät jedoch nicht, das Essen zu beschränken, sondern die gewohnten Nahrungsmittel. Und dies – was Sie täglich tun, nicht sagen, für eine Woche, bevor Sie zu Ihrem alten Lebensstil zurückkehren – macht langfristig den Unterschied.

Was ist die beste Diät?

Wenn du einen Körper für das Leben durch einen Lebensstil, den du liebst, erschaffen willst, musst du die Art und Weise, wie du isst, dauerhaft verändern. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie nach Angaben des NHS versuchen, 5-10% Ihres Startgewichts zu verlieren, indem Sie 0,5-1kg (1-2 lb) pro Woche verlieren. Um dies zu tun, müssen Sie in einem Kaloriendefizit sein (verbrauchen mehr Energie als Sie essen), die durch viele Ernährungspläne erreicht werden kann.

Um den besten Weg zu finden, dies für Sie zu tun, haben wir die beliebtesten Diäten aufgelistet und überprüft.

Gibt es sogar eine beste Diät? WH untersucht 7 Top Sommer Essen Pläne untersucht sommer sogar plane essen beste

1. INTERMITTIGE FASTING

Das 5: 2 essen Sie im Wesentlichen, was Sie für fünf Tage wollen. Schnell für die anderen zwei. Klingt einfach. Aber sag es jemandem nach dem Mittagessen an einem schnellen Tag. Für Frauen beinhalten schnelle Tage 500 Kalorien (600 für Männer).

TYPISCHE MAHLZEIT:

Fischkuchen serviert mit Spargel und einem pochierten Ei

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

Michael Mosley, der Wissenschaftler hinter 5: 2, behauptet, dass Frauen 1 Pfund pro Woche verlieren werden, sowie gesenkte Cholesterinspiegel, einen niedrigeren Blutdruck und Insulinempfindlichkeit.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Vor über 50 Jahren erkannten die Forscher, dass sie die Energie nicht jeden Tag einschränken mussten und trotzdem eine schützende Wirkung haben. Bei Tieren wurde gezeigt, dass diese Diäten viszerales Fett, oxidativen Stress reduzieren und die Zellproliferation reduzieren, die mit der Entwicklung von Krebs in Zusammenhang steht. Die Modelle, die beim Menschen verwendet wurden, waren zwei aufeinanderfolgende Tage von 650 kcal, dann fünf Tage nach einer normalen, gesunden Diät, verglichen mit einer gesunden Diät von 1500 kcal. Diese Untersuchung ergab, dass der Gewichtsverlust in der Gruppenfasten für zwei Tage etwas größer war als in der anderen Gruppe. Es ist erwähnenswert, dass die Teilnehmer an diesen Studien eine große Menge an Unterstützung erhielten, was nicht passieren würde, wenn Sie nur ein Buch über die 5: 2-Diät abholen würden. Insgesamt gibt es nicht wirklich viele Beweise und wir brauchen mehr Daten über den langfristigen Erfolg dieser Diäten. ”

WH VERDICT:

Die Jury ist immer noch auf 5: 2. Und die Gefahr ist, dass, wenn Sie buchstäblich alles essen, was Sie an nicht-schnellen Tagen wollen, Ihre tägliche Diät Ernährung zugunsten zuckerhaltiger Leckerbissen-Nahrung fehlen könnte. Aber mit der Forschung um IF, die sich stapelt und mehr in Arbeit ist, geht Fasten nirgendwohin, ähm, schnell.

2. Das 16: 8

Die Diät für Leute, die lieben zu essen. Interessiert? Dachte so. Wie seine Schwester Diät, das 5: 2, ist dies ein Spiel mit Zahlen. Sie haben ein Acht-Stunden-Fenster, in dem Sie essen können, dann fasten Sie 16 Stunden lang.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Was immer du willst. Solange es in deinem Fenster ist.

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

Laut David Zinczenko, Autor der 8-Stunden-Diät , essen alle Ihre Mahlzeiten in einem Fenster ist der Schlüssel zur Fettverbrennung. Indem Sie ein achtstündiges Fenster ausschneiden, in dem Sie nach Herzenslust essen können, werden Sie die Fettspeicher Ihres Körpers mühelos verbrennen. Die Wissenschaft ist tatsächlich einfach: Seit einigen Jahren produzieren Forscher bemerkenswerte Gewichtsverlust Ergebnisse bei Menschen mit “intermittierendem Fasten”. In diesem Fall geht es beim Fasten darum, zu essen, was immer Sie wollen, aber in einem vernünftigen Acht-Stunden-Fenster zu bleiben. Dies gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, Ihre Fettreserven für die benötigte Energie zu verbrennen.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Dies basiert auf dem gleichen Prinzip wie 5: 2, aber die Tatsache, dass es keine Kalorienzählung oder Diätbeschränkung beinhaltet, ist ein Bonus. Der IF könnte in Bezug auf gesundes Altern einige Vorteile bringen, aber auch hier ist mehr Forschung erforderlich. ”

WH VERDICT:

Ein früher Nachmittag Brunch und ein spätes Abendessen – aka Samstag. Wir sind hier auf einen Gewinner.

