3 der besten neuen Online-Workout-Shops

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© Ian Harrison

Workouts sind schwer. Sie bringen dich aus deiner Komfortzone und übernehmen dein Tagebuch. Außerdem gibt es den zusätzlichen Teil, der zu ihnen gehört (lies: mehr Waschen).

Obwohl wir Ihren iCal nicht organisieren oder belasten können, können wir Sie davon abhalten, Google zu suchen, wo Sie das beste Übungsset kaufen können.

Denn seien wir mal ehrlich, Fitness-Kleidung ist die neue Eckpfeiler jeder Garderobe und wenn Sie einkaufen, wird es so lange dauern, wie Ihre Hautjeans tun.

Scrollen Sie weiter für die besten Online-Shops, die Ihre Lauf-, Spin- oder Muay Thai Boxing- Bedürfnisse erfüllen.

Am besten für Radfahren

Dank Lizzie Armistead und seinem Team feiert das Radfahren ein Comeback. Gute Nachrichten dann hat OMNIUM , ein neues Geschäft, das die vorher schwer zu kaufenden oder Nischen-Designer aus der ganzen Welt auf Lager hat, geöffnet.

Sie beziehen die Art von High-Performance-Ausrüstung, die Sie nach einem Rennen in die Kneipe tragen würde. “Es muss diese marginalen Gewinne in einem Rennen liefern und nach Stunden im Sattel bequem bleiben”, sagt das Team.

Mit 7 Marken (bald 9) ist Lycra genau das Richtige für jeden. Plus, da sie in Großbritannien ansässig sind, gibt es keine hohen Zollgebühren wie bei anderen Websites.

LESEN SIE : WIE MAN TRAINIERT, WENN SIE HUNGOVER SIND

Großartig für Indoor-Kurse

Frame , das Baby von Pip Black und Joan Murphy, wurde geboren, um einen “positiveren Ansatz für Gesundheit und Fitness” zu schaffen. Und es scheint zu funktionieren: Allein im vergangenen Jahr haben sie zwei neue Studios eröffnet, weitere folgen in Kürze.

Als Ergänzung zu ihrem farbenfrohen Trainingsprogramm verkaufen sie jetzt den Clobber, den Sie online benötigen.

Nach einem Paar Leggings mit grauen Schlangenprints für eine grandiose Bell & Box-Klasse? Sie haben dich bedeckt.

Sie haben auch ihre jüngste Zusammenarbeit mit Whistles – eine Kapsel-Sammlung von Luxus-Heftklammern – und Statement-Sport-BHs.

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LESEN SIE: 5 Dinge, die Sie nie wussten, dass Sie in Ihrer Sporttasche brauchten

Ideal für glatte Yoga-Ausrüstung

Wie der Name schon sagt, ist Yoga Rebel für die moderne Stadt Frauen, die Slick, dehnbare Kit nicht Batik-Tops und Harem Hosen wollen. Denken Sie an die LBD der Gymwear.

Gerade jetzt, Shop schmeichelhafte Neckholder Sport-BHs ( brillant für die neue Reihe von alternativen Yoga-Klassen im Trend ) oder Slogans, die gespenstisch wahr sind, wie “Ich bin nur hier für die Savasana”.

Die Website hat auch eine nette Chat-Leiste für den Fall, dass Sie nicht finden, was Sie suchen, was wir sehr bezweifeln.

Lust auf trendige Activewear? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man Fitnesskleidung trägt, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Die besten Videos der Schönheit

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Alles, was Sie brauchen, um das Aussehen zu bekommen, ist eine Internetverbindung. Einfach!

Von Alexia Dellner Nächster Artikel

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Wir haben das Internet nach den besten Beauty- und Make-up-Tutorials durchforstet, um deinen nächsten Look zu inspirieren. Also, ob du die Tatsache verstecken willst, dass du letzte Nacht null Stunden Schlaf hast oder einfach nur lernen willst, wie Kim K zu konturieren, wir haben dich bedeckt.

