Dein Haar und dein Körper – Die überraschende Verbindung

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Ein Teil von, sagen wir, drei Aufnahmen von Tequila, gibt es einige Dinge im Leben, die sofort ändern können, wie andere Ihren Körper sehen. Klar, Kleidung kann helfen – bis zu einem gewissen Grad. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass das wahre Geheimnis, Ihre Hüften zu straffen, Ihren Kern zu verschlanken und Ihnen die freitragende Rückseite eines knackigen Brasilianers zu geben, alles in Ihren Haaren war? Du würdest uns nicht glauben. Offensichtlich. Aber hier ist die Sache: Sie sollten.

Das Haar ist eine optische Täuschung. Es kann dich älter, jünger, ärmer, reicher aussehen lassen (Studien zeigen, dass eine kurze, braune Pflanze deinen inneren Aga Khan kanalisiert). Aber hier ist das Wichtige, es kann verändern, wie andere dich sehen. Wir alle kennen die Auswirkungen eines neuen Haarschnitts. Es ist das Wackeln auf deinem Weg, wenn du den Salon verlässt und deinen Körper wie einen Savile Row-Anzug trägst. Aber Ihre Haare haben auch psychologische Auswirkungen – insbesondere darauf, wie andere Sie sehen. In der Tat, Yale University fand Frauen ihre Meinung über andere Frauen in drei Sekunden, mit dem primären Motivationsfaktor ihre Haare.

Eine andere Studie der University of Nebraska untersuchte, wie Frauen allein aufgrund körperlicher Attribute wahrgenommen wurden (wie Hugh Hefner seit 1959). “Männer werden als Ganzes gesehen”, sagt Erstautorin Dr. Sarah Gervais. “Bei Frauen beginnen die Menschen mit dem Gesicht und lenken dann ihre Aufmerksamkeit auf andere Bereiche, die Attraktivität signalisieren, wie Brüste oder Taille.

“Da das Haar in unmittelbarer Nähe des Gesichts liegt und wesentlich zur Wahrnehmung von Attraktivität beiträgt, können die Menschen die Haare der Frauen dekonstruieren und sie als Linse benutzen, durch die sie ihre Körperform sehen.” Bereit für das Mähneereignis? Auf geht’s…

Sie sind: Birnenförmig

Fangen wir an, indem wir an Haare wie an Kleider denken. Sie gießen einen engen Bleistiftrock über eine großzügige Hüfte und Sie bekommen eine unbequeme Silhouette, die den Körper größer erscheinen lässt als er ist. Mit Haaren ist es genauso. “Vermeiden Sie” enge “Haarschnitte, die sich am Kopf festhalten – bei einer Birnenform kann dies den ganzen Körper außer Verhältnis bringen und die Hüften größer aussehen lassen”, sagt Sophie Clare vom Charles Worthington International Art Team. Lehnen Sie sich stattdessen an eine gut platzierte “Lautstärke”. “Der breiteste Teil des Schnitts sollte auf Augenhöhe sein”, fügt Clare hinzu. “Dies schafft die Illusion von ‘Auftrieb’ im Gesicht.” (Siehe Adele für Ihr Beispiel) Und fragen Sie nach einer “abgerundeten Schicht”. Dies bedeutet, dass die Form voller oben und schmaler in der Länge ist.

Go for: Ein abgestufter Bob; lange abgerundete Schichten; ein Bienenstock.

Vermeiden: Kurz, Pixie Schnitte; Poker-glattes Haar; stumpfer, dreieckiger, schulterlanger Bob.

Und denken Sie daran: “Glänzender Glanz lenkt die Aufmerksamkeit auf das Gesicht und weg von den Hüften”, sagt Clare. Versuchen Sie Charles Worthington Intensive Rescue Melting Balm, £ 16,99, oder fügen Sie einfach zwei Teelöffel Olivenöl zu Ihrem Conditioner einmal pro Woche. Dann scheine auf …

Sie sind: Ananas geformt

Du bist groß, muskulös und wahrscheinlich, was einige Leute als “sportlich” bezeichnen. Heißt das, Sie brauchen einen kurzen, eckigen Schnitt? Natürlich nicht. Eine kurze Ernte wird Ihren Körper größer erscheinen lassen, indem Sie Ihren Kopf klein erscheinen lassen. “Frisuren mit scharfen Linien in ihnen werden die natürliche Form des Körpers verbessern”, sagt Joel Goncalves, Creative Director bei John Frieda. Das bedeutet einen längeren Stil, aber mit abgehackten Schichten, die in die Wangenknochen einziehen.

Go for: Weiche, beachy Wellen; langes Haar mit weichen graduierten Schichten.

Meiden: Kurzes, kurzes Haar; dreieckige Bobs – sie werden auf starke Schultern aufmerksam machen.

Und denken Sie daran: Erstellen Sie eine weichere, feminine Silhouette mit Farbe. “Idealerweise wollen Sie einen leuchtenden Effekt”, sagt Promi Stylist Josh Wood. “Wenn Sie längere Haare haben, halten Sie die Farbe an den Enden heller als an den Wurzeln.” Leichtes Auftreffen auf die Enden wird dann zu Ihrem Gesicht zurückreflektiert und hebt diesen Bereich hervor. Für den ultimativen Lumineszenz-Effekt empfiehlt sich Wella Professionals Illumina Color, das 70% mehr Lichtreflexion bietet. Fragen Sie im nächstgelegenen Wella-Salon nach weiteren Einzelheiten und sehen Sie sich das Licht an.

