#MYFITKIT Blogger Charlie Watson

#MYFITKIT Blogger Charlie Watson watson myfitkit charlie blogger

© Tom Miles

Mit einer Leidenschaft für das Laufen und fünf Marathons unter ihrem Gürtel, hat Charlie Watson AKA The Runner Bean etwas über das Kit zu sagen, das Sie brauchen, um den Bürgersteig zu stampfen.

Mit diesem saisonalen #MYFITKIT Special trägt sie die Gap Steppjacke, direkt aus ihrer Urlaubskollektion mit ihren GapFit Leggings und Nike Turnschuhen (in denen sie keinen Marathon laufen würde!).

12 Wege, um Ihr laufendes Spiel wie Charlie Watson

MEINE GYM BAG ESSENTIAL

Trockenshampoo (Lebensretter!) Und ein Paar Schlüpfer – man weiß nie, wann man ohne ein sauberes Paar erwischt wird!

Wenn mein Training nicht läuft

Ich liebe eine HIIT-Klasse wie Barry’s Bootcamp oder 1Rebel Reshape, die Gewichte und Laufbandsprints für ein Ganzkörpertraining kombinieren.

WENN ICH MEINE KOMMUNE LÄUFE, HABE ICH IMMER

Ein robuster Rucksack, der sich deinem Körper anpasst. Ich benutze persönlich einen Nathan Trinkrucksack und entferne die Wasserblase, um meine Kleidung anzuziehen.

Ich finde, dass es für mich viel besser funktioniert als ein traditioneller Laufrucksack, da er besser an meine Taille passt und nicht herumschwingt.

Wenn ich nachts renne

Reflektierende Ausrüstung, die tagsüber nicht lächerlich aussieht – ich habe vor kurzem ein Nike Lunarglide Blitzgerät bekommen, das reflektiert, wenn ein Autolicht, eine Straßenlampe oder ein Fahrradlicht auf den Schuh trifft.

#MYFITKIT Blogger Charlie Watson watson myfitkit charlie blogger

Ich konnte nicht ohne …

Ein großer Sport-BH, sie sind so wichtig und so viele Frauen tragen die falschen. Meine Favoriten sind Shock Absorber und Moving Comfort. Ich empfehle Frauen, einen Sport-BH zu tragen, wie sie für normale BHs verwendet werden, und ersetzen sie regelmäßig!

DIE RICHTIGEN TRAINER ABHOLEN

Es muss das richtige Maß an Unterstützung für Sie haben, es ist einfach, einen Trainer zu wählen, der ausschließlich auf Ästhetik basiert, aber es ist so wichtig, dass es auch Ihre Füße, Knöchel und Knie schützt.

Ich laufe in einem mittleren bis hohen Stützschuh, also muss ich meine Pronation korrigieren, bleibe aber bequem, wenn ich 18 Meilen fahre!

Lieblings-Training Song

Derzeit liebe ich The Hills oder kann mein Gesicht am Wochenende nicht fühlen .

LONG RUN RETTER

Der Podcast Serial , der die neue Serie liebt, obwohl ich es normalerweise nicht erwarten kann zu hören!

Dieses American Life ist großartig für den Montagmorgen Laufmotivation.

Die Inspiration hinter meiner LAUFNAHME

Ich habe mich 2012 für den London Marathon angemeldet, um in Erinnerung an einen Freund zu laufen und Geld für MIND, die gemeinnützige Wohltätigkeitsorganisation, zu sammeln.

Ich konnte damals keine Meile laufen und wusste, dass es eine Menge Arbeit sein würde, mich an die Startlinie zu bringen, geschweige denn, 26,2 Meilen zu beenden.

Ich rannte wenig und oft wochenlang und baute mich langsam auf, bis ich 20 Meilen im Training absolvieren konnte.

Ich überquerte die Ziellinie erschöpft, aber entschlossen, dass ich einen weiteren Marathon laufen würde und es schneller als meine 4,54.59 in London laufen würde.

Ich habe seither 4 weitere Marathons mit einem PB von 3,49!

#MYFITKIT Blogger Charlie Watson watson myfitkit charlie blogger

LAUFEN IST MEIN …

Meine Zeit.

Mein ultimativer Lauftipp

Wählen Sie ein Torrennen, wie einen Park Run, einen 5K PB oder sogar einen ersten 10K- oder Halbmarathon. Mit etwas zu arbeiten macht das Training erfüllender, und Sie werden weniger wahrscheinlich ein Training auslassen, wenn Sie wissen, dass es ist am Ende zu einem großen Lauf aufzubauen.

TOP-INSPO-ZITAT

“Je mehr Sie im Training schwitzen, desto weniger bluten Sie im Krieg.”