Anleitung: Gefälschte üppige Augenbrauen

Nicht jeder ist mit einer dicken Augenbraue gesegnet, aber mit diesem Makeup-Tutorial von Sam Chapman, WH Future 50 Beauty Awards Richter und einer Hälfte der YouTube-Sensation Pixiwoo (über 1,7 Millionen Abonnenten) können Sie üppige, perfekt gewölbte Augenbrauen bekommen nur ein paar einfache Schritte!

Wie geht’s: Ziehen Sie den dunklen Lippenstift ab

Tiefe Burgunder und hinreißende Pflaumen waren in dieser Saison auf dem Laufsteg, aber es kann schwierig sein, die Technik zu meistern, ohne sie über die Zähne zu bekommen / wie ein Vampir auszusehen. Hier zeigt dir die britische Visagistin Lisa Eldridge, wie man das Aussehen bekommt und es für dich arbeiten lässt.

Wie geht es: Do The Feline Eye Flick

Dieser einfache Trick von Make-up Artist zu den Stars Charlotte Tillbury wird das Auge wirklich heben und verlängern. Top Tipp? Ein Wattestäbchen in Makeup Entferner ist Ihr neuer bester Freund, bis Sie die Technik perfektionieren.

Wie zu: Kontur wie Kim Kardashian

Es ist Zeit, sich auf das Schönheitsgeheimnis der A-Liste einzulassen – Konturieren. Die perfekte Make-up-Technik für einen besonderen Anlass, Konturieren kann Ihr Gesicht wirklich formen und definieren. Stellen Sie sicher, dass Sie richtig mischen – Kriegsbemalung ist für niemanden ein gutes Aussehen …

How To: Müheloses Haar abziehen

Verabschieden Sie sich von schlechten Haartagen mit diesen vier pflegeleichten Frisuren von der englischen Fashion- und Beauty-Vloggerin Zoella. Zoe mag natürlich wunderschöne, lange Schlösser haben, mit denen man arbeiten kann, aber jeder kann ein oder zwei Dinge von ihren spaßigen (und wahnsinnig beliebten) Tutorials lernen.

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9 der besten Teile des Kits für Ihre Laufstrecke

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© Getty / Justin Fall

Wenn sich das Wetter ändert und die Sommerzeit zurückkehrt, wird die Pendelfahrt attraktiver.

Was weniger ansprechend ist, ist, jeden Kit, den Sie brauchen, jeden Tag hin und her zu tragen – das ist es, wo Sie Ihr Fit-Kit optimieren und die besten Produkte für die Arbeit finden.

Diese Sammlung nützlicher Ausrüstung – von Lauf-Rucksäcken und Turnschuhen bis hin zu wasserdichten Jacken und Gilets – lässt Ihren Morgenlauf wie ein Spaziergang im Park wirken …

Die Laufjacke

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£ 127,95, OMM

Diese wasserdichte, dehnbare und atmungsaktive Jacke ist so geschnitten, dass sie eng anliegt, um die bestmögliche Leistung zu gewährleisten. Kein bauschiger Stoff hier!

DER ALL-DAY-RUCKSACK

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£ 70, Fischadler

Ein kompakter, leichtgewichtiger Rucksack, der sich mit allen wichtigen Dingen des täglichen Lebens füllt. Außerdem gibt es ein Geschirr, das beim Laufen oder Radfahren sicher am Körper sitzt.

Der Körperwärmer

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£ 160, Nike

Brauchst du etwas Extra, um dich warm und behaglich zu halten? Dieser Bodywarmer ist perfekt. Es kann über eine Jacke, ein Thermal-Langarm-T-Shirt oder sogar unter dem Mantel für zusätzliche Wärme getragen werden.

