Ein Mode-Editor zur Herstellung Fit Kit Work 24-7

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© Victoria Adamson

Women’s Health Fashion Editor und neue Mutter Charlie Lambros spricht durch, was Fitness und Stil bedeutet, wenn Sie ein Baby im Schlepptau haben.

Wir trafen sie auf einem aktiven Spaziergang mit ihrer Kleinen und ihrem Bugaboo Runner – mit einer adidas Response Wind Running Jacke (£ 52, bei John Lewis) mit Air Zoom Trainern (£ 105, Nike) – um den Tiefpunkt zu erreichen.

WORKOUT: Kinderfreundliches Cardio

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MEIN TRAININGS-LOOK ist stilvoll, aber subtil. Ich investiere in Workout-Kits, die ich vom Laufen bis zum Spielplatzlauf tragen kann, keine Änderung notwendig.

Ich DEFAULT TO schwarz mit glatten Linien und interessanten Details.

COMFORT IS KEY Es gibt keinen Grund, warum du nicht cool aussehen kannst, oder? Ich jage Platten und Texturen. Außerdem lenkt es von irgendwelchen Verschmierungen ab, die bei einem Baby unvermeidlich sind.

Ich kaufe Sportkleidung NIEMALS, nur weil sie im Trend ist. Ich stelle immer sicher, dass sie das macht, was auf der Verpackung steht. Stoffe müssen technisch, aber gleichzeitig bequem sein, wenn nicht, dann machen sie ihre Arbeit nicht.

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WENN ICH EINEN VERTRAUENSAUFKOMMEN BENÖTIGE, trage ich das Kit, das meine Form strafft : Panels, die ich in meinem Bauch aufbewahre, Beinverlängerungspaneele und sogar Stoffe, die sich wie ein Penner heben.

WENN ICH NICHT SPIELEN KANN, schnalle ich meinen Jungen in seinen Bugaboo Runner-Kopf und renne zum Park. Mit einem Baby passiert das viel! Ich finde auch das Laufen im Freien wirklich therapeutisch.

PLUS , mein Neujahrsvorsatz ist, jeden Tag das Haus zu verlassen. Es ist alles zu einfach mit einem neuen Baby, drinnen zu bleiben und zu überwintern, aber das ist nicht gut für ihn oder mich.

Ich weiß, dass ich immer noch keinen Liegestütz machen kann. Vielleicht sollte das mein nächstes Ziel sein.

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WENN ICH INSPIRATION BRAUCHE, stelpe ich The Upside, eine australische Fitness-Marke, auf Instagram. Ihre Kampagnenbilder sind so wunderschön und inspirieren mich wirklich, gesund zu bleiben und fit zu bleiben. Ich liebe auch Mothers Meetings Instagram Account; Sie ist eine heiße junge stilvolle Mama, die liebt, um fit und stilvoll zu bleiben.

GESUND IST MEIN … Gefühl der Kontrolle. Wenn es mir gelingt, Zeit zu finden, um fit und gesund zu bleiben, während ich gleichzeitig ein Neugeborenes füttere, verändere und unterhalte, fühle ich, dass es mir gerade geht

Liebe das? Schauen Sie sich die besten Buggy-freundlichen Laufstrecken in Großbritannien an !

10 Wahrheiten über Schwangerschaft Haut (plus die besten Schwangerschaftsprodukte)

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WAHRHEIT # 1

Das sagenumwobene Leuchten ist echt (irgendwie). Tatsache ist, dass die Veränderungen, die in Ihrem Körper passieren, entweder zu diesem schäumenden Glühen führen oder zu einigen nicht so lustigen Alternativen führen können … Oder manchmal beide …

In Ihrem ersten Trimester führen Ihre Hormonspiegel zu plötzlichen Veränderungen, die zu einer erhöhten Durchblutung des Körpers sowie zu mehr Öl und mehr Feuchtigkeit führen. Wenn Sie das Leuchten haben, sind es diese hormonellen Verschiebungen, die Ihre Haut rosig, warm, prall und strahlend aussehen lassen.