Arbeite hart und bereite dich gut vor, und dein Zielrennen, egal ob Marathon, Halbmarathon oder 5 km, wird viel weniger weh tun.

Das Training ist es wert, wenn Sie sehen, dass alle Monate des Schweißes zusammenkommen.

Neugierig darauf, wie die anderen jungen Frauen in London ihre Workouts gestalten? Schauen Sie sich Lily Fortescue und Jessica Skye als Beispiel an.

#MYFITKIT AJ Odudu

#MYFITKIT AJ Odudu odudu myfitkit

© Tom Miles

Tagsüber ist sie eine Fitness-besessene Bloggerin, Fernsehmoderatorin und Instagram-Sensation. In der Nacht steht sie als DJ auf allen möglichen A-List-Partys an der Spitze. Treffen Sie AJ ​​Odudu.

Wenn jemand weiß, wie man hart arbeitet und hart spielt, ist es AJ.

Mit diesem saisonalen #MYFITKIT Special trägt sie den neuen Gap Cable-Strickpullover (£ 44,95), der mit GapFit Motion Leggings und klassischen, schicken flachen Stiefeln direkt aus ihrer Urlaubskollektion kommt.

12 Geheimnisse zum AJ Fit

MEINE GYM BAG ESSENTIALS

Deodorant und Kokosnussöl.

DIE KLASSEN FINDEN SIE MICH IN

Barrys Bootcamp und METcore in Form Studios. Wenn ich jeden Tag Zeit hätte, zu diesen beiden Klassen zu gehen.

WIE ICH VOM GYM ZUM DECKS GEHT

In das Fitnessstudio würde ich Shorts, ein Crop Top und Nike Free Turnschuhe tragen, da sie alle sehr klein in meiner Tasche sind.

Ich würde dann auf ein voller Länge Trikot mit einigen Stilettos zu DJ in. Ich oft tragen Jumpsuits und Trikots zu DJ in. Sie sind so lustig.

Das eine Stück Kit kann ich nicht ohne leben

Eine Haarband. Langes Haar, das an meinem verschwitzten Rücken klebt, ist das schlimmste Gefühl aller Zeiten.

#MYFITKIT AJ Odudu odudu myfitkit

MEIN ULTIMATIVER WORKOUT-TRACK

Meine Lieblingssongs zum Trainieren sind diejenigen, die ich in meinem Kopf mitsingen kann. Es ist eine gute Ablenkung von all der harten Arbeit, die ich mache.

Beyoncés Lauf die Welt , MIA Road Runner , Macklemore kann uns nicht halten und Missy Elliot verlieren Kontrolle sind auf jeder Workout-Playlist von mir. Narrensicher.

DER EINZIGE ARTIKEL DER KLEIDUNG, DER MICH VON BARRE ZU BAR NIMMT

Eine Trenchjacke in voller Länge.

WAS MEINE LIEBE DER FITNESS INSPIRIERT

Meine vier großen Brüder und meine große Schwester. Als ich klein war, war ich beeindruckt, wie schnell sie liefen und wie viele Sportmedaillen sie hatten. Ich wollte rein!

Als ich alt genug war, bat ich sie, mich in den Laufclub zu bringen, in den sie gingen, und das taten sie auch.

Sie haben den Samen gepflanzt, aber als ich anfing, Sportunterricht zu nehmen, wurde ich von den Lehrern so sehr inspiriert, dass ich auch meine Ausbildung im Personal Training absolvierte.

Wie man mich nach einer schweren Nacht vor mir MOTIVIERT

Ich bleibe bei einer Melodie, die ich wahrscheinlich in der Nacht zuvor getanzt habe, habe eine heiße Dusche, esse eine Scheibe Toast mit Erdnussbutter darauf, einen frischen Ingwer und Zitronentee und weg geh ich.

Es ist die gleiche Formel, die jedes Mal funktioniert.

#MYFITKIT AJ Odudu odudu myfitkit

Fitness ist …

Mein Freund und wir hängen gerne zusammen.

MEIN ULTIMATIVER GYM-TIPP

Mach dir keine Sorgen um irgendjemand anderen im Fitnessstudio. Du arbeitest selbst für dich selbst.

MEIN LIEBLINGS-INSPO-ZITAT

Dein Körper erreicht nur, was dein Verstand glaubt.

#MYFITKIT AJ Odudu odudu myfitkit

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#MYFITKIT Frederik Akander

#MYFITKIT Frederik Akander myfitkit frederik akander

© Tom Miles

Instagram Sensation Fredrika Akander ist am besten bekannt für ihren schicken, aktiven Stil, ihren beneidenswerten Yoga-Pakt und ihre gesunden Essensposts, daher wollten wir ihr Gehirn in Sachen Fitness und Stil packen.