DIE POLARISIERTEN SONNENBRILLE

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£ 160,

£ 130, Adidas

Darf ich Trainer im Büro tragen? Diese sind für dich. Bequem, leicht und in einer neutralen Farbgebung. Darf ich keine Trainer im Büro tragen? Wechseln Sie einfach Schuhe, wenn Sie ins Büro kommen!

DIE LAUFENDE UHR

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£ 189,99, Garmin

Diese Uhr zeigt nicht nur die Uhrzeit an, sondern zählt auch Ihre Laufdistanz und Herzfrequenz. Am wichtigsten ist, dass es ein eingebautes GPS hat. Vervollkommnen Sie für jene Damen, die zur Arbeit laufen!

Die formellen Laufhosen

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£ 75, Varley

Laufhose, die wie normale Leggings aussieht? Ziehen Sie einfach schnell Ihr Lieblingshemd an und niemand wird sehen können, was sie wirklich sind.

DIE WASSERFLASCHE

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£ 15.99 , Kamelbak

Durstig? Nun, dieses raffinierte Wasserflaschen-Design erlaubt es Ihnen, auf den Strohhalm zu beissen, um zu trinken, ohne Kopfkippen hier. Ein absolutes Muss für einen begeisterten Läufer.

Die laufende Glocke

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£ 19.99, Läufer Bell

Dieses Gerät sitzt wie ein Ring an deinen Fingern. Wenn Sie zur Arbeit in belebten Straßen laufen, können Sie damit sicher und schnell arbeiten.

Die besten Gym Frisuren für Afro-Haar: Low Twisted Bun

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Eine aktuelle Studie der Wake Forest School of Medicine hat herausgefunden, dass sage und schreibe 40% der schwarzen Frauen zugeben, dass sie das Fitnessstudio ausgelassen haben, aus Angst, dass es möglicherweise ihre Haare durcheinander bringen könnte.

Aber schwitzen Sie nicht (oder eher tun), ist Hilfe von Hand Subrina Kidd, ein Aveda UK Textured Hair Specialist und Adrienne, Fitness-und Wellness-Blog, That’s My Mum , mit einem Stil, der Sie vom Fitness-Studio zu Ihrem täglichen bringt mahlen und darüber hinaus.

Ein schicker Twist und ein sicheres niedriges Brötchen machen es ideal für jedes aktive Training.

Afro Gym Frisur: Schritt für Schritt

Schritt 1: Bereiten Sie das Haar vor

Es ist wichtig, das Haar vorzubereiten, um sicherzustellen, dass es seine optimale Gesundheit hat.

Nehmen Sie eine kleine Menge Aveda Brilliant Universal Styling Creme in die Handfläche und verteilen Sie gleichmäßig von beiden Seiten des Haares, von vorne nach hinten bis in den Nackenbereich von der Wurzel bis zur Mittellänge und den Spitzen. Dadurch wird sichergestellt, dass das Haar vollständig mit Glanz versorgt wird.

Als nächstes nehmen Sie einen Fingerabdruck von Aveda Anti-Feuchthaltemittel Pomade und arbeiten mit den flachen Handflächen durch das Haar von der Wurzel bis zur Spitze. Dies dient als Versiegelung, um die notwendige Feuchtigkeit zu speichern und eine glatte Oberfläche durch die Seiten zu geben.

SCHRITT 2: WÄHLEN SIE IHR PARTING

Arbeiten Sie mit dem natürlichen Zustand der Haare, erstellen Sie grob einen Seitenscheitel – wählen Sie, wo dieser sitzt, basierend auf dem, was sich am wohlsten anfühlt und am besten sowohl zu Ihrer Gesichtsform als auch zu Ihrem persönlichen Stil passt.

Schritt 3: Twist

Nehmen Sie eine Seite des Haares und arbeiten Sie eine zweisträngige, flache Drehung von der vorderen Haarlinie bis knapp unter den Hinterhauptsknochen, sichern Sie sie mit einem elastischen Band. Wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite.