Leider beeinflussen diese hormonellen Veränderungen nicht jeden auf die gleiche Weise, und während einige Frauen während ihrer Schwangerschaft einen übermenschlichen Glanz zu geben scheinen, finden andere, dass es schwer fassbar bleibt, oder dass es sich in Ausbrüche von Akne, Rosacea oder leicht ausbreitet geschwollenes Gesicht als ihr Trimester fortschreitet.

Ob Sie es mögen oder nicht, Ihre Haut ist dabei, die Hormon-Achterbahn zu betreten.

WAHRHEIT # 2

Die “Maske der Schwangerschaft”. Klingt ein bisschen merkwürdig, wissen wir, aber es ist eine Sache, und der wissenschaftliche Name dafür ist Chloasma.

Im zweiten Trimester können braune oder gelbe Hautflecken auf dem Gesicht erscheinen, die Ihren Teint komplett verändern; Sie könnten auch die Verdunkelung von Muttermalen oder Sommersprossen bemerken.

Erhöhte Östrogen- und Progesteronwerte im Körper führen dazu, dass die Haut zusätzliches Melanin produziert, was zu Verdunklungszonen in der Haut führt.

Die Veränderungen sind normalerweise nicht dauerhaft, obwohl einige Frauen mit ein paar Sommersprossen übrig sind. Verwenden Sie täglich einen LSF, um die Abwehrkräfte Ihrer Haut zu erhöhen und die Änderungen auf ein Minimum zu beschränken.

Mit dem Bobbi Brown CC Creme SPF35 (£ 29 bei johnlewis.com ) und mit Vichy Ideal Soleil Gesichts- und Körpermilch SPF 30 (£ 19 bei my-dermacenter.com ) kannst du deinen Teint sogar noch verbessern . 10 Wahrheiten über Schwangerschaft Haut (plus die besten Schwangerschaftsprodukte) wahrheiten schwangerschaftsprodukte schwangerschaft besten

WAHRHEIT # 3

Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich Ihr Blutvolumen, um die metabolischen Bedürfnisse Ihres Babys zu decken.

Während Ihr Kreislaufsystem Überstunden macht, ist eine der Nebenwirkungen, dass die Talgdrüsen in Ihrer Haut viel mehr stimuliert werden und somit mehr Öl produzieren. Das ist der Grund, warum manche Frauen während der Schwangerschaft an Akne leiden.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie damit zu tun haben, denn viele Produkte gegen Akne enthalten Inhaltsstoffe, die nicht für schwangere Frauen empfohlen werden.

Vermeiden Sie Produkte mit Salicylsäure und AHAs und entscheiden Sie sich stattdessen für ein sanftes, nährendes Reinigungsmittel wie Mama Mio Gorgeous Glow Gesichtswäsche (£ 23 bei mioskincare.co.uk )

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WAHRHEIT # 4

Die Dinge könnten etwas kratzig werden. Es ist ziemlich üblich für Frauen, ihre Haut zu bekommen, die während der Schwangerschaft ziemlich juckt; manchmal ist die Haut trocken und schuppig, manchmal rot und wund.

Juckreiz ist besonders in der Haut, die während der Schwangerschaft, also Bauch, Hüften und Oberschenkel erstreckt.

Lassen Sie sich mit einer wohltuenden Feuchtigkeitscreme wie Pais Comfrey und Calendula Calming Body Cream (£ 13 bei paiskincare.com ) von der Haut jucken . 10 Wahrheiten über Schwangerschaft Haut (plus die besten Schwangerschaftsprodukte) wahrheiten schwangerschaftsprodukte schwangerschaft besten

WAHRHEIT # 5

Als ob Hormone nicht genug Aufhebens während der Schwangerschaft verursachen würden, sind sie auch verantwortlich für das Phänomen der Krampfadern und Besenreiser.

