Was deine Haarfarbe über deine Gesundheit sagt

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Unser Haar ist unser auffälligstes Merkmal – und wir sind dementsprechend drängend. Aber obwohl wir viel Zeit damit verbracht haben, unsere Haarsträhnen zu verbessern und zu verbessern, haben wir wahrscheinlich noch nie etwas ziemlich Cooles betrachtet – was unter all den Glossen und Highlights liegt, kann ein Gesundheitsbarometer sein.

WENN SIE EIN BLONDE SIND …

Schützen Sie Ihre Peepers

Frauen haben ein höheres Risiko als Männer, eine altersbedingte Makuladegeneration (AMD) zu entwickeln, eine Augenerkrankung, die zur Erblindung führen kann. Und blondhaarige Frauen sind besonders anfällig für AMD, sagt Svetlana Kogan, Gründerin von Ärzte am Trump Place in New York. Eine Ernährung, die reich an natürlichen Inhaltsstoffen wie Lutein und Zeaxanthin ist, findet man in Grünkohl, Spinat und Zuckerschoten. Kogan schlägt vor, jeden Tag eine Tasse grünes Gemüse zu essen.

Aufdecken

Melanin gibt der Haut ihre Farbe und schützt sie vor schädlichen UV-Strahlen, sagt Dermatologe Joel Schlessinger, emeritierter Präsident der American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery. Die Sache ist, Blondinen produzieren weniger von dem Zeug, was ihre Haut (und vor allem ihre Kopfhaut) bei einem höheren Risiko für Melanom lässt. Kaufen Sie ein Vollspektrum-Sonnenschutzmittel SPF 30, das vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützt. Und vernachlässige deinen Kopf nicht: “Blondinen sollten immer einen Hut tragen, wenn sie im direkten Sonnenlicht stehen”, sagt Schlessinger.

Probieren Sie diese Produkte mit SPF

WENN SIE EINE BRUNETTE SIND …

Halte dich an deinem Haar fest

Mehr als die Hälfte der 30 Millionen amerikanischen Frauen mit sichtbarem Haarausfall sind Brünetten. Das könnte daran liegen, dass sie anfangs weniger Haare haben: “Braune Haare sind in der Regel gröber und dicker als blonde oder rote Haare, und dein Körper produziert weniger davon”, sagt Schlessinger. Wenn braune Haarfollikel absterben, hinterlassen sie mehr auffällige dünne Flecken. Vermeiden Sie sparsame Berichterstattung, indem Sie richtig essen. Niedriges Eisen kann zum Haarausfall beitragen, also fangen Sie an, 18 Milligramm pro Tag zu schlucken. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel Porridge oder Müsli und schon haben Sie ein Drittel!

Stub Out That Butt

Ihre kastanienbraune Mähne ist das Ergebnis von viel Melanin, das Ihre Abhängigkeit vom Nikotin beschleunigen könnte. Der Grund: Melanin verhindert, dass Ihre Leber das Medikament schnell verstoffwechselt und je länger es in Ihrem System ist, desto schneller werden Sie süchtig. Tierstudien deuten darauf hin, dass Vitamin C hilft, Ihre Leber in Topform zu halten. Schlucken Sie 75 Milligramm pro Tag in Form einer halben Tasse roter Paprika oder einer mittelgroßen Orange. Ihre beste Wette ist jedoch, niemals eine Zigarette zu holen. Zeitraum.

Lesen Sie hier, was Rauchen für Ihren Körper bedeutet

Snag einen Freund

Mögen die Herren wirklich Blondinen? Nein, laut der Florida State University Forschung, nicht wenn es um langfristige Beziehungen geht. Laut einer 3.000-Personen-Umfrage bevorzugen Männer Brünetten als ernstzunehmende Partner, weil sie sie als zuverlässiger und zuverlässiger ansehen. Wenn Sie nicht auf der Suche nach einer langfristigen Sache sind, versuchen Sie es mit etwas Spontaneität – machen Sie den ersten Schritt, indem Sie dem süßen Kerl Ihre Zahlen geben.

WENN SIE EIN REDHEAD sind …

Pass auf was du sagst!