SCHRITT 4: SICHER IN BUNS

Sie werden jetzt mit zwei Stück Resthaaren auf jeder Seite übrig bleiben. Drehen Sie jede Seite in ein Brötchen, um direkt unter dem Hinterhauptknochen zu sitzen und stecken Sie sie mit Kirby Grips – machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Brötchen etwas unvollkommen sind, dies wird nur zur Gesamttextur beitragen.

SCHRITT 5: SICHER

Wickeln Sie die Brötchen in einen und befestigen Sie sie an Ort und Stelle.

Der fertige Look

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Wann haben Sie Ihre besten Haut Tage jeden Monat, nach Ihrem Zyklus

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© Squaredpixel / Getty

Perioden sind eine Menge Spaß (nicht). Abgesehen von der ganzen “Blutung für ein paar Tage jeden Monat”, können Perioden eine ganze Reihe von Spaß Nebenwirkungen wie schmerzhafte Krämpfe, Gelüste, Stimmungsschwankungen und leider Akneausbrüche bringen.

Aber die Wirkung Ihres Zyklus auf Ihre Haut hält nicht nur die Woche Ihrer Periode an. Es stellt sich heraus, dass unsere Menstruationszyklen bestimmen, wie sich unsere Haut aufgrund von Hormonveränderungen Woche für Woche verändert.

“Ihre Haut reagiert empfindlich auf Hormone”, sagt Marnie Nussbaum, eine Dermatologin in New York City.

“Deshalb haben Hormone, als wir durch die Pubertät kamen, unsere Stimme und unser Haar verändert.”

Die wichtigsten Hormone in Aktion sind Östrogen und Progesteron, die im Laufe des Monats steigen und fallen. “Während der ersten Hälfte Ihres Menstruationszyklus ist Östrogen das vorherrschende Hormon, weil es hilft, den Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten, und dann haben Sie Progesteron während der zweite Hälfte, um die Gebärmutterschleimhaut zu erhalten, wenn ein Embryo entwickelt wird “, sagt Nussbaum.

Welches Hormon auch immer im Spiel ist, beeinflusst wie Ihre Haut während dieser Zeit aussieht und sich anfühlt. Wir haben es Woche für Woche abgebrochen, um genau herauszufinden, was mit Ihrer Haut während Ihres Menstruationszyklus vor sich geht.

Lesen Sie: Wie viel wissen Sie wirklich über Ihren Menstruationszyklus?

WOCHE 1: TROCKEN & EMPFINDLICH

Oh hey, Tante Flo! Ihre Periode markiert den ersten Tag Ihres Menstruationszyklus, und während Sie mit Blutungen und Krämpfen zu tun haben, stellen Sie vielleicht fest, dass Ihre Pickel verblassen. Das liegt daran, dass Ihre Haut durch die Abnahme des Progesterons in Ihrer Periode weniger entzündet und fettig wird, sagt Nussbaum.

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Wenn das Progesteron nachlässt, beginnt Östrogen einzutreten, was dazu führen kann, dass Ihre Haut ein wenig trockener wird als normal. Nussbaum empfiehlt, ein wenig mehr Feuchtigkeitscreme zu verwenden, aber seien Sie vorsichtig – Ihre Haut erholt sich immer noch von den Progesteron-bezogenen Ausbrüchen von früher in der Woche.

WARNUNG: VERMEIDEN SIE BIKINI WACHS DIESE WOCHE

Auch Ihre Haut – besonders dort unten – ist während Ihrer Periode besonders empfindlich. “Der Blutfluss ist im Vaginalbereich konzentrierter”, sagt Nussbaum. Halte dein Bikini-Wachs bis zur nächsten Woche an.