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3. DIE NEUEN ATKINS

Wenn alles ein bisschen in den 90er Jahren klingt, dann ist das wohl die Ernährung, die Rachel von Friends sah, wie Rachel von Friends. Betrachten Sie es als die Version des 20. Jahrhunderts ohne Kohlenhydrate vor Marbs. Zum Glück hat die alte Prämisse von jedem so viel wie Sie wollen, solange Sie nicht in der Nähe von einem Kohlenhydrat gehen, hat eine Verjüngungskur gemacht. Die neue Atkins Diät führt Kohlenhydrate in Phasen wieder ein.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Steak mit einer Seite Spinat

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

“Jede Phase des New Atkins-Plans basiert auf bewährten wissenschaftlichen Prinzipien und ist ein absolut sicherer, natürlicher Weg, um Gewicht zu verlieren”, so Akins Nutritionals Inc. In der ersten Phase geht es darum, Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln und Ihren Gewichtsverlust voranzutreiben . Wenn Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen, auf etwa 20 g pro Tag begrenzen, wird Ihr Körper seine Hauptbrennstoffquelle von Kohlenhydraten auf Fett umstellen.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Atkins wird zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, da der Körper alle Kohlenhydratspeicher nutzt, die Erwachsene haben. Aber Begrenzung Kohlenhydrate bedeutet, dass Sie an Ballaststoffen und B-Vitamine wie Niacin, Thiamin und B6 fehlen könnten. Abgesehen davon, dass Atkins eine wichtige Nahrungsmittelgruppe aussortiert, neigt er daz
u, viel Nahrung zu sich zu nehmen, die reich an gesättigten Fetten ist, was mit erhöhtem Cholesterin und Herzkrankheiten zusammenhängt. ”

WH VERDICT:

Jede Diät, die Sie benötigt, um eine größere Nahrungsmittelgruppe auszuschneiden, kann eine negative Beziehung zu Nahrungsmitteln hervorrufen, ist auf lange Sicht nicht nachhaltig oder gut für Ihre allgemeine Nahrungsaufnahme.

4. Die Keto-Diät

Die ketogene Diät – Keto unter Freunden – ist so genannt, weil es darauf abzielt, die Diät in einen Zustand der Ketose zu bringen, wenn der Körper aufhört, Glukose als Hauptenergiequelle zu verwenden, und stattdessen Ketone verwendet. Die fettreiche, moderate Protein-, Low-Carb-Diät wird von Silicon Valley für seine angeblichen Gehirn-steigernden Vorteile geliebt.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

WAS DIE DIÄT ADVOCATE SAGT:

“Die klassische Keto-Diät war sehr streng und heutzutage, was sogar aus einem klinischen Szenario populärer geworden ist, wird die modifizierte Keto-Diät genannt, die im Protein liberaler ist. Und das ist in der Regel, was Menschen für Gewichtsverlust und Energie folgen. Das wären etwa 65-70% Fett, 20-30% Protein mit einer sehr geringen Kohlenhydratmenge von 5-10% “, sagt Dr. Dominic D’agostino, Professor für Neuropharmakologie an der Universität von Südflorida.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Wie bei Atkins wirst du schnell abnehmen. Die ketogene Diät wird in der Medizin verwendet, aber unter strenger Aufsicht und für bestimmte Zeiträume, so dass sie mit entsprechender Unterstützung kurz- bis mittelfristig sicher sein kann. Das Gehirn verwendet Glukose als Brennstoff der Wahl, so dass “Gehirnnebel” Lethargie häufige Nebenwirkungen sind. Du wirst wissen, wenn dein Körper bei deinem Atem von Ketonen abläuft – es ist bekannt als “Keto-Atem” und es ist schlecht. Es kann auch Ihre Fähigkeit zu trainieren beeinträchtigen, da es an schnell verfügbarer Energie mangelt.