Für sofortigen Insta-Neid checken Sie @fakander aus .

Mit diesem saisonalen #MYFITKIT-Special trägt Fredrika den neuen Gap Cable-Strickpullover (£ 44,95) aus ihrer Urlaubskollektion mit ihrem gesteppten Rucksack (39,95) und die klassischen Nike Air Force 1 für müheloses Coolen.

9 Geheimnisse zum Sein @ Fakander Fit

WENN ICH NICHT IM GYM bin, bin ich …

In der Bücherei. Ich bin mitten in meinem MSc, also wenn ich nicht trainiere oder auf meiner Yogamatte bin, bin ich sicher, studierend!

WIE BESCHREIBE ICH MEINEN GYM STYLE

Minimalistisch! Ich bin immer in ganz Schwarz, was ziemlich langweilig ist. Ich versuche es zu vermischen.

Ich könnte nicht leben ohne

Meine Teekanne! Ich fühle mich verloren ohne Tee mit mir, wohin ich auch gehe.

#MYFITKIT Frederik Akander myfitkit frederik akander

MEIN ULTIMATIVER WORKOUT-TRACK

Spätester HipHop oder RnB lässt mich immer auf eine gute Trainingseinheit einstimmen. Anscheinend hat Dwayne the Rock Johnson auch Fetty Wap auf seiner neuesten Workout-Playlist, also sollten wir total zusammen trainieren, wahrscheinlich heben wir auch das gleiche Gewicht …

Wenn diese Lebensmittel in meinem Kühlschrank sind, bin ich glücklich

Blaubeeren, Kokosmilch und Öl, Nussbutter, Karotten, Hühnchen und viel Tee.

WENN ICH NUR 20 MINUTEN ZUM TRAINING HABE, SO GEHT ES SO

Steigen Sie in die Rudermaschine und die Reihe 250m oder machen Sie hochintensive Runden wie: 10 Burpees, 10 Liegestütze, 45 Sekunden Planke und gehen Sie wieder.

#MYFITKIT Frederik Akander myfitkit frederik akander

MEINE WIEDERHERSTELLUNG GEHT ETWAS WIE DIESES

Schummeln Sie mit meinem Freund im Bett und beobachten Sie das Imperium.

FIT KIT ICH KANN NICHT OHNE LEBEN

Kick-ass Leggings, die sich an den richtigen Stellen schmiegen

“CHEAT” -Futter der Wahl

Eiscreme … den ganzen Tag jeden Tag.

#MYFITKIT Frederik Akander myfitkit frederik akander

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#MYFITKIT Carly Rowena

#MYFITKIT Carly Rowena rowena myfitkit carly

© Tom Miles

Fitness-Blogger und Personal Training YouTube-Sensation Carly Rowena ist dafür verantwortlich, Tausende von Menschen in Form zu bringen. Sie teilte einige ihrer gesunden Geheimnisse mit uns.

Mit diesem saisonalen Spezial #MYFITKIT trägt Carly die neue Gap Fit-Urlaubskollektion, inklusive dem Studio-Kabel-Sweatshirt (£ 44.95) und der Gfast Motion Leggings (£ 39.95), die mit einigen glatten, schwarzen Nike Roshie-Turnschuhen ausgestattet sind.

11 Möglichkeiten, Carly Rowena Fit zu bekommen

WENN ICH NICHT IM GYM bin, bin ich …

Mit meinem französischen Bulldoggenwelpen Steven spielen!

WIE BESCHREIBE ICH MEINEN GYM STYLE

Fett und schön.

Ich könnte nicht leben ohne …

Mein UE Boom 2, ich liebe Musik und dieses Ding ist praktisch unzerstörbar.

#MYFITKIT Carly Rowena rowena myfitkit carly

MEIN GO-TO-WORKOUT-TRACK

Gib mir etwas Zucker – Def Leppard.

Ich brauche diese in meiner Küche zu allen Zeiten

Frischer Lachs, Halloumi, Zucchini, Lindt 70% dunkle Schokolade, Medjool Datteln und Wasser.

WENN ICH NUR 20 MINUTEN HATTE, MEIN WORKOUT WIE DIESES

Schnapp dir eine Kettlebell oder TRX Band.

Meine ultimative Recovery-Technik

Pop auf meiner Spotify chill-out Playlist und mache einen Smoothie.

#MYFITKIT Carly Rowena rowena myfitkit carly

DAS FIT-KIT, DAS MEINE STIMMUNG TRANSFORMIERT

Ein helles Paar Leggings!