Lesen Sie: Was Sie über Gewichtszunahme während Ihrer Periode wissen sollten

WOCHE 2: VORAUS

Jetzt, da deine Periode Donezo ist, bereitet sich dein Körper wieder darauf vor, schwanger zu werden, indem er ein Ei in deinem Eierstock reift und die Gebärmutterschleimhaut aufbaut, um einen möglichen Embryo zu unterstützen, sagt Nussbaum. Ihr Östrogenspiegel steigt weiter an, was Progesteron und Testosteron, den beiden Hormonen, die zu Ihrer Akne beitragen können, entgegenwirkt, sagt Nussbaum. Ihre Pickel werden absterben, aber Ihre Poren können diese Woche ein wenig größer aussehen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem deine Haut am deutlichsten aussieht – dein Selfie-Spiel wird diese Woche extra auf dem Spiel stehen.

POINTER: BUCHEN SIE IHR BIKINI WACHS FÜR DIESE WOCHE

Wenn Sie so geneigt sind, verwenden Sie diese Woche für jeden Bikini wachsen Bedürfnisse. Das Östrogen hilft auch mit der Geschmeidigkeit der Haut und macht es weniger empfindlich für Schmerzen, fügt Nussbaum hinzu.

Lesen Sie: Was Ihre Periode Ihnen über Ihre Gesundheit sagen kann

WOCHE 3: PORES START SCHLIEßEN IN

Ihr Körper gibt ernsthafte Anzeichen dafür ab, dass es Zeit für eine Baby-Aktion ist. Du bist geil, deine Wangen sind rosig und du wirst bemerken, dass deine Haut sich extra fettig anfühlt. Denn nach dem Eisprung stürzt dein Östrogen ab und dein Progesteronspiegel steigt, sagt Nussbaum. “Der Anstieg von Progesteron lässt die Haut anschwellen und komprimiert die Poren”, sagt Nussbaum.

Das erzeugt eine Ansammlung von Talg, Öl, das von den Haarfollikeln in deinem Gesicht produziert wird. Dieser Talg wird unter Poren gefangen, deren Größe abnimmt und sich mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien vermischt, sagt Nussbaum.

Dies ist die perfekte Zeit, um Ihre Hautpflege Routine hinzufügen, schlägt Nussbaum vor. “Adstringentien entfernen normalerweise überschüssiges Öl und Schmutz auf der Haut”, sagt sie.

“Wenn sie jedoch auf Alkohol basieren, können sie die Haut entzünden oder zu sehr austrocknen. Es gibt neuere, die auf Glycerin basieren, die tatsächlich helfen können, Feuchtigkeit zu spenden. “

Lesen: QI fühle mich wirklich für Sex, wenn ich auf meiner Periode bin. Ist das normal?

Woche 4: verklumpt und entzündet

Hallo PMS. Wie erwähnt, während des Eisprungs wird überschüssiger Talg produziert und unter den Poren gefangen, vermischt mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien. Das Bakterium ernährt sich vom Talg und produziert Entzündungen und Ausbrüche am Kinn, am Kiefer und sogar an einer Körperakne, sagt Nussbaum. Cortisol, Testosteron und Progesteronspiegel sind alle höher, da der Körper bereit ist, seine Gebärmutterschleimhaut zu vergießen, was Stress verursacht. Alle Hormonspiegel fallen anschließend ab, wenn die Blutung beginnt. Die Haut reagiert dann auf Stress, indem sie sich entzündet.

“Wenn das Talg verstopft und entzündet ist, verursacht es Akne”, sagt Nussbaum.

Mit anderen Worten, Zeit, um Akne Buster zu laden, bis die Dinge nächste Woche wieder beruhigen!

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Women’s Health Mag US

Für mehr Möglichkeiten zur Vorbereitung auf diese eine unbequeme Woche jeden Monat, eine Frau zu sein, lesen Sie: Was die Woche vor Ihrer Periode zu essen

Die besten Gym Frisuren: Barre-Klasse

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Eine schicke, aber robuste Frisur für das eleganteste Training.

