Wie Stress Ihren Körper beeinflusst

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Finden Sie Ihre Stress-Spots – und reparieren Sie sie schnell – mit unserem einfachen Hautpflege-Guide

Von Alice Beverton-Palmer Nächster Artikel

Wie Stress Ihren Körper beeinflusst stress korper ihren beeinflusst

Stressfleck: Trockene Haut

Cortisol, das den Körper in Zeiten des Stresses überflutet, schädigt die Fähigkeit der Haut, Wasser zu halten – verursacht trockene Haut.
Fix es: Für jeden Kaffee, den Sie greifen, zwei Gläser Wasser und waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen mit lauwarmem Wasser.

Stressfleck: Rötung

Jangled Nerven erhöhen den Blutfluss, so dass die Kapillaren in der Nähe der Oberfläche Ihrer Haut erweitern.
Fix it: Atme tief durch, um die Blutgefäße zu entspannen: halte den Atem 5 Sekunden lang an, atme durch deinen Mund aus und inhaliere wieder durch deine Nase.

Stressfleck: Falten

Wenn Sie unter Druck stehen, halten Sie Spannung um Mund, Hals und Stirn. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu rissgroßen Linien führen.
Fix it: Teile deine Lippen. Dies löst Spannungen durch Kiefer und Kehle. Außerdem macht es zusammengebissene Zähne unmöglich.

Natürliche Heilmittel: Die heilenden Düfte, um Schlaflosigkeit, Angst und mehr zu helfen

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© Getty

Für einige von uns könnte das Wort Aromatherapie Bilder von Räucherstäbchen, Tie-Die Maxiröcke und alternden Hippies hervorrufen. Aber bevor Sie es für härtere, unwiderlegbare Medikamente missachten, hören Sie auf.

Neue Studien zeigen, dass Düfte viel mehr können, als nur deine Chakren zu reinigen. Lassen Sie uns die Heilkunde hinter dem Duft vorstellen:

Angst

Die Stressforschung hat gezeigt, dass vor und nach dem Einatmen von Geraniumöl der Stresslevel 18% niedriger war, während Sandlewood nachweislich die Angstzustände reduziert. Die AromaWorks Yin Candle £ 32 kombiniert die beiden mit stimmungsaufhellendem Patchouli.

Übelkeit

Eine neue Studie des Toronto Rehabilitation Institute, Kanada, fand heraus, dass Menschen, die Rosenöl riechen, bevor sie ein Übelkeit erregendes Video sahen, 50% weniger mulmig waren als diejenigen, die überhaupt nichts schnüffelten.

Die Forscher sagen, dass bestimmte Gerüche Emotionen auslösen können, die das Gehirn von der Reisekrankheit ablenken. Versuchen Sie Diptique Eau Rose Roll auf £ 32 , das nächste Mal, wenn Sie reisen.

Schlaflosigkeit

Als Neom wissenschaftliche Schlafversuche durchführte, berichteten 91% ihrer Teilnehmer, dass sie nach dem Gebrauch ihres Perfect Night’s Sleep Kissenmist £ 20 einen besseren Schlaf hatten und 100% sagten, sie würden es einem Freund empfehlen, der mit dem Schlafen kämpfte.

Es wurde vor kurzem mit 25 Mal mehr ätherisches Kamillenöl, 48% mehr Lavendel und drei Mal mehr Patchouli, die als eine wirksame und potente Entspannungsmittel wirkt reformuliert.

Neom Sleep Exert, Anandi, erklärt, wie es geht: ‘Spritz dein Kissen mit 3 Sprühstößen des therapeutischen Einatmens durch die Nase für 7 Sekunden und durch den Mund für 11.

“Dieser einfache Trick, den Atem langsamer auszuatmen als den Atemzug, stimuliert den natürlichen Entspannungsmechanismus des Körpers, das parasympathische Nervensystem, und bereitet Körper und Geist auf den Schlaf vor.”

Erkältung und Grippe

Mit antibakteriellem Copaiba-Balsamöl aus dem Amazonas ist Neal’s Yard Anti -Stress-Aromatherapie-Mischung £ 9,70 ein tief duftendes Reinigungsöl, das die Symptome von Atemwegsinfektionen mit Neroli lindert – perfekt, wenn Sie sich angegriffen fühlen.

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