DAS ‘CHEAT’ TREAT ICH KANN NICHT OHNE LEBEN

Dessert, IMMER. Übergeben Sie den Käsekuchen …

Nach einer Nacht

Trink ein Pint Wasser, steck meine Haare in ein Brötchen und stecke meine Brüste frei.

MEIN ULTIMATIVER WINTER-TRAININGS-TIPP

Probieren Sie etwas Neues aus, wie wäre es mit Luftseiden?

#MYFITKIT Carly Rowena rowena myfitkit carly

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#MYFITKIT: Aiysha Hart

#MYFITKIT: Aiysha Hart myfitkit aiysha

© Victoria Adamson

Aiysha Hart ist eine kickass Frau. Die Schönheit ist nicht nur eine erfolgreiche Schauspielerin, sondern beansprucht auch eine Menge Zeit im Fitnessstudio, in dem kein Training stattfindet.

Aber wie nimmt sie ihr makelloses Fit-Kit von der Yoga-Klasse zum Set? Sie hat es mit einigen stylischen Tipps und Verbesserungen genagelt, die sie mit Women’s Health geteilt hat

GEWINNEN-TRAINING:

Als Übungsjunkie habe ich kein Lieblingstraining an sich, aber ich liebe die Art und Weise, wie mich eine wirklich harte Yoga-Sitzung geistig und körperlich anspornt. In Savasana nach einer sehr verschwitzten, hochintensiven Klasse zu trainieren, fühlt sich immer großartig an.

TOP FITNESS-TIPP:

Der beste Tipp, den ich bekommen habe, ist, dass du ständig deine Workouts durchmischst. Das beinhaltet Stretching; Unterschätze nicht die Kraft der Strecke. Ich denke auch, dass eine Nacht auf den Fliesen eines der besten Workouts ist, die man in den Mix aufnehmen kann.

ÜBUNGSPLAN:

Idealerweise trainiere ich 3-5 Mal pro Woche, aber das kann sich erheblich verringern, wenn ich an einem Projekt arbeite. Während der geschäftigeren Zeiten versuche ich, in einen schnellen Lauf zu passen, wenn ich kann.

MOTIVATION ZU BEWEGEN:

Ich bin natürlich eine sehr aktive Person, aber für die Zeiten, in denen ich faul bin und ein wenig Motivation brauche, tun ein paar peppige Melodien zusammen mit einem Blick auf Iza Goularts Instagram-Seite meist den Trick.

IHRE FIT KIT HELDEN:

Ich bin ein großer Fan von Nike, wenn es um Trainingsbekleidung geht, sie machen Leggings und Turnschuhe besonders gut. Ich liebe auch Lulu Lemon für Yoga Leggings und Crop Tops, sie haben immer Spaß Drucke und Designs.

#MYFITKIT: Aiysha Hart myfitkit aiysha

Bild: Instagram.com/NikeWomen

SIGNATURE FIT KIT STIL:

Ich bin mehr auf Effizienz und Komfort als auf Stil, wenn es um das Training geht, aber es ist toll, wenn Sie Marken finden, die die beiden miteinander verbinden. In der Regel paaren ich Understatement-Heftklammern wie eine schmeichelhafte schwarze Leggings, einen großen Sport-BH und Turnschuhe, mit einer hellen und funky Jacke oder Top.

Die Arbeit zum Training TWEAK:

Eine Sonnenbrille, eine coole Jacke oder Mantel und eine schöne Tasche machen jedes Outfit aus. Wenn ich also vom Fitnessstudio zur öffentlichen Arena hetze, dann sind das meine effektivsten und beliebtesten Übergangselemente.

Fitness ist …

… Der Name meines Therapeuten.

#MYFITKIT: Shona Vertue, Yogalehrer + PT (unter anderem)

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Yoga-Lehrer, PT + Performance-Spezialist gibt eine Lektion ist stark Stil

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#MYFITKIT: Shona Vertue, Yogalehrer + PT (unter anderem) yogalehrer vertue unter shona myfitkit anderem

© Victoria Adamson

Müheloses Aufstehen ist immer noch eine relativ neue Sache. Mit Shona Vertue, der Muse dieser Woche, gibt es eine Lektion vom Krafttraining bis zum sozialen Marathon (lies: endlose Sommernächte) ohne zwischendurch einen Outfitwechsel.

WER:

Shona Vertue

IHR HINTERGRUND:

10 Jahre praktischer Yogi-Erfahrung, ein engagierter Hintergrund in elitären Gymnastik- und Luftmeilenstunden, von Yogaunterricht in Gesundheitsretreats auf der ganzen Welt.