Besenreiser entstehen, wenn kleine Kapillaren unter der Haut stärker ausgeprägt werden, was zu einem netzartigen Effekt führt.

Krampfadern sind leicht unterschiedlich und können schmerzhaft sein. Diese Venen sind viel größer und erscheinen typischerweise als sperrige bläuliche Linien an den Beinen.

Um sie zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie buchstäblich die Füße hochlegen; Halten Sie Ihre Beine erhöht, wenn Sie sitzen, kann die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern zu reduzieren.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genug Vitamin C bekommen, da dies die Schwere von Krampfadern und Besenreisern reduzieren kann.

Versuchen Sie, Natural Health Practice Vitamin C plus Kapseln (£ 15,77 für 60 bei Naturalhealthpractise.com ) in Ihre Ernährung hinzuzufügen .

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WAHRHEIT # 6

Eine der selteneren Haut Auswirkungen der Schwangerschaft ist das Auftreten von Haut-Tags. Dies sind kleine Polypen, die von einem dünnen Stängel auf der Haut gehalten werden.

Sie bilden sich dort, wo die Haut aneinander reibt oder wo Kleidung die Haut reibt – denken Sie also an Ihre Arme und wo Ihre BH-Träger liegen. Sie sind völlig harmlos und verschwinden von selbst. Wenn Sie jedoch besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um sie zu entfernen.

Wenn sie groß sind, können sie dort eingefroren werden, und wenn sie klein sind, können Sie mit Zahnseide und DIY-Ratschlägen nach Hause geschickt werden. Ernst.

WAHRHEIT # 7

Irgendwann während der Schwangerschaft wirst du wahrscheinlich empfindliche Haut bekommen: danke deinen Hormonen (wieder).

Ob dies als Rötung, Trockenheit, extreme Empfindlichkeit oder etwas anderes auftritt, ist es am besten, während Ihrer Schwangerschaft mit Ihrer Hautpflege sicher und weich zu spielen. Versuchen Sie, übermäßig scharfe Chemikalien, Alkohole und parfümierte Produkte zu vermeiden, und wenn Sie besonders besorgt sind, gehen Sie für natürliche, botanische Bereiche wie Pai oder Liz Earle.

Wenn sich die Haut gestresst fühlt, beruhigen und erfrischen Sie sie mit Liz Earles Instant Boost Skin Tonic (£ 14,50 bei lizearle.com ), das super erfrischend und sicher zu verwenden ist, wenn Sie schwanger sind.

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WAHRHEIT # 8

Wenn Sie auf Ihren Bauch schauen, bemerken Sie vielleicht eine leichte dunkle Linie, die vom Bauchnabel bis zum Schambein reicht. Das ist die Linea Negra.

Lustigerweise ist diese Linie immer da, ist aber normalerweise ziemlich unsichtbar und verdunkelt sich nur während der Schwangerschaft. Auch dies ist nur eine weitere dieser Schwangerschafts-Macken, die Sie nicht loswerden können, aber es ist völlig normal, verursacht keine Beschwerden und wird einige Zeit nach der Entbindung verschwinden.

WAHRHEIT # 9

Während der Schwangerschaft entwickeln viele Frauen Hitzeausschlag oder stachelige Hitze.

Während der Schwangerschaft verändern die hormonellen Veränderungen des Körpers, wie der Hypothalamus Hitze wahrnimmt, was bedeutet, dass Sie sich manchmal etwas verschwitzt finden werden. Dies ist, wenn Hitzeausschlag seinen Kopf aufzieht.

Der Ausschlag ist nicht gerade hübsch, und es kann ziemlich juckend sein – aber (und merke, dass wir das viel sagen), es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss.

Halten Sie sich hydratisiert und kühl, oder versuchen Sie ein mildes Bad mit Aveeno Bath and Shower Oil (£ 5.66 bei boots.com ). Dieses enthält kolloidales Hafermehl, das für stachelige Irritation unglaublich beruhigend ist.