Sie sind: Bananenförmig

Lang und schlank kann es auf dem Laufsteg schneiden, aber wenn es um Haare geht, kann es schwierig sein. Das Hauptproblem: Erstellen von Form und Definition. Langes, glattes Haar kann auf Gwyneth gut aussehen, aber auch Lederkleider und Chris Martin, also nehmen wir das nicht als Norm. “Diese Form braucht etwas, das eher auf das Gesicht als auf die Länge des Körpers aufmerksam macht”, sagt Goncalves. “Ein Pony funktioniert gut. Menschen mit dieser Körperform neigen auch dazu, eine kantige Gesichtsform zu haben, so dass sie mit einem längeren Rand, der in die Wangenknochen einschneidet, oder einem unruhigen Schnitt auffallen. “Weiche, beachy Wellen werden auch eine abgerundete Silhouette erzeugen – das Auge findet Kreise visuell einfacher zu verarbeiten als gerade Linien, so wird es helfen, Aufmerksamkeit auf Ihr Gesicht zu lenken.

Gehen Sie für: Fransen; abgehackte Schnitte; zerzauste Wellen.

Vermeiden Sie: Lange, poker-gerade Sperren.

Und denken Sie daran: Wenn Sie lang und schlank sind, aber lieben Sie Ihre langen Haare, dann fügen Sie visuelle Breite mit einer Zange hinzu. “Das Haar muss knochentrocken sein, damit die Locken an Ort und Stelle bleiben. Wenn du es morgens machst, dann trockne deine Haare am Vorabend. Umgekehrt, wenn man es abends macht “, sagt Goncalves. Locken Sie das Haar immer auch nicht über die Zange, fügt er hinzu. Dies erzeugt ein welliges Aussehen anstatt einer scharfen Locke mit einem verräterischen “Grat”. Verstanden?

Sie sind: Granatapfel geformt

Die Granatapfel- oder Apfelform ist der Fluch der Britin. Sie tragen Ihr Gewicht wie ein Packpferd – in der Mitte. “Einer der erfolgreichsten Looks für größere Silhouetten sind Formen aus den Sechzigern – runde, geschwungene Fransen und großes Volumen, hoch auf der Krone”, sagt Goncalves. Volumen höher am Kopf verlängert die Silhouette (um die Ohren oder Fransen, die Breite schafft). Das Ergebnis: eine längere, schlankere Form.

Gilt für: Lange Haare mit langen, abgestuften Schichten; Bienenstock-Stile.

Vermeiden Sie: Stile, die die Schulter treffen – sie können Sie breiter aussehen lassen; Locken oder Dauerwellen.

Und denken Sie daran: Vermeiden Sie Bienenstöcke, bei denen die Vorderseite flach ist und der Bienenstock wie der Fuji auf dem Hinterkopf aufsteigt – er wird die längliche Silhouette durchbrechen. Stattdessen erzeugen Sie einen Auftrieb an der Vorderseite des Kopfes, indem Sie erwärmte Rollen im Haar (fügen Sie einen Klecks Mousse für zusätzlichen Auftrieb hinzu) für 10 Minuten. Und du bist fertig.

Ihre fettreduzierte Rezeptur

Sie müssen nichts drastisches tun, um Ihre Körperform zu optimieren. Adam Reed, Mitgründer von Percy & Reed Salons, erklärt, wie die Wahl des richtigen Föhnens dazu beitragen kann, die Pfunde abzuziehen < /p>

Du bist: Granatapfel / Banane

Fragen Sie nach: Ein voluminöses Föhnen, das nicht zu gerade ist
“Wenn Sie ein rundes Gesicht haben, vermeiden Sie einen Poker-Straight-Föhnen”, sagt Reed. “Das betont Ihre Form und kann auf einem längeren Gesicht zu flach aussehen.” Wenn Sie immer noch gerade Verschlüsse möchten, dann fügen Sie Volumen an den Wurzeln mit diesem Föhn hinzu.

Sie sind: Ananas / Apfel / Birne

Fragen Sie nach: Gekleidete Wellen
Die meisten Frauen passen zu diesem Retro-Föhn, der leicht zur Seite fällt. “Den Hals zu exponieren ist eine einfache Möglichkeit, das Gesicht zu verlängern”, sagt Reed. “Ansonsten können Schichten um das Gesicht seine Form betonen (toll, wenn Sie zufällig eine Ananasform mit Killerwangenknochen haben) und das Gesicht runder erscheinen lassen.”

Du bist: Birne / Apfel

Fragen Sie nach: 60er Jahre Band
Jetzt sollten Sie die Rolle schätzen, die Retro-Stil auf Ihren Kurven hat. “Das Hinzufügen von Höhe auf der Krone verlängert und verlängert auch das Gesicht”, sagt Reed. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihre Mutter.

Sie sind: Irgendeines der oben genannten

Fragen Sie nach: Tousled waves “Alle Gesichtsformen passen zu dieser Art von Föhnen. Denken Sie daran, es nicht zu beachtig zu machen. “Sie wollen Bewegung in den Haaren, aber keine zerzauste Sauerei. Weil der gerade aus dem Bett gefallene Blick Ihnen keinen Gefallen tut.

Ist dein Training Körper Akne geben?

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© Getty

Wenn es nicht genug war, dass jeden Monat eine frische Menge Flecken auf unserem Kinn Platz findet, dann haben wir es auch mit den Körpern zu tun, die über Brust, Rücken, Nacken und Schultern auftauchen.