Das nächste Mal, wenn Lily Cole eine Kavitätenfüllung eingeht, möchte sie vielleicht nach extra Novocain fragen. Feurige Locks, so stellt sich heraus, entstammen einer vererbten DNA-Mutation, die auch Rothaarige resistent gegen Allgemein- und Lokalanästhetika macht, sagt Daniel Sessler, ein Anästhesist an der Cleveland Clinic. Tatsächlich können Rothaarige bis zu 20 Prozent mehr betäubenden Saft als Blondinen oder Brünetten benötigen. Aber lassen Sie sich nicht von einer guten Mundpflege abhalten, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Schmerztherapie, bevor Sie auf dem Stuhl sitzen, oder nehmen Sie 500 Milligramm Ibuprofen eine Stunde vor dem Termin.

Achten Sie auf Parkinson

Eine kürzlich in Harvard durchgeführte Studie hat ergeben, dass Rothaarige eine um fast 90 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, an dieser Krankheit zu erkranken. Warum? Möglicherweise wegen derselben Genmutation: Es beeinflusst einen anderen Gen-Typ, der, wenn er auch mutiert ist, mit Parkinson assoziiert werden kann. Auf der positiven Seite zeigen Studien, dass Folsäure das Fortschreiten der Krankheit verzögern könnte. Margaret Lewin, medizinische Direktorin von Cinergy Health, rät, 400 Mikrogramm pro Tag einzunehmen (mehr, wenn Sie schwanger sind). Ein Multivitamin hat alle Folsäure die meisten Frauen brauchen. Alternativ können Sie natürlich Spinat, Spargel, Kohl, Kopfsalat oder Linsen essen.

Vorrat auf Kondomen

Rothaarige machen glühende Liebhaber, oder so geht das Klischee. Eines ist sicher: Sie bekommen laut einer Studie viel mehr Action. Dies könnte auf eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zurückzuführen sein, sagt Kogan. “Rot ist mit Feuer verbunden, und Feuer ist mit Leidenschaft verbunden”, sagt sie. “Oft wirst du zu dem, was die Leute von dir erwarten.” Etwas, das andere gerne ausprobieren würden: Aktuelle Clairol-Untersuchungen zeigen, dass fast 40 Prozent der Menschen sagten, sie würden für einen Tag scharlachrot werden, wenn sie könnten.

Zeit zum Strahlen: Blog # 4

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© Shutterstock.

Also hier ist der Spaß am Cancer Research UK Shine Walk . Es ist nicht nur für einen guten Zweck, sondern auch nachts in einer der coolsten Städte der Welt (das ist London, FYI).

Jetzt habe ich die Hauptstadt der Nation schon bei Mondschein gesehen, aber normalerweise warte ich auf einen Nachtbus oder übernächste Augen, wenn ich durch die Stadt fahre, um einen unverzeihlich frühen Ryanair-Flug zu erwischen. Ich habe die Erfahrung selten genossen.

Dieses Mal nicht! Leuchtstäbe, Menschen, die gemeinsam für eine gemeinsame Sache spazieren gehen, die Sehenswürdigkeiten Londons sehen, abzüglich Horden von Touristen – was ist nicht zu mögen?

Aber die Nacht Ende September (um genau zu sein) = unvorhersehbares Wetter. Zeit um über meine Ausrüstung nachzudenken.

Ich habe schon die perfekten Schuhe gefunden. Meine Nike Flex 2014 sind leicht und bequem – ich weiß, dass sie für die Herausforderung bereit sind.

Aber was ist mit dem Rest? Die Kleiderordnung ist hell und funkelnd (nicht zu erwähnen, warm), so dass meine übliche Trainingsausrüstung es nicht schneiden wird.

Deshalb habe ich mich zur Inspiration an einige sehr coole Fitness-Sites gewandt. Hier sind drei meiner Favoriten.

1 / Fitness auf Toast

Dieser Blog von Swedish PT Faya ist randvoll mit gesunden Rezepten, spaßigen Workouts und Ernährungstipps, aber es ist ihr Fitness-Mode-Rat, an den ich mich in letzter Zeit gewandt habe. Faya’s Picks sind immer super schick und sehen so bequem aus – ein MUSS für den Shine Night Walk.

2 / Hüfte und gesund

Egal, ob Sie am Shine Night Walk teilnehmen oder nicht (aber ich hoffe, Sie sind es!), Diese Seite ist eine der Lesezeichen. Es gibt nicht eine überwältigende Menge an Produkten, aber jeder Artikel ist sorgfältig ausgewählt und ernsthaft stilvoll – ich liebe besonders ihre Leggings.