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WAHRHEIT # 10

Dehnungsstreifen. Dieses Hautproblem hat wahrscheinlich mehr Wörter gewidmet als die meisten während der Schwangerschaft. Sie treten auf, wenn sich die Haut plötzlich dehnt und violette oder blau-schwarze Linien bildet.

Es gibt viele Produkte, die behaupten, Dehnungsstreifen zu tragen, und eine Menge Kult-Favoriten (Chancen werden Sie viel über Kokosöl und Bio-Öl hören, £ 8,99 bei boots.com ) – aber ob sie es wirklich können oder nicht Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen, steht zur Debatte.

Es wird jedoch angenommen, dass die Massage des Bauches hilft. Also nehmen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme oder das Öl der Wahl und massieren Sie es weg, ob es Wunder wirkt oder nicht, es ist definitiv super entspannend.

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Dieser Experte sagt, dass Sie Ihre Pille Back-to-Back jeden Monat nehmen können

Dieser Experte sagt, dass Sie Ihre Pille Back-to-Back jeden Monat nehmen können

© Getty

Wenn Sie eine traditionelle hormonelle Antibabypille nehmen, dann kennen Sie die Reihe der Zucker- (oder Placebo-) Pillen, die während der Woche Ihrer Periode verfügbar sind. Oder sollten wir “falsche Periode” sagen?

Das stimmt, laut einem Interview, das in den USA mit Elizabeth Ann Micks, MD, einer Gynae, die eine Klinik an der Universität von Washington in Seattle leitet, ausgestrahlt wird, ist die Zeit, die Sie haben, wenn Sie auf Geburtenkontrolle sind, physiologisch gesprochen , keine echte Periode. Es ist nur eine Fassade; ein falscher Fluss, dass einer der katholischen Ärzte, die geholfen haben, den Pill-Gedanken zu erfinden, notwendig war, damit der Papst seine Verwendung genehmigen konnte.

“Es gibt absolut keinen medizinischen Bedarf, eine Zeit zu haben, in der man Verhütungsmittel bekommt”, sagt Micks im Interview. Ihre Aussage ließ eine Menge weiblicher Zuhörer zurück: Ähm, du meinst Blut, Krämpfe, Blähungen und Erschöpfung für nichts?!

In der Tat, bestätigt Lauren Streicher, MD, Associate Clinical Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University und Autor von SexRx.

“Wenn man eine Antibabypille nimmt, sprechen die Eierstöcke nicht, die Pille redet”, sagt Streicher. ” Was während der Einnahme der Zuckerpillen passiert, ist, dass Sie einen hormonellen Entzug durchmachen: Wenn Sie die Pille absetzen, erleben Sie einen Abfall von Östrogen und Progesteron, wodurch die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird. Wir beziehen uns darauf als eine Periode, aber es ist wirklich nicht. Es ist eine Entzugsblutung, die ganz anders ist. ”

Also, bedeutet das, dass Sie die Zuckerpillen überspringen können und direkt in eine neue Pillenpackung gehen können? Streicher sagt ja. ” Ich sage jedem einzelnen Patienten, dass er die Woche der Zuckerpillen überspringen soll – das ist nicht nur für Sie kein Vorteil, sondern es hat auch Vorteile, dass Sie diese Woche nicht von den Hormonen nehmen. Zum Beispiel, wenn man sich Frauen anschaut, die Dinge wie Menstruationsmigräne, Endometriose und Krämpfe haben, sind sie viel besser dran, wenn sie ihre Pillenpackung direkt durchnehmen, um nicht mit diesen Symptomen fertig zu werden. ”

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In der Tat sagt Striecher, dass sie an kein Szenario denken kann, in dem sie nicht empfehlen würde, die Periodenwoche zu überspringen. “Ich denke, in Zukunft werden die Leute zurückblicken und sagen: ‘Wirklich? Sie haben eine Woche frei? Warum war das?'”

Äh, weil die durchschnittliche Frau gerade jetzt davon erfährt?