Aber während wir unsere Gesichtsausbrüche mit unserem Menstruationszyklus oder dem Essen, das wir essen, verbinden können, sind wir nicht so versiert in den Reimen und Gründen unserer Körperakne.

Hier ist eins; Laut dem kosmetischen Dermatologen Dr. Sam Bunting kann Bewegung eine Rolle spielen, mit all dem Schweiß und der Bewegung, die Entzündungen auf Touren bringt.

Es ist doppelzüngig: “Eng anliegende Kleider wie dein Sport-BH fangen Schweiß auf, der sich dann mit Bakterien, Schmutz und Öl auf deiner Haut vermischt und einen Ausbruch auslöst. Reibung von Sportgeräten, die gegen die Haut reiben, kann auch Körperakne verschlimmern.

So, jetzt wissen wir einen der Auslöser, wie verhindern und behandeln wir unsere Körperakne? Hier finden Sie unsere Anleitung zum Waschen, Essen und Verwöhnen.

Lesen Sie: Die Wahrheit über Akne

Treat Körper Akne wie Gesichts Akne

Ob im Gesicht, Brust, Rücken oder Schultern, Akne wird durch verstopfte Hautzellen und Öl verursacht, die eine wahre Brutstätte für Bakterien und Entzündungen sind.

Weil sie die gleichen sind, können Sie Ihre Körperakne so behandeln, wie Sie die Punkte auf Ihrem Gesicht behandeln, vorausgesetzt Sie behalten die Toleranz jedes Bereichs im Auge.

Gehen Sie ohne Probleme mit Ihrer Routine und entscheiden Sie sich für eine Over-the-Counter-Creme wie Benozyl Peroxide, die Sie direkt auf die störenden Flecken tupfen können.

“Die Brust wird empfindlicher sein als der Rücken, also beginnen Sie langsam und verwenden Sie in erster Linie kleinere Mengen des Produkts, bis Sie sehen, wie die Haut reagiert”, rät Dr. Bunting.

Lesen: Das Geheimnis einer makellosen, strahlenden Haut

Beruhige Spots in der Dusche

Überspringen Sie die Scheuerhandschuhe und füllen Sie ein chemisches Peeling wie Salicylsäure, das Ihre Haut glättet, ohne dass eine körnige Salbe verschlimmert wird.

Suchen Sie nach 2% Salicylsäure – Dr. Bunting empfiehlt Obagi Clenziderm Foaming Wash, das sowohl im Gesicht als auch am Körper verwendet werden kann, für ein kraftvolles, stromlinienförmiges Fitnessstudio-Kit.

Oh, und speichern Sie Ihre Post-Sweat-Wäsche nicht, wenn Sie nach Hause kommen. Springen Sie in den Fitnessraum Duschen, sobald Ihr Training getan wird, verstopfte Poren zu bekämpfen, bevor sie sich bilden können.

Lesen Sie: Helden nach dem Sportunterricht

Iss deinen Weg zur gleichmäßigen Haut

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Weißbrot, Popcorn, Melonen und Reiskuchen, sind entzündungsfördernd und sollten möglichst minimiert werden.

Suchen Sie stattdessen nach zettreichen Speisen – denken Sie an Cashewkerne, Schalentiere und Pilze -, die den Hautzellen helfen, sich abzuschwächen und so verstopfte Poren zu reduzieren.

Lesen Sie: Schönheitstees – nehmen Sie Ihre Hautprobleme mit einer Tasse Tee auf

Seien Sie vorsichtig mit Körpercreme

“Bleiben Sie bei nicht komedogenen Produkten wie Cetaphil Moisturizing Lotion oder Cream”, sagt Dr. Bunting. “Ich denke, die Verwendung von reichen Produkten ist ein häufiger Grund für ein holpriges, fleckiges Dekolleté.”

Es ist die gleiche Regel für SPF und, glücklicherweise, frischere Formeln machen es leicht, Haut ohne den Clog geschützt zu halten – Bioderma tut dies besonders gut.

Was Körpercremes betrifft, die wir vermeiden sollten, haben wir Angst, dass wir ein paar schlechte Nachrichten haben; So gut wie Kokosöl ist zum Kochen, topisch angewendet, kann es Ihre Poren verstopfen. Aber hey, das muss dich nicht davon abhalten, ein paar süße Leckereien mit dem Zeug aufzupeitschen.

Lesen Sie: Leckere Leckereien, die Sie mit Kokosnussöl machen können

Zum Dampfraum oder zum Dampfraum nicht?

Es fühlt sich verträumt an, aber tut ein Postgymnastik-Dampf mehr Schaden als Nutzen für fleckige Rücken? Dr. Bunting sagt, die Risiken überwiegen die unwahrscheinlichen Vorteile.

“Die extreme Hitze wird die Körperakne verschlimmern, also würde ich empfehlen, die Zeit in Saunen und Dampfbädern zu begrenzen.” Wenn uns jemand braucht, werden wir uns stattdessen in der nächsten Saftbar abwickeln …

Lesen Sie: Großbritanniens beste Saftbars

Halten Sie Ihr Kit sauber

Stellen Sie sich die Bakterien vor, die sich in Ihrem schweißtreibenden, eintägigen Fitnessstudio-Kit züchten. Eigentlich nicht – nur sicherstellen, dass Sie es jedes Mal waschen, wenn Sie es verwenden.