SIGNATUR-SWEAT:

Ich liebe es zu trainieren oder Yoga zu üben – es sei denn, es ist ein Tanzkurs – der beste und unterhaltsamste Weg für mich Cardio zu machen!

FAIL SAFE PASSFORM KIT:

Ehrlich gesagt, ein Paar Fersen. Ich habe keine Scham; Ich werde meine Yogahosen überall und überall tragen.

ULITMATER FITNESS-TIPP:

Trainiere, weil du dich selbst liebst, nicht weil du dich selbst hasst. Liebe ist mächtiger als Hass … sogar Selbstliebe.

Wie sie fit bleibt:

Ich habe zwei Favroutie-Trainer: Richie Norton, er hat eine echte Liebe für seine Kunden und keine Menge Studium oder Training kann echte Liebe lehren – es ist die geheime Zutat, um einen guten Trainer zu finden – und Hattie Boydle. Sie dominiert als Trainerin, Frau, Vorbild, Kraftsportlerin – sie ist einfach unglaublich.

#MYFITKIT: Shona Vertue, Yogalehrer + PT (unter anderem) yogalehrer vertue unter shona myfitkit anderem

#MYFITKIT: Shona Vertue, Yogalehrer + PT (unter anderem) yogalehrer vertue unter shona myfitkit anderem

STALK SHONA BEI:

vertueyoga.com

GEHEIMER ACCOLADE:

Black Belt Kissen Kämpfer.

WER SIE FOLGT AUF SOZIAL:

@thestrengthtemple

@hattieboydle

Vergiss nicht, dass du auch mitmachen möchtest – teile deine Workout-to-Work- oder Gym-to-Gin-Looks mit @UKWomenshealth mit #MYFITKIT. Wir werden unsere Favoriten im Sommer zusammenfassen.

Mehr wollen?

#MYFITKIT: Anya Lahiri

#MYFITKIT: Anya Lahiri myfitkit lahiri

© Victoria Adamson

Diese Woche bringen wir dir eine andere Frau, die Anya Lahiri in die Fitnesswelt bringt.

Als Model, Meistertrainerin bei Barry’s Bootcamp und Allround-Fitness-Fanatikerin hat Anya Lahiri eine gute Ausrede, in ein stylisches Fit-Kit zu investieren. Und sie hat genau das gemacht – ihre Garderobe im Fitnessstudio ist voller bunter Crop Tops, bedruckter Leggings und genug Stil-Know-how, um nahtlos ihre Lycra-Looks vom Schweiß bis zur Straße zu streuen.

Also, wie macht sie das? Wir lassen sie es dir sagen …

Was ist deine Sporttasche wichtig?

Ich habe immer ein kleines Barry’s London Tank Top in meiner Tasche. Ich unterrichte, trainiere, gehe mit dem Hund spazieren und unterrichte wieder, also wechsle ich den ganzen Tag über ständig mein Fitness-Set, und es gibt nichts Schlimmeres, als verschwitzte Ausrüstung anzuziehen.

Was ist dein Lieblings-Fitness-Kurs?

Sie können einen Mittwochmorgen Barrys London-Sitzung nicht schlagen. Es sind Brust, Rücken und Bauchmuskeln, die meine Lieblingskörperteile sind, weil ich es liebe, schwere Gewichte zu heben. Gewichte in Kombination mit hohen Intensitätsintervallen auf dem Laufband sind die perfekte Lösung für einen blitzenden Buckeltag. Ich fühle mich jedes Mal energetisiert.

Was ist das eine Gym-Kit-Stück, das dein Outfit im Handumdrehen machen kann?

Ein farbenfroher Sport-BH. Ich liebe meine neongelbe Nike One, da sie mich beim Unterricht in einem dunklen Studio hervorhebt. Es macht mir Spaß, wenn das Wetter auch stinkt!

Was hat dich dazu inspiriert, mit dem Training zu beginnen?

Meine Besessenheit für Fitness begann, als mir ein Klient sagte, ich würde 5 Kilo in einer Woche verlieren. Ich schloss mich meinem örtlichen LA Fitness an, verliebte mich schnell in das Laufband und erkannte, wie lächerlich es war, unerreichbare Ziele wie dieses zu setzen. Fitness wurde zu einer Lebensweise und nicht zu einer schnellen (ungesunden) Lösung.

Was ist dein liebstes Trainingslied?

Es ist wirklich Old School, aber ich liebe ein bisschen The Prodigy, um mich über die Ziellinie zu bringen. Firestarter, Smack My B * tch Up … Alles, was mich unbesiegbar fühlen lässt.