Die Risiken sind längerfristig, wie das Risiko eines Nährstoffmangels (Vitamin C, a, k und b Vitamine) und auch ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs und möglicherweise Brustkrebs aufgrund der begrenzten Ballaststoffaufnahme. Ketose wird im Allgemeinen nicht empfohlen und es ist nicht genau ein Zustand, in dem der Körper normalerweise wäre, aber es kann für bestimmte Zeiträume sicher getan werden.

WH VERDICT:

Es könnte als eine kurzfristige Lösung funktionieren, aber fallen Sie von der Null-Carb-Wagen und Sie sind zurück auf Platz eins. Und wir mögen den Klang dieses Keto-Atems nicht. Wir mögen unsere Diäten, um mehr #balance, weniger Nahrungsmittelverschämung zu sein und nicht Armee-artige Befolgung zu erfordern. VERMEIDEN.

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5. DIE MEDITERRANE DIÄT

Pasta, Fisch, Olivenöl. Mamma Mia! Die Mittelmeerdiät ist so genannt, weil sie gesunde Lebensgewohnheiten aus den Mittelmeeranrainern wie Italien, Spanien und Griechenland beinhaltet. Es steht ganz oben auf der Liste, wenn es um von der westlichen Medizin empfohlene Diäten geht, und ähnelt dem Eatwell Guide von Public Health England.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Gebratener Fisch mit braunem Reis und Gemüse

WAS DIE DIÄT ADVOCATE SAGT:

“Die Hauptkomponenten einer mediterranen Ernährung sind viel Gemüse, Olivenöl, öliger Fisch und Nüsse, ohne Kalorienbeschränkungen. Kombinieren Sie das mit dem Verzicht auf Zucker, der traditionell eine Seltenheit in der Region war, und Sie haben die Basis der mediterranen Ernährung richtig. Und wenn Sie die Basis richtig haben, können Sie etwas von allem essen, was Sie auch mögen “, sagt der Kardiologe Dr. Aseem Malhotra.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Es gibt viele Hinweise darauf, dass das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, durch die Anwendung der MD verringert wird. Bezeichnenderweise fand eine Meta-Analyse von randomisierten Kontrollversuchen im Jahr 2011 heraus, dass die MD zur Gewichtsabnahme wirksam war, obwohl die Ergebnisse besser waren, wenn die Diät mit Energierestriktion und körperlicher Aktivität kombiniert wurde. Es wurde auch gefunden, um LDL (schlechtes Cholesterin) mehr als fettarme und kohlenhydratarme Diäten zu reduzieren.

WH VERDICT:

Eine Feinschmecker-Diät, die Langzeit-Gesundheitsziele mit natürlichem Gewicht liefert, erhält unsere Stimme. Wenn Sie den Regenbogen essen, werden Sie auch keine wichtigen Nährstoffe mehr verpassen. Gewinne gewinnen.

6. Die Sirfood-Diät

Schokolade und Wein – wo unterschreiben wir? Der Name bezieht sich auf die Tatsache, dass Sie Lebensmittel essen, die reich an Sirtuin-Aktivatoren sind – Proteine, die Zellen schützen. Sie sollen auch Ihren Stoffwechsel regulieren und Fettverbrennung erhöhen.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Riesengarnele mit Buchweizennudeln unter Rühren braten

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

“Die Sirtfood-Diät ist der neue Weg, um Gewicht ohne radikale Diäten schnell zu verschieben, indem man die gleichen” dünnen Gen “-Wege aktiviert, die normalerweise nur durch Bewegung und Fasten ausgelöst werden. Bestimmte Nahrungsmittel enthalten Chemikalien, so genannte Polyphenole, die unsere Zellen leicht belasten und Gene aktivieren, die die Auswirkungen von Fasten und Bewegung nachahmen. ”

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Während der ersten Woche ist die Kalorienaufnahme auf 1000-1500 pro Tag begrenzt, so dass es zu Gewichtsverlust durch Kalorieneinschränkung kommt. Sirtuine spielen eine Rolle bei der Regulation des Fett- und Glukosestoffwechsels, und Studien an Mäusen haben eine hohe SIRT6 mit einer erhöhten Lebenserwartung verbunden. Diese Diät ist auch reich an Antioxidantien namens Polyphenole, die helfen können, Herzkrankheiten zu verhindern. Während es rühmt sich £ 7 Gewichtsreduktion in einer Woche, ist eine Menge davon wahrscheinlich auf Flüssigkeitsverlust zurückzuführen, da Änderungen in Fettmasse Zeit braucht.