Vergessen Sie beim Waschen Ihres Fitness-Sets nicht die verschwitzten Accessoires wie Handgelenkbänder, Knieschoner, Socken und vor allem Handtücher, die von Mikroben und Schweiß durchtränkt sind.

Wenn Sie vermuten, dass Reibung die Hauptursache ist, entscheiden Sie sich für atmungsaktivere Materialien, wie Nike Dri-FIT, die keinen Schweiß an der Haut binden. Merken; Ventilation ist dein Freund.

Lesen: Das ultimative schweißableitende Fitness-Set

Für weitere Informationen über Dr. Sam Bunting oder um einen Termin zu vereinbaren , um sie zu sehen, besuchen Sie drsbambinging.com

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Körper Getränke: Kaffee VS Tea Body Scrubs

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Es gibt einen neuen Schönheits-Trend auf unserem Radar, der beinhaltet, schmutzig zu werden – Peeling mit Kaffee und Tee-Granulat.

Die Obsession begann, als wir begannen, dem @frank_bod Instagram-Account zu folgen, der hunderte von Bildern von modellhaften Männern und Frauen zeigte, die in Frank Body Scrub ab 11,95 £ geschält wurden (ernsthaft, schau es dir an). Großartig für Kaffeeliebhaber, aber niemals fürchten, dass die Teefans keine Sehnsucht haben, denn dann stießen wir bald auf DirTEA , von £ 10,90, die das sehr englische Getränk in seiner grundlegendsten Form verwendet. Natürlich gibt es, wenn es um heiße Getränke geht, sehr bestimmte Tee- und Kaffeestämme – aber sollten Sie blindlings mit Ihrem Gestrüpp folgen? WH hat sie gegeneinander gestellt …

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Erste Runde: Sprechen wir über den Koffeingehalt.

Es ist eine bekannte Wahrheit, dass zu viel Kaffee eine schlechte Sache ist, Schlaflosigkeit und Angst in einigen Leuten verursachend (ein kleiner Americano, bitte). Koffein für Ihre Haut, auf der anderen Seite scheint der Wundertäter für die Verringerung von Cellulite und Dehnungsstreifen zu sein. Es unterdrückt das fettfördernde Enzym Phosphodiesterase und hilft unserem Körper, das Fettgewebe zu verbrennen, das Cellulite verursacht. Hotpants, hallo .

Genauso wie Sie Ihre Starbucks-Kundenkarte optimal nutzen können, bringt dies einen Frühling auf Ihre Reise, der hohe Koffeingehalt macht das Gleiche für Ihre Haut. Es funktioniert, indem es den Blutfluss anregt, was bedeutet, dass es gut für Psoriasis, Ekzeme, Akne und sogar harte Narben ist.

Tee hat weniger als die Hälfte des Koffeins seines flüssigen Gegenstücks, also verlierst du?

Trotz der Vorteile eines Koffeinpeelings wie Frank Body, nimmt Tee einen entgiftenden und entschlackenden Ansatz. Denken Sie an Pfefferminztee für einen wunden Magen oder eine Tasse Ingwer für einen kratzigen Hals. Die entzündungshemmenden Eigenschaften sind grenzenlos und diese übersetzen sich auch auf unsere Haut. Ganz zu schweigen von Tee, der mit Antioxidantien wie Polyphenolen angereichert ist, die helfen, die Feuchtigkeit der Haut und die Entwicklung neuer Hautzellen zu erhalten, wodurch sie ideal für die Verhinderung von Alterung und Neutralisierung von freien Radikalen sind, die durch die Sonne und die Umwelt verursacht werden.

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Runde zwei: Wenn die Größe zählt.

Die großen Körner des gerösteten und gemahlenen Robusta-Kaffees von Frank Body sorgen dafür, dass trockene und schuppige Haut leichter zu glätten ist – genau das, was Sie von einem Badezimmer-Grundnahrungsmittel erwarten.

Kaffee hat auch den gleichen pH-Wert wie Ihre Haut (leicht sauer), was bedeutet, dass Franks Peeling Ihre Haut nicht trocken, fest oder ölig macht. Beachten Sie jedoch, dass die unregelmäßige Form der Granulate auf empfindlicher Haut sehr hart sein kann und nicht im Gesicht angewendet werden sollte.

DirTEA ist ein sanfteres Peeling, da es aus frisch gemahlenem Pulver hergestellt wird, aber immer noch klein genug ist, um an verstopften Poren zu arbeiten.

Der Gewinner?

Es ist ein harter Schlag … Während Kaffee-Peelings wie Frank Body für Cellulite-Verschiebungs-Eigenschaften gelobt werden, sind Tee-Peelings ebenso wirksam bei der Beruhigung von Rötungen und Hautirritationen. Wählen Sie die koffeinhaltigen Peelings – es ist eine Win-Win-Situation.

Jetzt, Milch oder Zucker?

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10 Möglichkeiten, um Ihren Körper nach dem Training zu beruhigen

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Overdone es im Fitnessstudio? Wir haben Hunderte von Produkten getestet, um die besten körperberuhigenden Operatoren im Geschäft zu finden.

1 / Elemis Body Detox Hautbürste

Enge Gymnastik-häufige Leggings können trockene, schuppige Haut verursachen. Beheben Sie dieses Problem mit 60 Sekunden Körperputzen (bitte kreisende Bewegung) als erstes am Morgen. Dieser Pinsel macht die Ehre.