Welches Kleidungsstück kann dein Outfit von Arbeit zu Arbeit verändern?

Nun, ich verbringe meinen ganzen Tag in Lycra. Wenn ich schlauer aussehen will, ziehe ich meine Nike Hi Tops an oder ziehe meine All Saints Lederjacke über meine Sportkleidung. Ich habe tatsächlich vergessen, wie man normale Kleidung trägt, also ist es ein kompletter Albtraum geworden, sich für Schauspielerei und Model-Casting zu kleiden.

Was ist dein liebster Fitnesstrend?

Früher trug ich nur kurz geschnittene schwarze Leggings, aber in letzter Zeit bin ich abenteuerlustiger geworden. Ich habe Shorts in mein Fit-Kit eingeführt, und ich liebe, wie ein Druck oder kräftige Farben ein Outfit zum Knallen bringen können. Im Grunde geht es mir darum, Neonschüsse in meinen Look zu werfen. #MYFITKIT: Anya Lahiri myfitkit lahiri

Was ist dein bester Fitnesstipp?

Geh für die schweren Gewichte, sie werden deinen Körper verändern.

Was sind deine Lieblingstrainer?

Meine Nike Vomero 10 Laufschuhe. Ich bin sehr anfällig für Verletzungen, nachdem ich meinen Knöchel verstaucht habe, während ich mit meinem Hund spazieren gehe, und dies sind nur die besten neutralen Laufschuhe, die mir die Unterstützung geben, die ich brauche. Sie kommen auch in tollen Farben.

Beende diesen Satz: Fitness ist mein …

… Meditation. Es fühlt sich an wie das einzige Mal, dass ich wirklich vom Chaos von London abschalten kann.

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#MYFITKIT: Faya Nilsson

#MYFITKIT: Faya Nilsson nilsson myfitkit

© Victoria Adamson

Diese Woche bringen wir dir eine andere Frau, Faya Nilsson, die die Fitnesswelt in Mode bringt.

Als die schwedische Fitnesstrainerin Faya ihren Blog Fitness On Toast herausbrachte , wurde sie zu einer sympathischen Inspirationsquelle für alle, die einen gesünderen Ansatz suchten.

Es ist unmöglich zu übersehen, dass sie inmitten ihrer Beiträge zu Fitness, Essen und Lifestyle die Art von Sport-Luxus-Garderobe zeigt, die wir alle gerne reproduzieren.

Möchtest du ihre Tipps vom Sweat zum Streetstyle? Sie hat sie mit Frauengesundheit geteilt …

Was ist deine Sporttasche wichtig?

Es gibt so viele essenzielle Dinge, aber die richtige Flüssigkeitszufuhr wird oft unterschätzt, deshalb ist eine Flasche Wasser ein Muss.

Ganz in der Nähe, gemeinsamer zweiter Platz ist ein gutes Paar Kopfhörer und ein paar gut sitzende Trainer. Einige gesunde Snacks – wie Mandeln und Paranüsse – passen in der Regel auch dort hinein.

LESEN: Die ultimative gesunde Snacks des WH-Teams

Was ist dein Go-to Fitness-Kurs?

Ich liebe Yogakurse, besonders Ashtanga , wegen der Kombination von kräftiger Muskelanstrengung und ruhiger Geschwindigkeit. Es ist eine Paarung, die ich massiv aktiviere.

Welches fehlersichere Gym-Kit-Teil vervollständigt dein Outfit im Handumdrehen?

Ein glamouröser Hoodie ist mein geheimer Trick, um mein Fitnessstudio stilvoll zu halten. Ich liebe meine Monreal Hoodie Stretch-Jersey-Jacke, also habe ich eine in Weiß und eine in Blau.

LESEN: 3 stilvolle Looks, die Sie vom Fitnessstudio bis zu den Getränken bringen

Wo begann deine Leidenschaft für Fitness?

Ursprünglich ermutigte mich meine Erziehung in der erstaunlichen schwedischen Landschaft, ein aktives Leben zu führen.

Nun, was mich von Tag zu Tag motiviert, kann jedes Mal anders sein, aber wenn mir die Begeisterung fehlt, erinnere ich mich immer daran, wie großartig ich mich nach dem Training fühle.

Manchmal bringt mich eine großartige Melodie mehr als alles andere. Ich liebe auch das Gefühl der Sonne auf meinem Gesicht, und wenn du es mit einer sanften Brise kombinierst, ist das genug, um mich dazu zu bringen, jeden Tag der Woche trainieren zu wollen.

READ: Die einzige Workout-Playlist, die du diese Woche brauchst

Was ist deine Lieblings-Trainingseinheit?