WH VERDICT:

Essen mehr Sirtuin-reiche Lebensmittel wird unweigerlich gut für Sie sein. Über der anfänglichen niedrigen kcal Phase ist diese Diät weniger einschränkend als die meisten und lässt Sie noch einige der Nahrungsmittel essen, die Sie lieben.

Gibt es sogar eine beste Diät? WH untersucht 7 Top Sommer Essen Pläne untersucht sommer sogar plane essen beste

7. Die Paleo-Diät

Die Paleo-Diät , oder Paläolithikum, wird die Höhlenmenschen-Diät genannt, weil, wenn ein Höhlenmensch es nicht gegessen hat, Sie auch nicht können. Auf der Speisekarte stehen Speisen, die Sie jagen, angeln oder sammeln können – mit Gras gefüttertes Fleisch, Fisch, Nüsse und Gemüse. Out sind Lebensmittel, die wir dank der modernen Landwirtschaft verbrauchen – Getreide, Kartoffeln, Milchprodukte und (Überraschung überraschen) alle verarbeiteten Lebensmitteln.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Gegrillte Lammspieße mit Salat

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

Laut Robb Wolf, dem Autor von The Paleo Solution , ist Paleo “der einzige ernährungswissenschaftliche Ansatz, der
mit deinen Genetik zusammenarbeitet, um dir zu helfen, schlank, stark und energisch zu bleiben.”

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Paleo fördert den Verzehr frischer Zutaten über salziges, verarbeitetes Fleisch. Es befürwortet auch einen hohen Verzehr von Obst und Gemüse, was nicht schlecht ist. Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass die Einhaltung dieser Art von Diät den Blutdruck, die Insulinresistenz und den Cholesterinspiegel verbessern kann. Das heißt, es ist unglaublich restriktiv, und wenn Milchprodukte, Getreide und stärkehaltige Kohlenhydrate aussortiert werden, werden Sie wahrscheinlich wenig an Ballaststoffen, Kalzium und Jod verlieren. ”

WH VERDICT:

Sie könnten sich fühlen, als würden Sie Ihrem Körper einen Gefallen tun, indem Sie Ihre Aufnahme von frischen Zutaten erhöhen und das verarbeitete Zeug ausschneiden, aber es ist nicht ausgewogen.

8. DIE GEWICHTSWÄCHTER DIÄT

Sie könnten es als eine Diät für Ihre Nan geschrieben haben, aber Weight Watchers hat Ergebnisse seit Atkins war nur ein Wimpernschlag in Jennifer Aniston Auge. Lebensmittel werden mit einem Punktesystem klassifiziert und Sie können Ihren eigenen ausgeben, wie Sie wollen. So können Sie wirklich Gewicht verlieren, während Sie immer noch essen, was Sie lieben – nur weniger davon.

TYPISCHE MAHLZEIT:

Wenn Sie die Punkte dafür haben, können Sie es essen.

WAS DIE DIÄT GURU SAGT:

“Seit mehr als 50 Jahren hilft Weight Watchers® Millionen von Menschen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch einen gesünderen Lebensstil zu führen. Das Weight Watchers-Programm basiert auf den neuesten Ernährungs-, Aktivitäts- und psychologischen Grundlagen und aktuellen Gesundheitsrichtlinien. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, um durch Ernährung, Fitness und Wohlbefinden gesund zu werden “, sagte Zoe Griffiths, Leiterin des Programms und Public Health bei Weight Watchers.

WAS DER EXPERTE SAGT:

“Die kontinuierliche Unterstützung, die Sie durch die Anmeldung bei einer globalen Organisation wie WW erhalten, ist ein großes Plus und das Unternehmen entwickelt sich kontinuierlich weiter, indem es sein digitales Angebot aufbaut. Die App macht es einfach, Ihre Punkte im Auge zu behalten. Was die Evidenz betrifft, ist WW der herkömmlichen Gewichtsmanagementberatung nicht überlegen, aber die Flexibilität, die diese Diät bietet, zusammen mit der Tatsache, dass kein Essen tabu ist, macht es nachhaltiger als die meisten Diäten. WW befürwortet auch Übung, im Einklang mit der Diät, die großartig ist. Die einzige Sorge ist, dass ein auf Punkten beruhendes System zu einem Defizit und zu einer Randaliererei bei Diäten führen könnte. ”

WH VERDICT:

Zugegeben, Sie werden nicht die Victoria Secret-Models erwischen, die sich auf der Fashion Week über dieses eine Backstage lustig machen. Aber was es an cool fehlt, macht es in Anmeldeinformationen aus.

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