Elemis, £ 21, TIMEOspa.co.uk

LESEN SIE: Wie Sie Ihre Leggins über das Fitnessstudio hinaus arbeiten lassen

2 / Pommade Divine Nature Remedy Balsam

Was Weightlifting Ihnen in engen, getönten Muskeln gibt, nimmt es mit harten, schwieligen Handflächenblasen weg. Tragen Sie einmal pro Woche einen 10-p-Stück großen Klecks dieses natürlichen Balsams auf die Hände auf, um Ihren seidigen Händedruck zurückzubekommen. Es wurde während Edwardian Zeiten so gut ‘unten’ verwendet, dass es sogar in das Downton Abbey Companion Buch aufgenommen wurde.

Pommade göttlich, £ 19,80, cultbeauty.de

3 / Aromatherapie Associates De-Stress Muskelgel

Nach einer brutalen Mitarbeiter , £ 23, feelunique.com

LESEN: Wie man Muskelkater nach dem Training beruhigt

4 / Neal’s Yard Seaweed und Arnica Schaumbad

Wenn Sie sich auf den Marathon vorbereiten, dann investieren Sie in diese Flasche Freude. Der natürliche Arnikaextrakt hilft, Steifheit und Schwellungen in den Muskeln zu reduzieren. Perfekt nach einem langen ‘un.

Neals Hof, £ 15,50, nealsyardremedies.com

5 / Aveda Verschönerndes Crème Reinigungsöl

Trainieren, gefolgt von einer heißen Dusche kann Ihre Haut in sensorische Overdrive senden. Verwenden Sie einen Körperreiniger mit natürlichen Ölen und Extrakten aus Rosmarin und Lavendel, um Entzündungen zu unterdrücken. Sag ahhh ….

Aveda, £ 22, aveda.co.uk

6 / Crème de la Mer Die Körpercreme

Stumpfe, graue Haut? Ihre Haut braucht einen Kreislauf-Boost, stat. Erhöhen Sie die Rate der zellulären Energie, die gesund aussehende Haut mit dieser marinen Extrakt-reichen Körper Cocooning-Creme fördert.

Crème de la Mer, £ 160, cremedelamer.de

7 / Le Couvent Des Minimes Pflege Körperbalsam

Verwenden Sie diesen Balsam, um sehr trockene und zu Ekzemen neigende Haut zu reparieren. Es ist hypoallergen, und der Calendula-Extrakt beruhigt, während der Malvenextrakt hydratisiert und die reichhaltige Formel verhindert, dass die Hautbarriere bricht, was zu juckender trockener Haut führt.

Le Couvent Des Minimes, £ 13 lecouventdesminimes.co.uk

8 / Clarins Relax Körperbehandlungsöl

Holen Sie sich Ihr Multitasking mit diesem Haselnuss-Körperöl, das Kamille und Basilikum verwendet, um Ihre Muskelschmerzen zu lindern und Ihren Geist zu beruhigen. Verdoppeln Sie die Vorteile!

Clarins, £ 39, clarins.de

9 / Koreanischer Magie Peeling Mitt

Verwenden Sie diesen Duschhandschuh aus Holzzellstoff zum Peeling, aber auch zur Verbesserung der Durchblutung. Bürsten Sie nach oben zum Herzen mit festen Strichen für maximalen lymphatischen Schlag.

Korean Spa, £ 4, thisisbeautymart.com

10 / Sanctuary Spa Ultimatives Salzpeeling

Salz aus dem Toten Meer pflegt sanft die Haut und regt die Zellerneuerung an, macht es heller und sortiert Keratosis pilaris (die kleinen Beulen an den Armen) mit Leichtigkeit aus. Die Kokosnuss- und Jojobaöle fügen auch einen zusätzlichen Stoß der Feuchtigkeit hinzu.

Heiligtum, £ 11,50, boots.com

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Wie Stress Ihren Körper beeinflusst

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Wie Stress Ihren Körper beeinflusst stress korper ihren beeinflusst

Stressfleck: Trockene Haut

Cortisol, das den Körper in Zeiten des Stresses überflutet, schädigt die Fähigkeit der Haut, Wasser zu halten – verursacht trockene Haut.
Fix es: Für jeden Kaffee, den Sie greifen, zwei Gläser Wasser und waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen mit lauwarmem Wasser.

Stressfleck: Rötung

Jangled Nerven erhöhen den Blutfluss, so dass die Kapillaren in der Nähe der Oberfläche Ihrer Haut erweitern.
Fix it: Atme tief durch, um die Blutgefäße zu entspannen: halte den Atem 5 Sekunden lang an, atme durch deinen Mund aus und inhaliere wieder durch deine Nase.

Stressfleck: Falten

Wenn Sie unter Druck stehen, halten Sie Spannung um Mund, Hals und Stirn. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu rissgroßen Linien führen.
Fix it: Teile deine Lippen. Dies löst Spannungen durch Kiefer und Kehle. Außerdem macht es zusammengebissene Zähne unmöglich.

Körper-Positivitäts-Aktivist zeigt, dass Kleidungs-Größen nichts bedeuten

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© Getty

Größe ist nur eine bedeutungslose Nummer und Körper Positivität Aktivistin Michelle Elman bewies das in einem kürzlich Instagram Post .

Der Körper-Vertrauen-Trainer teilte zwei Fotos Seite an Seite von ihr, die das gleiche UK-Kleid der Größe 14 tragen. Das erste Foto wurde 2012 aufgenommen, als Elman eine britische Größe 12 hatte und das zweite Foto von Elman in diesem Jahr; Sie ist derzeit eine britische Größe 20.