Es gibt zu viele zu sagen, aber genreweise, es muss House-Musik sein. Alles von Nude Dimensions oder Miguel Migs bringt mich in die Ibiza-Gedanken, die natürlich meine Energie heben.

Welches Kleidungsstück trägt dein Outfit vom Training bis zur Arbeitsreife?

Ich finde, dass die Kombination aus einem wundervoll strukturierten Kaschmirpullover und einem wunderschönen Paar Heels zusammen passt, um jedes Fitnessstudio-Outfit nahtlos zu verändern.

LESE: 5 Vertuschungen, die deine Sporttasche braucht

Was ist dein Lieblingstrend?

Was ich am Dressing für das Fitnessstudio mag, ist, dass es so viel Platz gibt, täglich mit Stil zu experimentieren.

Eines Tages werde ich einen stylischen, monochromen Look tragen, die nächsten einige übergroße Stücke, oder vielleicht eine Hose mit kräftigen Prints und leuchtenden Farben für eine Yoga Session.

Wie Sie wissen werden, wenn Sie meinen Blog lesen, liebe ich einen monochromen Look mit der ein oder anderen Farbe. Werfen Sie etwas elektrisches Blau und das Outfit kann wirklich lebendig werden.

LESEN: 17 Neonstücke, die deine Trainingsgarderobe braucht

Was ist dein bester Fitnesstipp?

Ein einziger Tipp ist hart, aber die Hingabe an das allgemeine Mantra “Konsistenz, Variation und Planung” wird dazu führen, dass Sie jedes Fitnessziel virtuell erreichen.

Was ist dein liebstes Paar Trainer?

Im Moment bin ich auf den Adidas Ultra Boost gefesselt. Ich wurde im Januar zu der Launch-Veranstaltung in New York eingeladen, und seitdem trage ich mein Paar.

Sie sind super bequem, leicht, atmungsaktiv, haben genau die richtige Menge an Frühling und ihr stilvolles, verstohlenes Aussehen ist ein sehr willkommener Bonus.

LESEN: Der Toptrainer Trends jetzt

Beende diesen Satz: “Fitness ist mein …”

Fitness ist mein … Lebensstil. Es ist nicht etwas, das du nur für eine triste, erzwungene Stunde im Fitnessstudio machst; Es ist ein Entwurf für eine bessere Lebensqualität.

Vergessen Sie nicht, dass Sie auch mitmachen möchten – teilen Sie Ihre Workout-to-Work-oder-Gym-to-Gin-Looks mit @UKWomenshealth mit #MYFITKIT. Wir werden unsere Favoriten im Sommer zusammenfassen.

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#MYFITKIT: Sophie Everard

#MYFITKIT: Sophie Everard sophie myfitkit everard

© Victoria Adamson

Diese Woche bringen wir dir eine andere Frau, Sophie Everard, die die Fitnesswelt in Mode bringt.

Wenn sie nicht PR für Oakley leitet, unterrichtet Sophie entweder schweißtreibende Fitnesskurse oder den Handel mit East London an der Küste, um ihren Surf-Fix zu holen.

Willst du den Insider-Track darüber, wie sie ihr Fit-Kit und Streetstyle mit ihrer Surfer Girl Vibe mischt? Wir haben sie gebeten, genau das mit Women’s Health zu teilen …

Was ist deine Sporttasche wichtig?

Rad stimmt auf meinem iPhone und einem ständigen Strom von Erdnussbutter!

Was ist dein Lieblings-Fitness-Kurs und warum?

Ich liebe Klassen, die Fitness mit kraftsteigernden und tonisierenden Mash-ups kombinieren, also Boxen oder Boxfit und Kettlebells bei Frame sind da oben.

Welches fehlersichere Gym-Kit-Teil vervollständigt dein Outfit im Handumdrehen?

Ich bin ein großer Fan von Leggings. Ich werde diese Badboys vom Büro zum Unterricht rocken, um zu feiern und dann wieder zu Hause! Roxy macht radige.

Was inspiriert dich zum Training?

Ich glaube wirklich, dass fit zu bleiben die einfachste Art ist, sich körperlich und geistig ausgeglichen zu halten und bereit für das Leben zu sein, das dir auf dem Weg liegt. Ich bin einfach davon inspiriert, wie gut es sich anfühlt, gesund und stark zu sein, und eher in der Lage, die Sportarten zu treiben, die ich liebe, wie Surfen und Radfahren.

Was ist dein Lieblings-Trainingslied?

Ich bin dafür bekannt, dass ich viel Rock in meine Workouts und Kurse gebe – es macht dich so heiß! Walk by Pantera oder Woman by Wolfmother sind da oben.