3 / Verschwitzte Betty

Die Marke Activewear Sweaty Betty hat immer eine Menge ultra femininer und funktioneller Optionen, aber ihre neue City Lights Kollektion ist praktisch für den Shine Night Walk gemacht. Ich werde wahrscheinlich nicht in die Shorts und die Weste investieren (Wunschdenken …)!

Woher bekommst du deine Fitness-Mode-Inspiration? Teile deine Lieblingsblogs und Seiten mit mir @adellner.

Melden Sie sich für Cancer Research UK Shine Nachtweg hier . Aber beeilen Sie sich – die Plätze werden schnell knapp!

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Schlechte Nachrichten, wenn Sie ein romantisches Wochenende geplant haben. Zahlen zeigen, dass 45% der britischen Erwachsenen ihre Zähne nachts nicht putzen – und nach neuesten Zahlen von Panasonic reinigen 27% ihre Nasen für weniger als eine Minute. Das macht uns nicht wollen , mit jeder romantischen zu bekommen. Keine Panik. Der Zahnarzt hinter der neuen Zungenreinigung Panasonic EW-DE92 , Dr. Mark Hughes führt uns durch, wie Sie Ihre Zähne putzen, was Sie vergessen haben zu packen

ZAHNPASTA

Fragen Sie Ihren Gastgeber nach Backpulver. Einmal pro Woche kann Backpulver die Flecken entfernen und weißere Zähne hinterlassen

SPIEGEL

Üben Sie es mit geschlossenen Augen – wenn Sie ohne einen Spiegel Zahnseide verwenden können – und Sie es überall tun – Sie werden es eher tun.

MUNDWASSER

Vergessen Sie Ihr Mundwasser und packen Sie eine kleine Flasche Apfelessig ein. Es hat antibakterielle Eigenschaften, wenn es um Ihren Mund herumgeschleudert wird und Flecken entfernen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie unmittelbar danach den Mund mit Wasser ausspülen, um die Säure zu neutralisieren.

BÜRSTE

Pope Zahnpasta auf einem frischen Flanell. Dann reiben. Die abrasive Textur hat eine ähnliche Wirkung wie ein Pinsel. Viel besser als dein Finger.

WASSER

Sie brauchen kein Wasser zum Auffrischen – es kann tatsächlich einige der aktiven Inhaltsstoffe in Ihrer Zahnpasta verdünnen, wodurch sie weniger effektiv sind. Pop deine Paste und Bürste gerade herein und erhält das Putzen. Ja, es mag einen kalkigen Nachgeschmack haben, aber es ist besser als funky Atem.

Finden Sie mehr Expertentipps in der Dezember-Ausgabe des Women’s Health Magazins – jetzt erhältlich

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Öl ziehen: Was Sie wissen müssen ziehen wissen mussen

© Shutterstock

Was ist es?

Ölziehen ist die Praxis von Kokos- oder Sesamöl um den Mund für 10-20 Minuten, um Ihren Mund von Bakterien und Toxinen zu befreien. Warum um alles in der Welt würdest du das tun, fragst du? Nun, die Idee ist, dass das feste Öl, kombiniert mit deinem Speichel, Bakterien und Toxine abfängt, die du dann ausspuckst, wodurch all diese Übel daran gehindert werden, sich in deinem Körper auszubreiten. Viele Befürworter des Ölziehens behaupten, dass sie Zähne bleichen und Mundgeruch verhindern können!

Wo ist es hergekommen?

Vor über 5.000 Jahren im alten Indien wurde das Ölziehen als eine Methode der ayurvedischen Medizin verwendet, eines der ältesten ganzheitlichen Heilsysteme der Welt.

Warum jetzt?

Es ist der Paltrow-Effekt. Seit sie zugegeben hat, es wegen seiner vermeintlichen Zahnaufhellungs-Vorteile auszuprobieren, sind wir überall dabei. Achtung. Bevor Sie es wissen, beschreiben Sie, wie Sie und Ihr Ex bewusst entkoppelt sind.

Was sagt der Experte?

Dr. Uchenna Okoye sagt, “Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Begeisterung für” Ölziehen “unterstützen könnten. Es schadet nicht, wenn man das ganze Öl ausspuckt. Wenn das Ziel darin besteht, Bakterien zu entfernen, dann ist eine elektrische Zahnbürste eine Billion Mal wirksamer. ”

Versuchen oder nicht versuchen?

Äh, ohne wissenschaftliche Unterstützung werden wir wahrscheinlich nur bei Colgate bleiben.