“ZAHLEN BEDEUTET NICHTS”, schrieb sie.

Ich fand ein Kleid in meinem Schrank neulich, dass ich seit ich in der sechsten Form war. Das Kleid ist eine Größe 14. Ich kaufte es vor 5 Jahren, als ich eine Größe 12 war. Jetzt bin ich eine Größe 20. Und dennoch passe ich es noch.

Da Elman sich darüber im Klaren ist, wie viele Menschen die Größe, die sie tragen, belästigen lassen, hat er darauf hingewiesen, dass Größenangaben irrelevant sind.

“Was beweist, dass ZAHLEN NICHTS BEDEUTEN “, fuhr sie fort. “Also werden Sie wirklich eine Änderung einer Kleidergröße diktieren Ihren Tag? Werden Sie wirklich eine Erhöhung in einer Anzahl Ihre Stimmung beeinflussen lassen? Gleiches Kleid. Immer noch bequem. Immernoch schön. (Tatsächlich denke ich, dass ich jetzt besser und glücklicher aussehe!). ”

Elman erinnerte ihre 47.000 Anhänger daran, dass die Größe keinen Einfluss darauf hat, wie schön du bist oder was du wert bist.

“Es bedeutet nicht einmal, dass du einen größeren Körper hast. Du könntest eine Kleidergröße hochklettern, indem du einfach Läden wechselst … (oder Länder). Sie können Kleidergrößen aufgrund der Tageszeit oder einfach aufgrund der Tatsache, ob Sie auf Ihrer Periode sind oder nicht, ändern “, schrieb sie. “Zahlen sind nicht wichtig. Nicht die Nummer auf der Rückseite Ihrer Jeans, auf der Skala oder sogar die Nummer auf Ihrem Bankkonto. Du bist keine Nummer. ”

Die 23-Jährige war ungläubig von ihren Anhängern, was den Anspruch betraf, so dass sie am nächsten Tag mit einem weiteren Beitrag über ihre Größe weitermachte. Sie reagierte auf Leute, die behaupteten, sie habe Kamerawinkel verzerrt und das Foto bearbeitet, um sich dünner zu machen.

“Diese Annahmen basieren auf der Tatsache, dass ich etwas zu verbergen habe”, schrieb sie stolz. “Nicht verstecken.”

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Women’s Health US .

Es passiert mit den Besten von uns – Kate Winslet enthüllt, dass sie fett als Kind beschämt war – aber wie diese Selbstliebe-Fürsprecher zeigen, definiert sie nicht Ihren Wert .

Dies ist der Grund, warum Ihr Körper immer wieder zum selben Gewicht zurückkehrt

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So geht die Geschichte.

Nach wochenlangem HIIT-Workouts” zu hause sind> Sie auf dem richtigen Weg für Ihre Körperzusammensetzung Ziele. Aber, während Sie hoch fiving selbst und Shopping die

Wenn Sie auf ein Ziel abzielen – unabhängig davon, ob das Ziel darin besteht, Fett zu verlieren oder nicht -, ist die Rückkehr zu Ihren Startwerten frustrierend – vor allem, wenn Sie sich nicht mit der Sache befassen können.

Bis jetzt.

Es stellt sich heraus, dass es einen wissenschaftlichen Grund gibt, warum Ihr Körper immer wieder zu seinem vorherigen Gewicht zurückkehrt.

Lassen Sie uns Ihnen Ihren Körpergewichts-Sollwert vorstellen …

WAS IST EIN GEWICHTSSATZ FÜR EIN KÖRPERGEWICHT?

Einfach gesagt, ist Ihr Körpergewichts-Sollwert Ihr Standardgewicht. Die Anzahl der kg, die du am meisten hast und auf die du natürlich zurückkommst, nachdem du entweder abgenommen oder zugenommen hast.

Comprente?

“Jeder hat einen bestimmten Punkt – ein Gewicht, an das er sich während seines Erwachsenenlebens (über 20 Jahre) lange erinnern wird”, sagt Dr. Nick Fuller, Leiter der Wirtschafts – und Industrieforschung an der Universität von Sydney und Autor von Intervall Gewichtsverlust . “Der” Sollwert “ist für jede Person unterschiedlich – für einige 70kg, für andere 110kg. Es ist das Körpergewicht, nach dem wir uns nach jeder Stressperiode wieder erholen. ”

Und nicht nur Hei%C3%9Fhungerattacken” ablegen kehren sie schnell zu ihrem ziel zur>

Das Gleiche gilt jedoch, wenn Sie an Gewicht zunehmen; Dein Körper wird so reagieren, dass er dich zu seinem (nicht notwendigerweise) glücklichen Ort zurückbringt.

Crackers mag es klingen, aber ein US- 12″ dinge an die du in minuten> oder weniger machen kannst, um dir dabei zu helfen, Fettabbauziele zu erreichen.

Was passiert eigentlich mit Ihrem Körper, wenn Ihre Ernährung am Wochenende entgleist

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Die Chancen stehen gut, wenn Sie “googeln”, was zu tun ist, wenn Sie Ihre Diät brechen, sind Ihre Gesundheitspläne etwas entgleist. Du bist nur ein Mensch.

Zunächst einmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es im Leben um das Gleichgewicht geht, und daher ist ein Wochenende, an dem Sie Ihr Lieblingsessen essen, wirklich nicht das Ende der Welt. In der Tat ist es gut für die Seele.