Von Francesca Menato Nächster Artikel

Die besten Gym Frisuren: Barre-Klasse klasse frisuren besten barre

Barre ist einer dieser stillen Killer in Bezug auf die Arbeit Muskeln, das bedeutet, anstatt Haare so weit von Ihrem Hals wie möglich zu halten, können Sie es sich leisten, etwas ein wenig lockerer zu versuchen.

Das letzte, was Sie brauchen, ist Haare in Ihrem Gesicht, während Sie verzweifelt versuchen, Ihr Bein angehoben zu halten.

Tritt Matthew Curtis ein, der das Problem mit diesem niedrigen verdrehten Pferdeschwanz gelöst hat. Das kraftsparende, kraftbasierte Training macht dies zum perfekten Stil, um dir dabei zu helfen, dein Teil zu sehen, ohne dass du dich fühlst, als würdest du den Ballettunterricht als Zehnjähriger noch einmal durchleben.

Low Flipped Pferdeschwanz: Schritt für Schritt

1 / Beginnen Sie mit glatt geblasenem oder geglättetem Haar, um ein polierteres Finish zu erhalten.

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2 / Streichen Sie das Haar mit einem weichen Borstenpinsel fest auf den Nacken, streichen Sie alle Strähnen und Fliegenspuren und befestigen Sie es mit einem Haargummi, der eine ähnliche Farbe wie Ihr Haar hat, um ein flüssigeres Aussehen zu erzielen.

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3 / Legen Sie Ihren Zeigefinger über den Haargummi und schaffen Sie eine Öffnung im Haar, gerade groß genug, um das Pony durchzupassen.

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4 / Drehe die Haare an der Basis des Ponys nach oben und schlinge durch die Öffnung im Haar, um sicherzustellen, dass die Basis zuerst durchgeht.

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5 / Ziehen Sie die Basis des Ponys von unten durch und führen Sie dann die Längen und Enden durch.

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6 / Straffen Sie das Pony, indem Sie es in zwei Teile teilen und ziehen Sie die Haare sanft, um ein perfektes, ausgeglichenes Aussehen zu erzielen.

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Und, plié

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Die besten Gym Frisuren: Laufband

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Hart arbeitende Haare, egal ob du zu Barrys Bootcamp gehst oder einfach nur dein Herz raus sprinst

Von Francesca Menato Nächster Artikel

Die besten Gym Frisuren: Laufband laufband frisuren besten

© Getty

Wenn du dich durch eine anstrengende Sitzung auf dem Laufband triffst, entweder mit zusätzlicher Bodenarbeit oder nur mit Killersprints und -neigungen, ist das letzte, was du brauchst, deine Haare in deinem Gesicht, um deinen Hals oder überall, wo du es fühlen kannst.

Betritt Matthew Curtis, der das Problem mit diesem geflochtenen hohen Knoten gelöst hat. Die Kombination aus französischem Zopf und Ballet-Brötchen gibt Ihren Strähnen keine Chance, in die Irre zu gehen.

High Braided Bun: Schritt für Schritt

1 / Peitschen Sie Ihr Haar auf den Kopf und spalten Sie es in 3 Abschnitte im Nacken.

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2 / Halten Sie Ihr Haar auf den Kopf, flechten Sie Ihre Haare vom Nacken bis zum Kopf. Kurz bevor du deine Stirn erreichst, sammle Haare zu einem Pony und befestige sie fest mit einem Haargummi.

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3 / Braid den Pferdeschwanz und sichern Sie sich mit einem klaren Hakenband an Ort und Stelle.

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4 / Wickeln Sie den Pony-Tail-Zopf um die Basis des Pferdeschwanzes und fixieren Sie ihn mit Haarnadeln – je mehr Pins, desto besser für dieses Training!

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5 / Spray Haar ganz mit einem starken Halt Haarspray für maximale Stil Langlebigkeit.

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Bereit zu rennen?

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