Welches Kleidungsstück kann dein Outfit vom Training zur Arbeit verändern?

Normalerweise trage ich nur einen Neon-Sport-BH im Fitnessstudio. Um Blutergüsse zu vermeiden, ziehe ich ein cooles Low-Back-T-Shirt darüber und ziehe eine schwarze Leder-Biker-Jacke an, um ins Büro zurückzukehren.

Was ist dein liebster Fitnesstrend?

Ich denke, das Surf-Girl in mir ist immer ein Teil von Tie-Dye – es lässt mich Strand-Vibes in die Stadthallen bringen!

Was ist dein bester Fitnesstipp?

Wenn Sie herausfinden können, was Sie wirklich dazu bringt, sich zu freuen und zu schwitzen, wird es einfach sein, daran festzuhalten.

Was sind deine Lieblingstrainer und warum?

Meine kleinen Pfoten haben sich seit Jahren durch hartes Laufen, Snowboarden und gebrochene Knöchel im Skateboarding geschlagen, also mag ich bitte mehr für das Pushing! Nike Lunar Glide ist die Bombe und ich bin total auf sie angewiesen, um meine Tootsies zu unterstützen.

Beende diesen Satz: “Fitness ist mein …”

Fitness ist meine … einfache Art, sich am glücklichsten, lebendig und aufgeladen zu fühlen.

Sehen Sie mehr von Sophies Stil @sophieeverard

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#MYFITKIT: Elle Hankinson

#MYFITKIT: Elle Hankinson myfitkit hankinson

© Victoria Adamson

Diese Woche bringen wir dir eine andere Frau, die Elle Hankinson in die Fitnesswelt bringt.

Wenn sie nicht gerade als Digital Director für Luxusmodemarken arbeitet, bloggt Elle wie ‘elle , ihr persönliches Lauf- und Trainingstagebuch. Obwohl sie, wie sie sagt, eine “zufällige Marathonläuferin” war, hat sie sich einen Namen als stilvoller Experte in der Laufwelt gemacht.

LESEN: 5 Fragen, die Sie sich vor dem Kauf eines Laufschuhs stellen sollten

Ihre Uniform besteht aus Sport-inspirierten Stücken mit einem utilitaristischen Gefühl, das ihr hilft, nahtlos von Büro zu Fitnessstudio zu wechseln.

Wenn Sie Inspiration für coole und komfortable Kombinationen suchen, dann ist Elle Ihr Mädchen. Hier sind ihre Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Fit-Kit zum Laufen bringen können, egal, was Sie gerade tun.

WIE WÜRDEN SIE IHREN WORKOUT STYLE BESCHREIBEN?

Es ist meinem Modestil ähnlich: Minimal, funktional, monochrom, alle mit einem gelegentlichen Farbpop.

Leggings vom Laufband: YAY oder NAY?

Komm am Wochenende, ich bin Dri-Fit bis ich sterbe, also ist es ein klares Ja von mir …

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Wo verbringst du dein Workout-Budget?

Ich gieße das meiste davon in Barrys Bootcamp- und Yoga-Kurse. Aber die Schönheit des Laufens ist natürlich, dass kein Budget benötigt wird!

WAS KÖNNEN SIE ZUM STYLING GEBEN, WENN SIE ÜBER 5 “6?

Deine Größe ist dein Geschenk, also trage es gut: Halte deine Wirbelsäule gerade und die Schultern nach hinten und unten. Es hat lange gedauert, bis ich die Bedeutung der Haltung erkannt habe, aber es ist wahr.

WAS WAR DAS LETZTE PAAR DER TRAINER, DIE DU GEKAUFT HAST?

Nike Flyknit Zooms. Ich liebe sie. Ich trage sie mit Leggings zum Trainieren und paare sie mit maßgeschneiderten Hosen für die Arbeit. Sie gehören zu allem.

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WIE RESTYLE ICH IHRE FIT KIT FÜR ARBEIT ODER SOZIALISIERUNG?

Ich suche immer nach Stücken, die sich nahtlos kreuzen können. Es gibt nichts Ärgerlicheres, als den ganzen Tag eine Tonne Kit mit dir herumzutragen, also frage ich mich, was kann für beide funktionieren? Du wärst überrascht, wie einfallsreich du sein kannst.

KÖNNEN SIE DIE SATZUNG BEENDEN: “GESUND IST …”

Gesund ist … es lohnt sich zu arbeiten.

WAS IST DEINE LIEBLINGS-ROUTE?

Diese Londoner, die ich in Zusammenarbeit mit Equinox entwickelt habe

#MYFITKIT: Elle Hankinson myfitkit hankinson

Illustration: Guillaume Cornet

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