Zweitens, und das ist wichtig, ist es wichtig, jeden modischen oder drastischen Ratschlag zu ignorieren, der Sie dazu bringt, sich wegen Ihres Essenskonsums schuldig zu fühlen. Die einzige Zeit, in der du dich schuldig fühlen solltest, ist, wenn du es gestohlen hast.

Aber, wie die Anatomie funktioniert, wenn Sie aktiv versuchen zu verlieren , nicht Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie in einem Kaloriendefizit sein. Also, was kommt als nächstes, wenn du darauf zielst und deine Versuche ein wenig, na ja, nach Süden gehen?

Gib deine Fettverlustreise noch nicht auf. Lassen Sie sich stattdessen von fünf einfachen und anwendbaren Aktionsplänen für jedes noch schlimmere Szenario leiten, sei es die Hochzeit, der Urlaub ohne Training oder der Mittwoch, der in vier Parks im Park verwandelt wurde.

Selbst die besten Wellness-Absichten können durch blauen Himmel, Sonnenschein und Ihre Freunde im Schlepptau gekrönt werden. Betrachten Sie dies als Ihren Spickzettel, um einen Lebensstil zu überstehen.

PRAKTISCHE HINWEISE FÜR WAS SIE TUN, WENN SIE IHR ‘DIÄT’ BRECHEN:

1. Du hast das Festival zu hart getroffen

Dein mit Apfelwein getränktes, burgerbetontes Wochenende war ziemlich episch und du schaust immer noch Glitter von deinen Wangen, komm Mittwoch. Aber ein Junk-Food-Blowout kann Ihre Arterien schädigen und Ihr langfristiges Risiko für Herzinfarkte erhöhen. Eine omega-3-reiche Diät hat den umgekehrten arteriellen Effekt *, also tauschen Sie auf dem Heimweg die Service-Station Maccy D’s für einen Räucherlachs und Eierbagel aus.

2. Die Hochzeit (und der Konsum von Kuchen) geriet ernsthaft außer Kontrolle

Also, die Hochzeit deines Cousins ​​endete mit einem leeren Magnum von Champagner und einer Sonnenaufgangssendung von Mein Herz wird weitergehen – von dir, nicht von ihr. Verlier keinen Schlaf darüber. Nicht wirklich. Nur ein paar unruhige Nächte können Ihr Immunsystem erschöpfen und Ihren Körper daran hindern, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Ein Sonntagsschlaf und eine frühe Nacht oder zwei werden Ihre Hormone ausbalancieren und die antivirale Funktion ankurbeln.

3. Du inhalierst den gesamten Grill (plus Guac, Doritos und Pimms)

Voll Jamie auf dem Grill? Ihre tatsächlichen Freunde werden es Ihnen danken, auch wenn My Fitness Pal nicht geht – aber gehen Sie einfach auf den Ketchup und die Brötchen. Ein Übermaß an kalorienreichen verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einem tagelangen Stimmungstief führen *. Und am nächsten Tag von der übrig gebliebenen Pavlova abrücken: Eine zuckerreiche Ernährung verursacht Veränderungen der Darmbakterien, die die Funktionsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen können. Wiederherstellen mit einem probiotischen Joghurt statt.

Lesen Sie: Wenn Sie kämpfen, um Bauchfett zu verlieren , lesen Sie dies

4. Liegend an einem Strand liegend ersetzt Workouts

Auf einem Flamingo zu scherzen zählt als Cardio, oder? Nun, nicht genau, aber sollten Sie das Hotel Fitnessstudio für zwei Wochen auf einem Lilo im Pool überspringen, ist alles gut. Je fitter Sie sind, desto länger dauert es, bis diese hart erkämpften Gewinne sinken. Cardio-Verluste treten in der Regel nach zwei Wochen auf, während die Stärke erst nach vier bis sechs Wochen abnimmt. Dieser Amingo wird sich nicht selbst verspeisen.

5. Dein Getränk wurde zu vier

In Biergärten mehr Zeit verbringen als zu Hause? Pass auf, denn Rauschtrinken kann deine Autoimmunfunktion stören. Ein sonnendurchflutetes G & T ist cool – es macht nur Spaß, wenn man mehr als sechs Einheiten in einem einzigen Sesh zusammenzieht. Gehen Sie einfach auf die Schüsse und, wenn Sie ein Hopfenmädchen sind, entscheiden Sie sich für ein dunkleres Bier, das wahrscheinlich höher im Eisen ist. Unterteile.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie Ihre “Diät” brechen, versuchen Sie diese köstlichen gesunden Abendessenideen oder überprüfen Sie diese billigen gesunden Imbisse, um zu kaufen .

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Fleisch + andere Tierprodukte aufgeben

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Eine europäische Studie aus dem Jahr 2010 mit fast 400.000 Erwachsenen ergab, dass der Verzehr von Fleisch mit einer Gewichtszunahme verbunden war , selbst bei Personen, die die gleiche Anzahl an Kalorien zu sich nahmen.

Das heißt, es ist auch die wichtigste Quelle für Protein der meisten Menschen. Also, gibt es immer eine gesunde Option auf?

Also haben wir mit der Ernährungsberaterin Charlotte Stirling-Reed gesprochen, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Fleisch- und Tierprodukte aufgeben.

Was passiert mit Ihrem … Appetit

Wenn Sie es gewohnt sind, tierische Produkte zu haben, und Sie beschließen, sie vollständig aus der Nahrung zu schneiden, können Sie nach einer Mahlzeit weniger zufrieden sein.

Zusätzlich, wenn Sie das Fleisch, das Sie ausgeschnitten haben, nicht ersetzen, werden Sie möglicherweise wenig Energie und spezifische Nährstoffe zu sich nehmen, weshalb Sie vielleicht einen höheren Appetit als gewöhnlich haben.

Die meisten Menschen können etwas Fleisch und Fleischprodukte in ihrer Diät genießen, aber es könnte vorteilhaft sein, zu schneiden oder sich stattdessen für einige fleischfreie Tage zu entscheiden.

Es ist sehr wichtig, wenn Sie sich für einen vegetarischen oder veganen Lebensstil entscheiden, dass Sie die Nährstoffe ersetzen, die Sie aus der Nahrung nehmen, wie Eisen, Protein und READ:” unsere top vegetarische rezepte>

Was passiert mit Ihrem … Gewicht

Es ist sehr schwer zu sagen. Es könnte keinen Einfluss auf das Gewicht haben.

Wenn Sie jedoch Fleisch und Fleischprodukte mit gesundem Verhalten reduzieren, wie beispielsweise die Aufnahme von Obst und Gemüse erhöhen und Ihren 5-A-Tag verlängern, mehr pflanzliche Alternativen essen, viel Ballaststoffe bekommen und weniger Kalorien zu sich nehmen, können Sie dies tun am Ende verlieren Gewicht als Ergebnis.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass es bei der Gewichtsabnahme um die gesamte Ernährung geht, nicht um ein einziges Nahrungsmittel oder einen einzigen Nährstoff.

Proteine und Eisen, dass Ihre Ernährung jetzt fehlt, können Sie sich sehr müde und lethargisch fühlen.

Das liegt daran, dass Fleisch und Fleischprodukte eine ausgezeichnete Eisenquelle sind, die uns hilft, Sauerstoff in alle Zellen unseres Körpers zu bringen.

Wenn Sie Fleischprodukte aufgeben, ist es eine gute Idee, sie durch Fleisch-Alternativen zu ersetzen, die Eiweiß und Eisen enthalten.

Dazu gehören: Nüsse, Samen, Linsen, Bohnen, Hülsenfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse, Vollkornprodukte und Fleischersatz wie Quorn und Tofu.

Ernährung gut planen und sicherstellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralstoffe ersetzen, die Ihnen bei einer vegetarischen Ernährung fehlen, wie: Vitamine und Mineralstoffe – Eisen, Zink und Kalzium, gesunde Fette wie Omega-3 und einfach ungesättigte Fettsäuren und Protein.

Finden Sie heraus, welche

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Zu wissen, wie man zu Weihnachten gesund ist, kann schwer sein. Sei ehrlich: Wie viele Mince Pies hast du in der letzten Woche gegessen?

Keine Bewertung – wir lieben Mince Pies, besonders diese veganen von Asda – aber wir helfen Ihnen dabei, den besten Kompromiss zu finden. Wir bringen Ihnen 25 Top-Tipps von Experten für jeden Adventstag mit den neuesten Statistiken, Forschung und Daten. Sechster Tag und wir decken den Schnaps ab.

Lange hast du dich auf die vermeintlichen Vorteile von Rotwein verlassen, um dich gegen jeden zu verteidigen, der dich daran hindern könnte, das fünfte Glas an der Weihnachtsfeier zu polieren.

Aber mit der wiederholten Erwähnung von entzündungshemmenden Eigenschaften und Antioxidantien, könnte man anfangen, wie ein bisschen eine gebrochene Platte zu klingen.

Die guten Nachrichten? Sie können eine andere Entschuldigung in Ihrem Ärmel haben, weil es Ihrer Taille auch helfen könnte.

Die Oregon State University fand heraus, dass Menschen, die in Maßen rot trinken, Fett besser verbrennen als diejenigen, die dies nicht tun, dank der Ellagsäure. Schnäpse unterstützt Fettverbrennung? Waren in.

Vorteile von rotem Wein?

Wenn Sie planen, ein paar Gläser Rotwein an Weihnachten zu werfen, bewaffnen Sie sich mit diesen Ausreden.

  • Rotwein ist entzündungshemmend, dh er kann gegen entzündliche Erkrankungen wie Arthritis helfen und die Chancen auf eine Winterkälte senken.
  • Es enthält auch mehrere Antioxidantien, die gegen Herzkrankheiten und Krebs helfen können. Alles in Maßen.
  • Laut einer Studie , die in den USA durchgeführt wurde, kann dieses Glas Cabernet tatsächlich Ihre Fruchtbarkeit steigern. Wissenschaftler glauben, dass dies, weil es das Antioxidans Resveratrol enthält, das Zellen vor biologischem Stress schützen kann.
  • Wenn Sie nach ein paar zu viel ein bisschen unordentlich werden, belasten Sie nicht. Forschung hat gezeigt, dass, wenn Sie Rotwein direkt auf die Haut auftragen, es das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien hemmen kann, was zu einer klareren Haut führt. Wir werden nur sagen, dass wir es absichtlich verschüttet haben, dann …
  • Das Beste von allem, die Ellagsäure in unserem Lieblings-Winter-Drink kann tatsächlich Fett verbrennen. Zwischen diesen und den Stunden, die du auf der Tanzfläche verbringst, verbrennst du vielleicht sogar das Weihnachts-Käsebrett.

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Lesen Sie den offenen Brief unseres Herausgebers zu einem gesunden Weihnachtsfest .